Tooted haiguste ennetamiseks

See, mida inimene sööb, on see kuulus väljend mitte ainult sõnade mängimine, vaid tõeline fakt. Lõppude lõpuks saavad elusorganismid "ehitusmaterjale" väljastpoolt, see tähendab - toiduga. Toit on provotseeriv haigus, kuid haiguste ennetamiseks on olemas ka tooteid. Mis nad on?

Tooted vähi ennetamiseks

Pahaloomulised kasvajad tekivad mitmel põhjusel, ja mitte kõik ravimid on teada. Üks põhjusest on vale toitumine, nii et spetsialistid on välja töötanud vähiuuringutega seotud toidust.

• Kapsad (Brüsselis, Pekingis, spargelkapsas) ja kogu sugupuu

Need on kõige rikkamad köögiviljakultuuride kasvajavastased komponendid. Need sisaldavad aineid, mis suruvad alla haigused, mis soodustavad haiguse arengut, ja blokeerivad haigete rakkude paljunemist.

Briti kapsas sisaldavad palju kaltsiumi, fosforit, naatriumi, rauda.

Teadlaste sõnul piisab päevasest toidust umbes sada grammi brokoli osa, et vähendada kopsu- ja eesnäärmevähi tõenäosust.

• Sibul, küüslauk

Küüslauk sisaldab seleeni, väävlit, sibulaid - vitamiine, saponiine, antioksüdante. Teravad juurviljad takistavad rakkude peamist häiret, mis on tänu patoloogilistele muutustele, ja küüslauk on tunnistatud üheks parimaks vähktõvevastaseks võitluseks.

Küüslauku kasutatakse vähivastase ainena toores, peeneks hakitud või purustatud. Enne kasutamist on kasulik mõni minut lahkuda, nii et vürtsikas köögivili on natuke "väsinud". Küüslaugu efektiivsus kasvajate vastu võitlemisel on väga suur: 70%.

• Tomatid

Värsked tomatid ja punane pipar sisaldavad tugevat vähivastast lükopeeni pigmenti, mis ei kao oma efektiivsust ja töödeldud kujul. Seetõttu värske ja koostis mahlad, kastmed, pastad, tomatid toovad ennetavaid eeliseid. Lükopeen toimib antioksüdandina. Kuu jooksul vähendab tomatitoit alguses esineva eesnäärmevähi tõenäosust 20% võrra.

• Mustikad, vaarikad

Koostis: antioksüdandid, pigmendid, vitamiinid; Ellaghape takistab kasvaja verevarustust, mis põhjustab vähirakkude surma. Ained hoiavad ära naha, kopsude, söögitoru, põie, rindade vähi. Soovitav on iga päev süüa marju, kuid mitte vähem kui kolm kuni neli korda nädalas.

• Roheline tee

Odavam ja efektiivne toode haiguste ennetamiseks. Sisaldab antioksüdante; Viirusevastaseid omadusi esindab epigallo-catechinhallate, mis vähendab haiguse tekkimise ohtu ja takistab pahaloomulise kasvu suurenemist. Iga päev kaitseb 5 tassi rinnavähi vastu.

• Pähkel (kreeka)

Taimsed rasvad paranevad anumates ja südames. Kartsinogeenset toimet tõestatakse laboratoorsete eksperimentidega hiirtel. Pähklite regulaarne kasutamine kahjustab kasvajat, eriti eesnääret.

• Soja ja oad

Mitte kõik soja tooted on võrdselt kasulikud. Sobivad vähktõve, tofu, tempe, miso vältimiseks, mis sisaldavad palju genisteini. See on taimne östrogeen, mis neutraliseerib kantserogeensete ainete vorme.

Soy ei anna kasvajatele võimalust: toimeained häirivad kasvaja verevarustust, haavatavate rakkude surma kiirendamist, kantserogeenide hävitamist. Soja olemasolu igapäevases menüüs vähendab vähktõve tõenäosust kolmandiku võrra.

