Tsink külmetushaiguste puhul: jah või ei?

Tsink külmetushaiguste korral tekitab arstide seas vastakaid arvamusi. See on looduslik aine, mida leidub peaaegu igas inimkeha rakus. Tsink on üks neist mineraalidest, mida arstid soovitavad igapäevasesse toidusedelisse lisada. Tsingil on antioksüdantsed omadused, mis aitavad kehal infektsioonidega võidelda ja eluskude taastada. Looduslikest allikatest tsingi saamiseks peate oma toidusedelisse lisama punast liha, seemneid, pähkleid, piima, ube ja juustu. Kas need nipid päästavad teid külmetusest ?

Loe ka:

• 5 põhjust, miks külmetuse korral tsinki võtta
• 11 tsingirikast toitu

Uued uuringud tsingi mõjust organismile

15. veebruaril 2011 avaldatud uuring näitab, et tsingi võtmine siirupi või tableti kujul külmetuse esimestel päevadel võib aidata vähendada ülemiste hingamisteede infektsiooni tagajärgi.

Ülevaates leiti ka, et tsink võib vähendada laste haiguse tõttu koolist puudutud päevade arvu ja vältida antibiootikumide kasutamistkülmetuse tüsistuste korral. Tsink võib aidata ennetada ka külmetushaigusi inimestel, kes on seda kasutanud viis kuud või kauem.

Rahvusvahelise Cochrane'i töörühma ja paljude teadlaste koostöös avaldatud 15 uuringu ja 1360 osaleja ülevaade vaatles terapeutiliste sekkumiste kohta käivaid tõendeid. Nad leidsid, et tsingi soovitamiseks külmetuse ravimina puudusid veenvad tõendid.

„Uusimad uuringuandmed toetavad tsinklosengide kasutamist külmetushaiguste raviks,“ ütleb uuringujuht M. Singh, MD, laste pulmonoloog Chandigarhi meditsiiniuuringute instituudis Indias Chandigarhis.

Tsink versus platseebo

Kokku viidi läbi 13 uuringut tsingi mõju kohta platseeboga võrreldes 65-aastastel ja vanematel inimestel, kes kannatasid varajaste külmetusnähtude, sealhulgas kurguvalu, peavalu, köha, palaviku, nohu või nohu, aevastamise, hääle käheduse ja lihasvalu all.

Kuue uuringu tulemused näitasid, et tsingi võtmine külmetuse esimese 24 tunni jooksul lühendas selle kestust umbes ühe päeva võrra.

Viie uuringu tulemused, milles osales üle 500 inimese, näitasid, et tsinki kasutanud inimestel esines vähem tõsiseid külmetusnähte kui platseebot saanud inimestel.

Kahe enam kui 1500 inimest hõlmanud uuringu kombineeritud analüüs näitas, et inimestel, kes võtsid külmetuse ennetamiseks tsingilisandeid, vähenes külmetushaiguste arv 40% võrreldes platseebot saanud inimestega.

Mõned inimesed on tsingi võtmisel teatanud kõrvaltoimetest, näiteks iiveldusest või metallimaitsest suus.

Kuigi see uudis annab lootust, et nüüd saame külmetushaiguste vastu looduslike meetoditega tõhusamalt võidelda, väidavad teadlased, et neil pole veel piisavalt tõendeid, et anda inimestele juhiseid selle kohta, kui palju tsinki täpselt külmetuse ennetamiseks võtta või kui kaua seda võtta.

Kuidas tsink külmetuse vastu võitleb?

„Tsink toimib kahel viisil,“ ütleb Ananda Prasad, meditsiinidoktor, Detroiti Wayne'i Riikliku Ülikooli meditsiinikooli sisehaiguste professor, kes on oma karjääri pühendanud tsingi mõju uurimisele immuunsüsteemile.

Esiteks mõjutab tsink umbes 80% kõigist külmetushaigustest põhjustavate rinoviiruste paljunemisvõimet. Teiseks võib tsink blokeerida nende võimet hävitada rakumembraane ja seejärel põhjustada infektsiooni.

Tsingi mõju külmetuse kestusele

2008. aastal avaldas Prasad uuringu tulemused, milles võrreldi tsingi mõju platseeboga 50 osalejal.

Pooled uuringus osalejatest said 13,3 milligrammi tsinki tablettidena iga kolme kuni nelja tunni järel, teine pool aga lahustuvaid tablette inaktiivsete koostisosadega, kuid neile öeldi, et need on tsink.

„Tavaliselt kulub külmetusest paranemiseks umbes kaheksa päeva,“ ütleb Prasad, „aga tsink vähendab haiguse kestust umbes 50 protsenti.“

Uuringus osalejatel, kes võtsid tsinki, oli külmetus umbes neli päeva, võrreldes platseeborühma seitsme päevaga.

„Minu teada pole külmetuse vastu võitlemisel midagi tõhusamat kui tsink,“ ütleb dr Prasad.

Meditsiinieksperdid usuvad endiselt, et enne kui nad saavad soovitada külmetushaiguste raviks või ennetamiseks kõige tõhusamaid tsingilisandeid, on vaja rohkem uurida. Arstid usuvad, et suurtes annustes – üle 40 milligrammi päevas – võib tsink põhjustada pearinglust, peavalu, unisust, suurenenud higistamist, lihaste koordinatsiooni kadu, alkoholitalumatust, hallutsinatsioone ja aneemiat.

Samuti soovitavad nad vältida tsingi sisaldavate ninaspreide kasutamist, mis mõnede sõnul võivad põhjustada lõhnakaotust.

Tsink võib olla külmetushaiguste korral abiks, kuid kuna tõendeid pole veel täielikult toetatud, konsulteerige enne külmetushaiguste ravistrateegia valimist alati oma tervishoiuteenuse osutajaga.