Uued väljaanded
Top 5 vitamiini, mis on olulised ilusa ja terve naha jaoks
Viimati vaadatud: 01.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Uuringud näitavad, et teatud toitained võivad avaldada nahale kasulikku mõju ja võidelda vananemise vastu.
Muidugi saame tasakaalustatud toitumisest mõningaid vitamiine, kuid keha suudab toiduga saadavatest vitamiinidest ja toitainetest "omastada" vaid teatud protsendi. Seetõttu pakub vitamiinide paikne manustamine sügavamat hooldust ja paremaid tulemusi.
A-vitamiin
A-vitamiin vastutab naha elastsuse ja pingulduse eest, paneb rakke tootma rohkem valku, neutraliseerib vabu radikaale ja reguleerib rasvade eritumist ning eemaldab ka pruunid laigud ja silub ebatasasusi. A-vitamiini leidub öökreemides (A-vitamiini derivaadid - retinoidid) ja seerumites.
Vitamiin B3
Vitamiin B3 suurendab naha niiskust ja vähendab punetust. Keramiidid ja rasvhapped on naha välise kaitsebarjääri kaks põhikomponenti. Seda barjääri saab tugevdada vitamiin B3-ga, mida leidub losjoonides, kreemides ja seerumites. See on sageli etikettidel loetletud niatsiinamiidina.
C-vitamiin
C-vitamiin suudab neutraliseerida kortse tekitavaid vabu radikaale. Dermatoloogid soovitavad kasutada tooteid, mille C-vitamiini kontsentratsioon on 5 protsenti või rohkem. Seda vitamiini leidub kreemides, maskides ja seerumites. Lisaks on oluline meeles pidada, et kui lisada C-vitamiini lihtsalt kosmeetikatootele, laguneb see kiiresti ega too nahale mingit kasu. Kapslites sisalduv spetsiaalne ainete kompleks hõlbustab C-vitamiini läbimist lipiidkihist.
E-vitamiin
E-vitamiin kõrvaldab kuivuse ja tugevdab naha UV-kaitset. E-vitamiini leidub päikesekaitsekreemides enne ja pärast päikese käes viibimist, samuti vananemisvastastes toodetes. Seda müüakse ka kapslite kujul, mille sisu saab võtta suu kaudu või kanda nahale.
K-vitamiin
K-vitamiin aitab vähendada purunenud kapillaaride nähtavust, muudab silmaalused tumedad ringid vähem märgatavaks ning võitleb pigmendilaikude vastu ja peatab naha põletikulised protsessid. K-vitamiini sisaldavad tooted on paigutatud valguskindlatesse pudelitesse, kuna see on suurendanud valgustundlikkust.