Liblikõieliste fütoöstrogeenide resistentsus rinna- ja kopsuvähki. Fiber puhastab soolte ja reguleerib seedetrakti aktiivsust. Kaunviljade taimede pidev esinemine toidus 40% vähendab soole lokaliseeritud haiguse tõenäosust.

• Karri

India maitseaine sisaldab kurkumiini (kurkumi koostisosa); kollane vürtse aeglustab haigete rakkude paljunemist, pärsib kasvaja moodustumist. Jaapani teadlased, kes selle omaduse avastasid, sünteesivad kurkumumi, on vähkkasvajate vastaseks muutnud stabiilsemaks ja tõhusamaks.

• Vein

Punase veini antioksüdandid kaitsevad rakke nakatumisest vähiga; mõõduka annuse korral vähendab jook haiguse riski: klaas päevas - 2%. Kuid on ka halbad uudised: mis tahes tugevusega alkoholi tarbimine paneb rinna ohtu.

• Looduslik šokolaad

Sisaldab antioksüdante, mis takistavad normaalsete rakkude kahjustumist ja defektsete rakkude esinemist. Kasulik on kaaluda delikatessi, milles kakaosisaldus on 65%. Kasulik annus on 30-40 g šokolaadi päevas.

• Looduslik kohv

Onkoloogid tervitavad kohvi - erinevalt teiste erialade arstidest. Tervislikku juua hommikune tass vähendab neoplasmide esinemise tõenäosust 16% võrra. Kolm kuni neli portsjonit vähendavad soolepatoloogilise protsessi tekitamise riski 24% võrra.

Mis puudutab rinna- ja kopsuhaigusi, siis on olemas kaks arvamust. Mõned usuvad, et riskid on veidi tõusnud; teised väidavad, et see ei ole kohvihier ise, vaid sigaretid ja maiustused, mis tavaliselt kaasnevad kohvi joomise tseremooniaga.

• Banaanid

Troopilised puuviljad on kergesti samastatav suhkur, energiaallikas. Sisaldab aktiivset komponenti K-vitamiini, positiivne mõju neerudele, support skeleti ja sidekoe mis osaleb kaltsiumi imendumist ja D-vitamiini puhastab sooled, profilaktiruet vähk.

Rinnavähi ennetamise tooted

Statistika väidab, et vähktõvega kõige haavatavamad on naisorganite rinnanäärmed. Kahjuks põhjustab selline diagnoos kõige sagedamini surma.

Ratsionaalne toitumine, sealhulgas haiguste ennetamiseks mõeldud tooted, võivad märkimisväärselt vähendada vähktõve patoloogiate riski.

Rinnavähi ennetamiseks mõeldud tooted:

• Porgand

Köögiviljade kuninganna on küllastunud karoteeniga, mis on tunnustatud vähivastane aine. Eksperdid soovitavad süüa porgandeid kolm korda nädalas, 200 g juures. See toitumine vähendab onkoloogia tõenäosust 17% võrra.

Beeta-katotiin on rikkalik kõrvits, squash, maguskartul.

• Brokkoli

Erinevat tüüpi kapsas sisaldab orgaanilist ühendit, mida nimetatakse sulforafaaniks. Aine omab mikroobivastaseid ja vähivastaseid omadusi, mistõttu see võib hävitada olemasolevad vähid ja takistada uute moodustumist. See on rikas sulforafaanist brokkoli. Köögiviljade profülaktiline annus on 200 g kaks korda nädalas.

Väga populaarne ja populaarne valge kapsas. Oma koostises - ensüüm türosinaas, glükosinolaadid, mis on tõhusad sajandi haiguse vastu võitlemisel. Kogenud teadlased on jõudnud järeldusele, et 200 grammi salat, mis serveeritakse lauale neli korda nädalas, vähendab kasvaja võimalust 72% võrra.

