9 peamist osteoporoosi põhjust

Osteoporoos on haigus, mille korral kaltsium uhutakse luukoest välja ja luud muutuvad hapraks. Seda haigust nimetatakse varjatud ohuks, kuna protsess pole inimesele märgatav enne, kui see läheb liiga kaugele - inimese keharaskuse all hakkavad luud murduma.

Kuidas sellist ohtu vältida ja osteoporoosi varakult avastada?

Haprad luud

Osteoporoosi all kannatav inimene võib luu murda isegi voodis end keerates või trepist alla minnes. Siiski teab vaid 1% patsientidest, mis sellist luude haprust põhjustab, ülejäänud saavad diagnoosist teada alles pärast luumurru tekkimist. Kui luumurrud ei ole haruldased, on osteoporoosi tekkerisk suurenenud. Et kindlalt teada saada, kas olete ohus, peate tegema luudensitomeetria - uuringu luukoe tiheduse määramiseks.

Õhuke luu

Nagu teate, on inimesi, kellel on õhukesed ja kellel on laiad luud. Esimeste jaoks on osteoporoos palju ohtlikum, kuna luudes on niigi vähem kaltsiumi. Luid tuleb tugevdada juba noorelt – nende tihedus suureneb 25–30. eluaastani, jääb muutumatuks 40. eluaastani ja seejärel väheneb 1% aastas.

Kortikosteroidid

Teatud ravimite võtmine võib põhjustada kaltsiumi suurenenud leostumist luudest. Nende hulka kuuluvad kortikosteroidide, näiteks autoimmuunhaiguste raviks kasutatavate kortikosteroidide, näiteks prednisolooni, samuti kilpnäärmehormoonide ja mõnede antidepressantide kasutamine. Kui on vaja neid ravimeid võtta, võib olla vajalik samaaegselt välja kirjutada kaltsiumi ja D-vitamiini toidulisandeid.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Suitsetamine

Kuigi suitsetamise mõju mehhanism luukoele ei ole täielikult teada, on arstid leidnud, et suitsetajatel on suurem tõenäosus osteoporoosi tekkeks. Kui teil on pikk suitsetamise ajalugu, on harjumusest loobumisel kasulik mõju luutihedusele.

Alkohol

Kui teie päevane alkoholitarbimine ületab ühe joogi – rohkem kui pudel õlut või klaas veini –, siis suureneb osteoporoosi tekkerisk. Alkohoolsed joogid uhuvad organismist välja kaltsiumi, magneesiumi ja teisi mineraale.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Piimatooted

Piimatooted on inimeste peamine kaltsiumiallikas ja kui nende tarbimine on mingil põhjusel piiratud ( laktaasipuudus või lihtsalt piimatoodete talumatus), võib inimesel tekkida kaltsiumipuudus. Sellisel juhul võib vaja minna kaltsiumilisandeid ja D-vitamiini. Siiski on parem valida vähemalt üks piimatoode, mis teile kõige paremini sobib.

[ 8 ], [ 9 ]

Alakaal

Osteoporoosi riskiteguriteks on seedehäired, ranged dieedid, buliimia, isutus või muul põhjusel alakaal. Kõik see süvendab ainult kaltsiumipuudust organismis. Kaltsiumi tasakaalu taastamiseks võib osutuda vajalikuks luutiheduse määramine ja kaltsiumi sisaldavate preparaatidega vitamiinikomplekside võtmine.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Pärilikkus

Osteoporoosi ja luumurdude tekkerisk suureneb, kui vanematel või lähisugulastel diagnoositi osteoporoos enne 50. eluaastat. Haiguse kontrolli alla saamiseks on vaja võimalikult varakult uuringutele minna.

Ebaregulaarne menstruaaltsükkel naistel

Ebaregulaarsed menstruaaltsüklid võivad olla märk madalast östrogeenitasemest, mis aitab kaasa luukoe moodustumisele. Seetõttu kogevad madala östrogeenitasemega naised menopausi ajal kiiret luukadu.