Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Arvamused kehakaalu alandamise kohta: mis ei peaks muretsema
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Arvamused dieeti kaalulangus, isegi meeles kunagi jäetud 100% maailma elanikkonnast. Vaevalt on võimalik leida inimest, kes vähemalt üks kord oma elus ei istunud toidule. Tutvustame kõige populaarsemaid toitumisvaatlusi. On tähtis eristada ennast tervisliku toitumise kohta ja valida täpselt kaalulangus, mis sobib just teie jaoks.
[Arvamused dieeti kaalulangus
Arvamused kaalulangus toitumise kohta aitavad teil mõista, mida kaalulangus otsida, ja mida muretseda, ei ole seda väärt. Nii et esmapilgul annaks positiivne tagasiside kehakaalu langetamise dieedile järgmiselt:
Ma kaotasin kaalu ja lühikese aja jooksul!
Kuidas reageerida?
Sa pead kontrollima, mille tagajärjel sa kaotasid kehakaalu: see oli mõistlik lähenemine toitumisele, mille tõttu teie tervislik seisund ei purune või kas see on dehüdratsioon, juuste väljalangemine ja rabble küüned? Esimesel juhul lisage plussmärk. Ja kaotustega - suur miinus, mis nõuab oma toitumise läbivaatamist kehakaalu langetamiseks.
Minu kaal ei ole vähenenud, kuid puusad ja talje on väiksemas mahus!
Kuidas reageerida?
Õnnitleme, olete valmis. Kui teie tervis on tervislik, on teil õnnestunud vähendada rasva hulka. Ja see on samm võidu üle ülekaalu!
Negatiivne tagasiside kehakaalu alandamise kohta
Ma ei kaotanud kaalu, mu kaal püsib endiselt
Kuidas reageerida?
Võibolla sa ei kaotanud ekstra kilo, kuid puhastasite oma keha põhjalikult toksiinidest. Kui te kaotate kehakaalu, kaotate kehakaalu ja te ei suutnud, võib osutuda vajalikuks pikendada dieedi kestust või kombineerida seda kehaliste harjadega.
Ma kaotasin kehakaalu, kuid kogesin tohutut stressi
Kuidas reageerida?
Kaalu kaotamine ei tohiks olla seotud ülemääradega. Valige kehakaalu langetavale säästvamale dieedile ja ärge enam eksperimente oma psüühika. Küsige oma toidulisandil: võib-olla sa ei tohiks lahutada toidust, vaid valida pikemaks, kuid stabiilsema tulemusega.
Pärast minu toitu ma vihkan seda või seda toodet!
Kuidas reageerida?
Paraku pole sulle midagi õnnitleda. Ärge sööge toitu, mida sa vihkad. Kaalu vähendamiseks on palju muid võimalusi, süües seda, mida te armastate või mis teie arvates on neutraalne. Seepärast ei ole tagasisidet konkreetse toote vihkamise kohta üldse teie kasuks. Sa peaksid konsulteerima dieediarstiga ja lihtsalt muutma dieeti kehakaalu langetamiseks.
Lase kaalu rõõmuga ja jätke parimad ülevaated dieedist!