Sigade perekonna köögiviljad on ka rikas indoolidega, millel on ainulaadne võime: nad muudavad östrogeeni kahjuliku vormi ohutuks ja peatavad pahaloomulise protsessi arengu rinnapiima.

• Tomatid

Lahustav köögiviljade punane värv ja kasulikud omadused on tingitud lükopeeni olemasolust. See on üks parimaid antioksüdante, vabastades aktiivselt kahjulikke vabu radikaale elundeid ja kudesid. Tomatid säilitavad oma tõhususe töödeldud kujul. Ennetavalt kasutatakse neid iga päev (värske, salatite, suppide, ketšupade osana).

• Küüslauk

Vürtsikas maitse ja meditsiinilised omadused muudavad vürtsikas köögiviljade lahutamatuks koostisosaks erinevate rahvaste köögis. Küüslauku kasutatakse isegi keha noorendamise retseptidena. Kahtlemata ja selle vähivastased omadused: seleeni mikroelement stimuleerib leukotsüütide tootmist ja kahjustab vähirakke. Eksperdid soovitavad süüa hamba juures vähemalt kaks korda nädalas.

• Pähkel

Osana pähklitest on kardiaktiivsust reguleeriv omega-3 rasvhape. Sama ühendid on kasulikud vähi vastu. Rinnavähi vältimiseks on naistel kasulik 30 g kolm korda nädalas süüa.

• Šampinjonid

On teada, et östrogeen stimuleerib neoplasmide kasvu. Šampanjad sisaldavad "antidooti" - rasvhappeid, mis peatavad östrogeeni tootmise. Osa 200 g seenedest, mis on iganädalasesse menüüsse lisatud ainult kaks korda, annab östrogeenide ennetava doosi.

• Mustikad

Kuulus liider paljude kasulike marjade seas. Stimuleerib immuunsust, eemaldab kehast vabad radikaalid. Eriti kasulik on mustikas. Optimaalne annus on 200 grammi igal teisel päeval.

• Virsikud

Vähkide virsikkude "relvad" on taimsed pigmendid - flavonoidid. Need on võimelised kahjustama kasvajat normaalsete rakkude hävitamata. Sarnased omadused on omane ploomidele. Profülaktiline annus annab ainult kaks puu nädalas.

• Lõhe kala

Lõhelased on oomega-3 rasvhapete peamine tarnija. Delikatesside kala ei ole mitte ainult eriline maitse, vaid ka edukalt põletikuvastane; selle koostises on aineid, mis vähendavad raku tasandil tekkivate defektide arvu.

Optimaalne kogus nädalas on kaks või kolmsada grammi portsjonit. Kalatoidide asendamine võib olla kalaõli (2-10 g päevas) või vetikatest saadav taimne lisaaine (päevane annus 300 mg).

• Laminaria ja Nori

Vetikad sisaldavad klorofülli, C-vitamiini, karotenoide, vabade radikaalide vastu. Laboratoorsete loomadega tehtud katsetes on kindlaks tehtud merevetikate vähivastane toime, eriti rinnanäärmehaiguste korral. Toodete positiivse mõju kaudne tõestus on asjaolu, et Jaapanis, kus mereannid on väga populaarsed, on naistel selle probleemiga vähem tõenäoline.

• Roheline tee

Joog koosneb antioksüdantidest ja polüfenoolidest, kaitseb tõhusalt oncopatholoogia ja muude haiguste vastu. Ennetamiseks peate iga päev juua kolmest tassist.

• Oliiviõli ja linaseemned

Monoküllastumata õlid vähendavad haiguse tõenäosust. Küpseta paremini oliiviõli ja roogade jaoks, mis ei vaja kuumtööd, kasutada linaseemneõli. Muud taimeõlid ja margariinid on vähem kasulikud ja mõned on kahjulikud (näiteks transrasvhapped). On tõestatud, et lüpsiõli supilusikatäie päevas vähendab rinnavähi suurust.

