Uued väljaanded
5 põhjust, miks tarbida tsinki külmetushaiguste puhul
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Tsinki sisaldavad toidulisandid mitte ainult ei lühenda külmetuse kestust, vaid kaitsevad ka keha nakkuste eest. See element leidub mõnes toidus ja on meie tervisele oluline.
Loe ka:
Tsink võib leevendada külmetusnähte
Tsingilisandid võivad aidata leevendada külmetushaiguse sümptomeid, nagu kriimustav ja kuiv kurk, ning leevendada köha. Arstid usuvad, et tsingipõhised ravimid võivad hävitada isegi gripiviiruse. Seda teooriat pole veel tõestatud, kuid on teada, et tsink takistab viirusosakeste levikut. Teadlased jõudsid sellele järeldusele mitmete katsete põhjal, milles osales 2121 inimest. Suured annused olid efektiivsemad kui väikesed annused, kuid kogusega tuleb olla ettevaatlik, et mitte kahjustada oma tervist. Pole veel teada, milline annus on efektiivne; üleannustamise korral võib patsiendil tekkida kõrvaltoimeid, nagu ebameeldiv maitse suus, iiveldus ja ka kõhulahtisusehood.
Tsink lühendab haiguse kestust
Ekspertide sõnul aitab külmetushaiguste korral just tsinki sisaldavate ravimite võtmine. Uuringute tulemuste kohaselt vähendab tsink haiguse kestust peaaegu 40%. Seda mõju seletatakse asjaoluga, et tsink mõjutab immuunsüsteemi ja on oluline organismi vastupanuvõime jaoks infektsioonidele.
Platseeboefekt
Teadlased väidavad, et platseeboefekt mängib edukal taastumisel olulist rolli. See tähendab, et mingisugune seos vaimu ja keha vahel aitab ravi efektiivsemaks muuta. Seega aitab inimese suhtumine taastumisse, ravimite võtmine koos puhkuse ja rohke vedeliku tarbimisega, haigusest kiiremini vabaneda.
Õiged tsingi annused tugevdavad immuunsust
Nagu me juba ütlesime, on tsink inimese tervisele eluliselt tähtis mineraal. See hoiab meie immuunsüsteemi optimaalsel tasemel ja on suurepärane kaitsja viirusrünnakute vastu. Tsingipuudus on ohtlik eriti haavatavatele elanikkonnarühmadele – eakatele ja väikelastele. Normaalset tsingikogust organismis saab säilitada selle elemendi poolest rikaste toitude, näiteks kaunviljade (oad, läätsed), veiseliha, linnuliha, pähklite, teravilja ja täisteratoodete abil.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Tsink soodustab haavade paranemist
Me rääkisime sellest, kuidas tsink aitab immuunsüsteemil patogeensetele viirustele vastu seista, aga lisaks kiirendab see ka rakkude kasvu. See looduslik element soodustab haavade ja lõikehaavade kiiret paranemist. Loomulikult ei ole lõikehaavad ja haavad külmetuse sümptomid, aga nüüd teate, kuidas nende paranemist kiirendada.