Toit soolte puhastamiseks toksiinidest 10 päeva jooksul

Soolestiku puhastamiseks mõeldud toit on spetsiaalselt kavandatud toit, mis aitab soolestikku puhastada tervikliku kehapuhastuse osana või iseseisva protseduurina.

[1]

Näidustused

Soole perioodilist puhastamist tuleks läbi viia järgmistel juhtudel:

• elades halva ökosüsteemi tingimustes;
• toidutoodete söömine toidu lisaainetega (maitsed, värvained, stabilisaatorid);
• väike füüsiline aktiivsus, istuv eluviis;
• loomset päritolu toiduainete sooduskasutus;
• sageli kasutatakse praetud, suitsutatud, rasvaseid toite, alkoholi, gaseeritud jooke, elektriinseneride ja kiirtoitu.

Soolestiku perioodilist puhastamist saab läbi viia mitmesuguste haiguste, sealhulgas seedetrakti häirete ennetava meetmena. Dieedi määramiseks on kiiremas korras märke, näiteks:

• kõhukinnisus;
• puhitus;
• keha lõhnatu keha;
• dermatoloogilised haigused;
• hingamisraskus;
• sagedane väsimus;
• radikuliit;
• sageli ARI.

Kuid isegi tervislike eluviiside, kehaliste harjutuste ja nõuetekohase toitumise põhimõtete järgimise korral võivad räbu ja toksiinid pikema aja jooksul soolestikus koguneda. Nende eemaldamiseks tuleb keha puhastada, mille jooksul tehakse soolepuhastus.

[2], [3]

Üldine informatsioon dieedid soole puhastamiseks

Soolest puhastamise dieeti iseloomustab toitumise ja eluviisiga seotud soovituste rakendamine. Peamised reeglid on:

• lubatud toidutarbimise lubamine ja keelatud toitumisest kõrvaldamine;
• teatud ajahetkel režiimi toit;
• tõusule ja pensionile jäämise režiimi järgimine, eelistatavalt varem;
• stressirohke olukordade kõrvaldamine;
• magada mugavas keskkonnas ventileeritud ruumis;
• sagedased jalutuskäigud ja kehaline tegevus;
• alkoholi ja tubaka väljajätmine.

See toitumine on toitumine soolestiku puhastamiseks ja kaalu kaotamiseks samal ajal, sest toksiinide eemaldamisel võtab liigne kaal ära.

Räbudest soolestiku puhastamiseks on olemas mitmeid variante. Kõige populaarsemad on:

Toit soolte puhastamiseks 10 päeva

Kümnepäevane toit annab olulisi tulemusi. Teatud menüü ja dieedi säilitamise tulemusena paraneb räbu, liigne kaalu ja üldine heaolu.

Toitumise ligikaudne toitumine päevade kaupa:

1. Hommikusöök ja lõunasöök: õunad (rohelised). Õhtusöök: roheline tee.
2. Hommikusöök ja lõunasöök: õunad (rohelised). Õhtusöök: roheline tee.
3. Hommikusöök: teraviljasaadus. Lõunasöök: keedetud liha, köögiviljad. Õhtusöök: teraviljasaadus, roheline tee.
4. Hommikusöök: teravili, roheline tee. Lõunasöök: mitu õuna. Õhtusöök: mitmed õunad, tsitrusviljad.
5. Hommikusöök: porgandisalat sidrunimahlaga, fermenteeritud piimatoode, kodujuust. Lõunasöök: küpsetatud kartulimunad, köögiviljasalat. Õhtusöök: keedetud liha, roheline tee.
6. Hommikusöök: teraviljasaadus, roheline tee. Lõunasöök: teraviljad, köögiviljad. Õhtusöök: mitu õuna ja tsitrusvilja.
7. Hommikusöök: tee on roheline. Lõunasöök: osa kodujuustust, puljong köögiviljades, õun. Õhtusöök: hapupiima jook.
8. Hommikusöök: teravili, köögivilja puljong, õun ja tsitrusviljad. Lõunasöök: hapupiima jook. Õhtusöök: keedetud liha, teraviljasaadus, mitmed õunad.
9. Hommikusöök: hapupiima jook. Lõunasöök: keedetud kala, roheline tee. Õhtusöök: keedetud liha, teraviljasaadus, mitmed õunad.
10. Hommikusöök: hapupiima jook. Lõuna: tee on roheline. Õhtusöök: teravilja- ja tsitrusviljad.