Kõhukinnisuse ennetamise tooted

Pikaajaline kõhukinnisus võib sümboliseerida mitmesuguseid seedetrakti haigusi, nii et nende sümptomite korral peate arst nägema.

Kui kõhukinnisus ei ole haigusega seotud, võite nende abil korrektselt organiseeritud toitumise ja kõhukinnisuse ennetamiseks kasutada tooteid. On vaja suurendada köögiviljade ja puuviljade - lahustumatute kiudude allikaid, mis stimuleerivad motoorseid oskusi, samuti piimatooteid, taimeõli, kliid, kuivatatud puuvilju ja joogivett. Kerge lahtistav mõju on magus toode - kallis.

Tavaliselt vajab inimene umbes 20 grammi kiudaine päevas. Kõhukinnisuse vältimiseks tuleb annust suurendada 30 -35 g-ni.

• Oad, teravili, puuviljad, köögiviljad

Need toidud on rikkad kiudaineid - peamine koostisosa peristaltika stimuleerimiseks ja seedeprotsesside üldise seisundi reguleerimiseks. Aedade (mis tahes liiki) päevane annus on pool tassi.

Köögiviljade hulgas on tselluloosi küllastamiseks rekordajatele lillkapsas, spargelkapsas, spinat. Tumerohelised puuviljad, lisaks sellele, on rikas magneesiumiga, mis suurendab nende kasvu kõhukinnisusega. Kapsa erinevate sortide päevane osa - kolmas kuni ¾ tassi, spinat - veerand, toores porgand - üks tükk.

Köögiviljasalat, vastavalt Euroopa toitumisspetsialistide viimastele soovitustele, on parem süüa mitte alguses, vaid lõunapäeva lõpus. Kiud "magustoiduks" aktiveerib peristaltikat ja liigub kiiresti toidumassid läbi soolte.

Puu on kasulik süüa nahaga, mis sisaldab kõige rohkem kiudaineid. Õun, banaan, pirn, apelsin, enne klaasi mis tahes marjadest annab igapäevaseks kapsli piisava koguse, et vältida kõhukinnisust.

Magustamata kaerahelbed ploomidega - täiuslik hommikusöök; kuivatatud puuviljad on ka rikas sorbitooliga, millel on lahtistav toime. Soovitatav on igal hommikul süüa 3 kuni 4 prahti, leotada öösel vees või 5 tl rosinaid. Samas koguses kliid on sarnane efekt.

• Madala rasvasisaldusega jogurt või jogurt, kohupiima või jogurt tuleb tarbida iga päev.

• Oluline koht haiguste, sealhulgas kõhukinnisuse ennetamiseks mõeldud toodete loetellu on joogivesi. See peaks olema joob rohkem kui tavalises soolestiku seisukorras: kuni 3 liitrit.
• Kallis juua (pool tl mesi pool klaasist sooja veega), et ennetustöö tuleb purjus kolm korda päevas.
• Kohv kiirendab seedimist ja soolestiku liikumist. Kohvi mõju koos õuna on eriti tõhustatud. Kuigi selles kontekstis on ka vastupidine arvamus - see, et kõhukinnisusega kohv on parem mitte kasutada, kuna see soodustab keha dehüdratsiooni.

Tooted diabeedi ennetamiseks

Teadlased on tõestanud otsest seost rasvumise ja diabeedi arengu vahel. Haiguse salakavalus ja asjaolu, et diabeet ei kahjusta ega juhtu tihti asümptomaatiliselt pikka aega. Liigne kehakaal võib haiguse kulgu ja tüsistuste tekkimist süvendada. Seepärast mängivad eriti olulist rolli II tüüpi diabeediga haiguste ennetamise tooted.

Diabeedi ennetamise ravimid ei tohiks dramaatiliselt suurendada veres glükoosisisaldust (tavaliselt see põhjustab süsivesikute toitu). See toitumine on kõigile inimestele absoluutselt kasulik. Ratsionaalne toitumine mitte ainult ei lase haiguse arengut, vaid normaliseerib seedetrakti protsessi ja vähendab joonist.

