Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kaalulangus dieedi ülevaated: mida mitte muretseda
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kaalulangetusdieetide arvustused on vähemalt 100% maailma elanikkonnast mõelnud. On ebatõenäoline, et leiate inimest, kes poleks vähemalt korra elus dieeti pidanud. Tutvustame teile kõige populaarsemaid dieetide arvustusi. See on oluline, et eristada enda jaoks tervisliku toitumise teavet ja valida endale sobiv kaalulangetusdieet.
[ Kaalulangetusdieedi arvustused
Kaalulangetusdieetide arvustused aitavad teil mõista, millele kaalu langetamisel tähelepanu pöörata ja mille pärast ei peaks üldse muretsema. Seega ütlevad esmapilgul kaalulangetusdieetide positiivsed arvustused järgmist:
Ma kaotasin kaalu ja lühikese ajaga!
Kuidas reageerida?
Sa pead kontrollima, mis põhjustas sinu kaalulanguse: kas see oli mõistlik lähenemine toitumisele, tänu millele sinu tervis ei kannatanud, või vedelikupuudus, juuste väljalangemine ja haprad küüned? Esimesel juhul anna endale pluss. Ja kui sa kaotad kaalu, siis suur miinus, mis nõuab kaalulanguse eesmärgil oma toitumise muutmist.
Mu kaal pole küll langenud, aga puusad ja vöökoht on väiksemaks jäänud!
Kuidas reageerida?
Palju õnne, sul läheb suurepäraselt. Kui su tervis on hea, tähendab see, et oled suutnud vähendada rasvaladestusi. Ja see on juba samm võidu suunas ülekaalu üle!
Kaalulangetusdieetide negatiivsed arvustused
Ma pole üldse kaalu kaotanud, mu kaal on jäänud samaks.
Kuidas reageerida?
Sa ei pruugi küll lisakilodest vabaneda, aga oled oma keha mürkidest põhjalikult puhastanud. Kui oled kaalu langetanud ja langenud ning miski pole õnnestunud, siis ehk peaksid dieeti pikendama või kombineerima selle füüsilise koormusega.
Ma kaotasin kaalu, aga kogesin palju stressi.
Kuidas reageerida?
Kaalu langetamist ei tohiks seostada ülipingutustega. Valige leebem kaalulangetamise dieet ja ärge enam oma psüühikaga katsetage. Konsulteerige oma toitumisspetsialistiga: võib-olla ei peaks te kiirdieetidel istuma, vaid valima pikemad, kuid stabiilsema tulemusega dieedid.
Pärast dieeti ma vihkan seda või teist toodet!
Kuidas reageerida?
Kahjuks pole teil midagi õnnitleda. Te ei tohiks süüa toite, mida te vihkate. Kaalu langetamiseks on palju muid viise, süües seda, mida armastate või mille suhtes te neutraalselt suhtute. Seetõttu ei ole teatud toote vihkamise kohta käiv arvustus üldse teie kasuks. Kaalu langetamiseks peaksite konsulteerima toitumisspetsialistiga ja lihtsalt oma toitumist muutma.
Kaota kaalu mõnuga ja jäta parimad arvustused dieetide kohta!