Ühepäevane dieet soolte puhastamiseks

Sellist toitu võib täheldada nii ühe päeva kui ka kuni kolme päeva jooksul. See toitumine maksa ja soolte puhastamiseks ei näita maksimaalset tulemust, kuid toitumise mõju on ilmne ja vahetu. Proovi menüü (peate süüa iga tund):

• roheline tee;
• õun, leiva tee;
• leiva ja viinamarjamahla tee võrdsetes osades; viinamarjad;
• roheline tee;
• leiva ja porgandimahla tee võrdsetes osades; viinamarjad;
• viinamarjamahl, viinamarjad;
• roheline tee;
• tee leibast ja porgandimahlast võrdsetes osades;
• mineraalvesi;
• Bulgaaria pipar;
• leiba tee, pirn või õunamahl võrdsetes osades;
• roheline tee.

Kasu

Seedetrakti osana on soolestiku ülesanded seedimist, seejärel töödeldud toitude eemaldamist, samuti toitainete, mikroelementide ja vee imendumist. Soole aktiivsus sõltub eespool nimetatud protseduuride positiivsest käigust. Kui selle aktiivsus väheneb, on väljaheidete kujul töödeldud toit mõningate raskuste tõttu organismist eritunud. Selle tulemusena koguneb see soolestikus ja tekkivad toksiinid.

Toksiinide kogunemine soolestikus toob kaasa hulga kehakaalu, väsimuse ja halva üldise tervise, erinevate patoloogiate arengut. Nende sümptomite vabanemiseks peate perioodiliselt puhastama soolte, sh erilise dieedi kasutamist.

Toidu kasutamine soolte puhastamiseks:

• ülekaalukaotus;
• naha paranemine;
• vabaneda allergilistest ilmingutest;
• maksa parandamine, seedetrakti tervikuna;
• detoksifitseerimine;
• püsiva puhituse mõju kadumine;
• tugevdamine, aktiivsuse suurendamine.

[4]

Mis saab ja mida ei saa?

Dieedi ajal tuleks toiduainena kasutada looduslikke toite:

• köögiviljad (tomatid, kurgid, porgandid jne);
• puuviljad (õunad, tsitrusviljad);
• mandlid, kašupähklid jm pähklid;
• rohelised;
• tailiha ja kala;
• kodujuust;
• roheline tee;
• keefir;
• mineraalvesi;
• mahlad on värsked.

Mida sa ei saa süüa?

Dieedi ajal ei soovitata kasutada:

• soolane;
• praetud;
• suhkrut sisaldavad tooted;
• jahu toit;
• kohv;
• soda;
• kaitse;
• vürtsid;
• loomsed rasvad.

Vastunäidustused

Toitumisharjumused on järgmised:

• rasedus ja imetamine;
• menstruatsiooniaeg;
• SARS, muud nakkushaigused;
• kroonilised patoloogiad;
• pidevalt ravimeid võtma;
• onkoloogia;
• diabeet;
• Seedetrakti haigused (gastriit, duodenitis, gastroduodeniit);
• kardiovaskulaarsüsteemi patoloogia;
• sagedane stress.

[5], [6]

Võimalikud riskid

Toiduga seotud riskid on säilitada ülaltoodud režiim vastunäidustuste esinemise korral. Samuti ei ole soovitatav pikaajaline toitumine.

Võimalikud tüsistused pärast pika dieedi on piiratud kõigi vajalike mikroelementide kasutamisega. Sellega seoses võivad tekkida naha, juuste ja küünte probleemid, võivad tekkida sisemised patoloogiad ja naistel esineda menstruaaltsükli häired. Riskide vältimiseks peate järgima selgeid juhiseid ja hoiduma toitumisest ettenähtud aja jooksul.

[7], [8], [9]

Arvamused

Ajastus- ja toitumissuuniste selge rakendamine aktiveerib soolestiku tööd ja toimub kaalu kaotamine. Läbivaatuste kohaselt on positiivne mõju keha tööle ühepäevase toiduna ja kümnepäevase dieediga soolte puhastamiseks.