• Alustuseks soovivad eksperdid lihtsalt osade kaupa poole võrra vähendada: see vähendab söödavate toitude kalorsust.

Kaugemal maitsev menüü, kuid halb toit on palju rasva, süsivesikute: rasva liha ja piimatooted, vorsti ja muud suitsutatud tooted, rasva ja õli, konserve, seemned, pähklid, magus kondiitritooted, mesi. Ennetuslikel eesmärkidel ei soovitata lastel soda, majoneesi, laastude, kreekerite, kiirtoidu toidu valmistamist.

• Teine osa toodetest tuleks tarbida mõõdukalt.

See kehtib proteiinide ja süsivesikute rohkema toidu kohta: madala rasvasisaldusega kala, liha, piimatooted, erinevad teraviljad, kaunviljad, pastatooted, leib, munad, alkohol.

• Kolmas rühm koosneb toodetest, millel pole piiranguid.

See on kõigepealt igasugused hooajalised köögiviljad - värskes, hautatud, küpsetatud kujul; nad peavad olema kohal kõigile, kes hoolivad oma tervisest ja välimusest. Köögiviljadeks on väga õige valge liha, madala rasvasusega kala, magustoiduks - magustamata kompotid ja maitsetaimede puljongid.

Ennetav toitumine sisaldab ka viit söögikorda päevas. Suhkrutõve toitainesisalduste koguarv on: valgud ja rasvad - kuni 20%, ülejäänud - süsivesikud.

Külmade ennetamise tooted

Mesi, sidrun ja küüslauk loetakse tugevateks konteineriteks vitamiinide, eeterlike õlide ja muude looduslike komponentidega, mis tõhusalt võitlevad gripi ja külmetushaiguste vastu. Kas neid tooteid on võimalik ühendada, et vältida külmetushaigusi, et suurendada nende mõju? Retseptid "sidrun-küüslauk-kallis" on olemas.

• Meega segatakse lihaveskiga sidrunid nahaga, kuid ilma kaevata ja küüslauguga (5 puuvilja ja 5 pead); võtke teelusikatäis kolm korda päevas pärast sööki. Segu hoitakse külmkapis. Kahe kuu pikkune kursus on küllaldane selleks, et kehasse sujuksid vitamiinid ja muud immuunsust suurendavad ained. Segu soodustab ka ägedate hingamisteede infektsioonide ravi.

Haiguste ennetamise toodete hulgas on oluline osa selenium: mereannid, seened, porgandid, peet, apelsin (ja nende puuviljamahlad), teravilja rühmad. Selen suurendab viirusevastaste rakkude moodustumisel veres kaitsvaid jõude.

• Külmetushaiguste ennetamisel on täheldatud D-vitamiini erilist rolli. Selle moodustamiseks on vaja päikesevalgust, mis ei ole ORZ-i hooaja jooksul piisav. Toit rikastavad keha vitamiiniga aitab toitu: lõhet, sardiinid, makrelli (see on kasulikum kala kustutada), piim, taimeõlid (päevalill, kõrvits, linaseemned).

Kana puljong sisaldab aminohapete kompleksi, mis blokeerib põletikurakke ja pärssib infektsiooni, soodustab köhimist ja vähendab lima kogunemist hingamissüsteemis, millel on üldine tugevdav toime. Sellel supil peaks olema valmis köögivilja supid.

Veiseliha on rohkesti valke, rauda, tsinki, seleeni; nad on esimesed assistendid võitluses külmetusega. Suurenev kasu liha ühendamisel toores juurviljade ja vürtsidega (küüslaugu, sibulaga).

• Hapukapsas on kõige taskukohasem, kuid efektiivne C-vitamiini allikas. Sibula ja taimeõli lisamine kapsa salat suurendab toote vitamiini efektiivsust.

