Vitamiinid ei ole alati kehale kasulikud
Viimati vaadatud: 16.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Praegu paljud inimesed pole kindlad looduslike toitainete allikate üle, mistõttu nad pöörduvad üha rohkem spetsialistide poole, et määrata kehale vajalikke vitamiine või mineraalaineid. Üha populaarsemad on tabletid või lahustuvad vitamiinide kompleksid.
Euroopa teadlaste hiljutised uuringud on näidanud, et teatavate kontsentratsiooniga teatud vitamiinide kasutamine võib põhjustada inimese kehale korvamatut kahjustust. Arstid usuvad, et liiga palju C-vitamiini või E-vitamiini võib põhjustada kogu tervise halvenemist ja isegi eluea pikenemist. C- vitamiin ja E-vitamiin on inimestele vajalikud, kuid kontsentratsiooni ületamine võib olla ohtlik.
C-vitamiin, mida nimetatakse ka askorbiinhappeks, on orgaaniline ühend, mis on inimese eluks kõige olulisemad ained. C-vitamiinist sõltub luu- ja sidekoe normaalne toimimine, samuti superoksiidi radikaalide neutraliseerimine. Maksa ja sapiteede detoksifitseerimine on võimatu ilma askorbiinhappe esinemiseta inimeste dieedis. Inimkeha ei suuda ise C-vitamiini toota, kuid selle päevane kiirus on umbes 40 milligrammi. Paljud vitamiinipreparaadid sisaldavad askorbiinhapet, kuid probleemiks on see, et sageli ületatakse vajalik annus mitu korda.
E-vitamiini nimetatakse mõnikord vitamiiniks, mis võib pakkuda noorukeid ja ilu. Selline võrdlus on kõige tõenäolisem tekkis pärast sai ta teada taastada funktsiooni vitamiini päevasest vajadusest täiskasvanud on umbes 3-4 milligrammi, kuid vitamiini doosi komplekse sageli ületanud kümnekordselt.
Mitu kuud tegid Šotimaa teadlased uuringuid, mille tulemused näitasid, et liiga kontsentreeritud vitamiinipreparaadid võivad tervisele kahjustada. Eksperiment viidi läbi väikeste näriliste, mis kaks kuud iga päev anti suures koguses E-vitamiini ja C üllatuseks eksperdid, vitamiine, mis peaks kaitsma elusorganismi haiguste, tugevdada immuunsüsteemi ning tagada hea tervis, suurtes annustes põhjustas surma. Teadlased suutsid tõestada, et ülaltoodud vitamiinide päevaraha ületamine kahjustab üldist tervislikku seisundit ja eeldatavat eluiga. Pärast katse lõpetamist saadud andmed näitavad, et näriliste eluiga, kes tarbis liiga palju vitamiine, vähenes 25-30%.
Teadusuuringute juhid väidavad, et juhul, kui kasutatakse väikese arvu tunnustatud toitaineid, mõju on eeldatavasti: vitamiinid C ja E on kaasatud võõrutus inimkeha, tugevdada immuunsüsteemi, mis on vajalik tänapäeva keskkonnas, positiivne mõju vabade radikaalide neutraliseerimiseks. Vitamiinid võivad teie tervist kahjustada ainult siis, kui tarbite neid väga kontsentreeritud kujul.