Teraviljapüree sisaldav kiud, seleen ja tsink, vitamiinid. Tassi maitse parandamiseks ja kasulikkuse suurendamiseks lisage võid, värsket või kuivatatud puuvilja, kallis. Kasha on eriti kasulik hommikusöögiks.

Biojogurti, keefi ja jogurti sisaldavad probiootikume, mis hoiavad tervet tervislikku seisundit kogu seedetraktist; mis omakorda muudab immuunsüsteemi tugevamaks. Samal ajal vähendavad piimhappeproduktid pidevalt, tarbetute kilogrammide abil ja muudavad näo nõtta.

Tooted gastriidi ennetamiseks

Kvaliteetne, tervislik, tervislik toit, võtta regulaarselt, ilma tühja kõhuga ja liigsöömine puudumisel kahjulike joogid, kindlasti parim viis mõjutab seedetrakti tervise ja üldise seisundi inimese välimus. Seetõttu on mao ägeda põletiku individuaalne ärahoidmine ratsionaalne toitumine. Ennetusmeetmed on haiguse korral palju odavamad ja lihtsamad kui ravi ja pidev toitumine.

Enne gastriidi ennetamiseks mõeldud toodete rääkimist on tasub peatada toidul, mis põhjustab seedehäirete haigusi. Need hõlmavad sellist toitu:

• kiirtoit;
• praetud ja suitsutatud;
• liiga soolane ja terav;
• pool küpsetatud liha ja kala;
• "Kuiv segu";
• krõbedad, kreekerid, nuusutajad;
• ravimid;
• alkohoolsed ja gaseeritud joogid;
• tubakatooted.

Tooted gastriidi haiguste ennetamiseks peavad valmistama täiskasvanu, lõuna, lõuna, õhtusööki - piisavalt valku, rasva, süsivesikuid, vitamiine. Eelistatavalt süüa keedetud nõusid mõõduka koguse soola ja vürtsidega. Esimesed roogid peavad olema lõunavalikutes.

Toote värskus, puhtad hambad ja käed, ja midagi, mida meeles pidada: need hügieenipõhimõtted tuleb vaktsineerida kõigile varajase lapsepõlvest - perekond, lasteaed, kool.

Kahjulikke harjumusi ei tundu olevat otseselt seotud toiduga, kuid tugevaid jooke ja tubakasuitsu puutuvad otseselt kokku seedetraktiga ja see kontakt ei ole selgelt limaskesta jaoks hea. Seetõttu on ebatervislikud hobid - gastriit põhjustavate põhjuste nimekirja ülaosas.

Mis puutub ravimitesse - individuaalsed soovitused: neid ei tohi kuritarvitada, st ravida raskekujulisi ja varjatud haigusi tugevate narkootikumide šoki annustega. Uinutid, antibiootikumid, valuvaigistid, võetakse see ei ole hädavajalik, ülekoormus seedesüsteemi, ärritada limaskesti, põhjustab kõrvetised ja häire, mis võib põhjustada gastriiti.

Tooted insuldi ennetamiseks

Eluviis ja toitumine mõjutavad südame-veresoonkonna haiguste tekkimise ohtu. Dietoloogid soovitavad, millised tooted tuleks kõrvaldada ja milliseid tooteid tuleks kasutada haiguste ennetamiseks.

Samuti on soovitusi insuldi vältimiseks mõeldud toodete jaoks. Nad töötavad vähemalt kolmes suunas:

• kolesterooli alandamiseks;
• rikastamisel kasulike komponentidega (kaalium, magneesium, folaat);
• liigse naatriumsoolade kõrvaldamiseks.

1. Kaer: sisaldab magneesiumi, mis vähendab vererõhku ja normaliseerib kolesterooli. Regulaarne kaerajahu manustamine võib vähendada hemorraagia ohtu peaaegu kolmandiku võrra. Magneesium on ka rikas soja, mandlite, merikarbi.
2. Pruunid: küllastunud kaaliumiga. Ainult poolteist grammi sellest elemendist (mitu kuivatatud puuviljaühikut) päevas vähendab insuldi võimalusi 28% võrra. Kaaliumis sisaldub ülikond, banaanid (2-3 annust päevas), kartulid.
3. Tomatid ja tomatitooted: suurepärane antioksüdantide allikas, mis parandab vereringet, on anti-sklerootiline ja põletikuvastane toime. Sama kasu toob kaasa ka muude värskete köögivili.
4. Oad on rikas folaadiga; aine vähendab kõikide südame-veresoonkonna probleemide, sealhulgas insultide tõenäosust. Folaati leidub ka spinati aedviljas.
5. Madala rasvasisaldusega piimatooted: sisaldab kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi sisaldavaid mineraale, mis vähendavad survet. Kaks portsjonit piima päevas vähendavad insuldi riski poole võrra. Magneesiumist piisab spinatist, hiidlest, mustadest oadest.
6. Rasvane kala: rikastab keha omega-3 hapetega. Nad stimuleerivad vereringet, seisavad vastu veresoonte põletikule ja tromboosile. Liha asendades kala, saate menüüs vähendada vähem kasulike toiduainete ja nõude koguarvu.
7. Kiu, puuviljamahlad, looduslik marmelaad, puuviljad eemaldavad toksiine, väldivad ateroskleroosi ja seega ka insuldi. Leib ja terad on samad omadused.
8. Šokolaad, ka kakaoubad, kaitsevad insuldi eest. Üheksa grammi mustad hõrgutised vähendavad haiguse tõenäosust 17% võrra päevas.

Tooted veenilaiendite veenide ennetamiseks

Veri varikoosiga muutub viskoosseks, kõhulahtisuse tekkele. Seetõttu peaks toitumine sisaldama tooteid veenilaiendite veenide ennetamiseks: vere hõrenemist ja ülekaaluliste ainete leevendamist, mis on peamine riskitegur. Menüü valmistamisel peaksite ka maksa ära hoidma, sest tervislikus seisundis see ei võimalda verehüüvete moodustumist.

Veenilaiendite vastase dieedi oluline komponent on puhas joogivesi. See täiendab vedeliku tasakaalu, mis on eriti tähtis kuuma ilmaga. Veenilaiendite kõhulahtisuseks peavad inimesed iga päev juua 2 kuni 2,5 liitrit vett. See kogus sisaldab looduslikke mahlasid, rohelisi ja piparmündi teesid.

Vaarikas soodustab vere vedeldamist. Päevane annus - mitu lusikat. Haiguste ennetamiseks on järgmistel toodetel sama omadus:

• linaseemne ja oliiviõli;
• kala, kalaõli;
• tomatimahl;
• erinevad marjad;
• sibul, küüslauk;
• peet;
• sidrunid ja greibid;
• šokolaad ja kakao;
• päevalilleseemned ja sarapuupähklid;
• õunasiidri äädikat;
• kaerahelbed;
• ingver.

On teada, et küüslauk mitte ainult ei hoia ära, vaid ka lahustub olemasolevad hüübimised. Vere pakseneb nii stressidest, alkoholist kui ka nikotiinist teatud ravimite (hormonaalsed, diureetikumid, rasestumisvastased vahendid). Ratsionaalne toit hoiab kokku ülekaalu, normaliseerib vere viskoossust, kõrvaldab räbu, vähendades seeläbi märgatavalt hemorraagiaohtu.

Selleks, et muuta oma dieeti, valides haiguste ennetamiseks toodetest rohkem kasulikke nõusid, saavad kõik. Positiivsed tulemused ei aita teil oodata - alates liigse kaalu eemaldamisest, mis tekitab palju vaeva. Ja siis on võimalik vältida haigusi, sealhulgas eluohtlikke haigusi. Kui siiski ei saa haiguse vältida, siis on õige lahendus arstiga konsulteerimine.