Dieed kaalukaotusega Maya Gogulaniga: seda tuleb meeles pidada!

Efektiivne kehakaalu alandamise toitumine tähendab mitte ainult seda, et te mõnda toitu tuju mõtlematult ja keeldute teisi. Tutvustame Maya Gogulani söömise põhimõtteid, olles õppinud, mis on palju lihtsam ja meeldiv kaalust alla võtta.

Öelge "jah" valguse nälja pärast sööki

Kui te olete valinud, tunnete järgmisi tundeid:

• magu on kivi kivi raske
• talumatult tahavad magada
• tõesti ei taha töötada

Kui sa sööd korrektselt, saad vastupidist tunnet:

• kerge nälg
• kergus kehas
• soovi midagi kasulikku tegeleda
• see on mõelnud ja loodud lihtsalt

Seepärast, kui sa laudalt üles tõusevad, ära kiirustama, et minna tagasi ja sööma jälle. Kuldne kehakaalu langetamise reegel on see, et parem süüa vähem kui üle uinuda.

Ärge asendage toitu oma tühimustega

Kes teie seast ei istunud lauale just sellepärast, et nüüd pole sul midagi muud teha? Kuid seal on tohutu hulga kasulikke asju, mitte maha täita ja mürgitada keha liigsete toodetega. Ja selle asemel söömise asemel on parem teha midagi rohkemat kehale ja hingele: puhas korter, lapsega töötamine, poti, lõpuks! Ja kehakaalu kiiresti ja vaikselt.

[1], [2], [3],

Uurige toodete ühilduvust ja lõpetage nende segamine

Toitumisspetsialistid on juba pikka aega ja kindlalt seadnud oma toidule eraldi toitumise aluspõhimõtted. Nad ütlevad, et te ei saa kombineerida:

• valke ja süsivesikuid (ei tohi liha, kodujuustu, leiba ega teraviljaga mune võtta)
• liha, jahu ja küpsetuspulber kartulid (ärge kasutage tükk peekonit pelmeenid, isegi kõige maitsvamad, tellitud butebrody salaami Tuntud on kartul ja liha üldiselt keha -. Jahu, sest halvasti seeditav ja samalaadsete vastavalt.
• Süsivesikud ja süsivesikud (küpsetatud teraviljad kartuliga - jama), leivapähklipuu pulmeni või kartuliga - kahjustab keha.

Ja mida saate ühendada?

• Valkude ja süsivesikute rasvad
• Süsivesikuid sisaldavad köögiviljad
• Köögiviljad rasvadega
• Valguga köögiviljad

Nagu näete, on köögiviljad midagi muud, nii et võite lisada maitsvat köögivilja garneri, mis ei kahjusta tervist lihale, pudrutele ega kalale.

Kas soovite kaalust alla võtta? Ärge võtke vürtsidega ära

Loomulikult on soola ja maitseainetega puder palju maitsvam kui ilma nendeta. Aga siis sa ei söö enam. Nii et öelge ei lisa täiendavaid maitseaineid, mis muudavad toidu maitse intensiivsemaks. Lühendage end lihtsamateks, kuid kasulikeks asjadeks. Ja kiiresti kaalust alla võtta.

[4], [5], [6]

Mõelge suhkrule tapjajoonena

Kui soovite kaalust alla võtta, öelge, et teil pole suhkrut. Alates magusast eelistavad mesi ja puuviljad. Ja pidage meeles, et mida rohkem sööd maiustusi, seda enam teie luud hävitatakse, kuna glükoosi töötlemine hõlmab automaatselt kaltsiumi kasutamist, millest koosnevad luud.

Kas soovite kaalust alla võtta? Ja sool on üleelamise põhjus

Muidugi! Soovisite võtta kaalulangus toitu - piirata ravimit soola kujul. Kuna sool stimuleerib teie maitsepungreid ja selle tulemusel sööd rohkem kui plaanitud. Ja keha vedelik on soola tõttu edasi lükatud, miks teil on turse, paistetus ja rasvhapete ladustamine (nendes on suurem osa vedelikust).

Tugevus on võrdne kehakaalu vähenemisega

Unustage igavesti fraasi "Ja ma ei saa midagi ühest pirozhenka". Kus on üks pirozhenka, on teine. Seal on teie ekstra kilo ja inetu paisunud näitaja. Õppige öelda "ei" põlevaks sooviks süüa ekstra kuklit või olla ettevõtega hea pärast kuus õhtul. Ja siis dieeti kaalulangus on palju tõhusam ja mis kõige tähtsam - rohkem reaalne.

Kuidas kaalust alla võtta? Eelistage lihtsat sööki keeruliseks

Kui teil on võimalus süüa rohkem töötlemata toitu, siis tehke seda. Toores juurviljades ja puuviljades on kasulike ainete maksimaalne väärtus. Erinevalt keedetud või praetud, kus peaaegu kõik elavad asjad tapetakse. Seega, kui soovite kaalust alla võtta, sööge midagi, mis pole läbinud temperatuuri. Tulemus ilmub väga varsti!

Kaalu langetamise küsimustes ei saa te seda ületada

See on lihtne: võtta liiga aktiivne näljahäda - võite häirida mao ja soolte tööd, võite hakata oma juuksed välja ajama ja purunema oma küüned. Kui menüü on vale (näiteks jätke kõike alates toidust välja, välja arvatud liha) - kui teil on palju, siis mürgitatakse selle toiduga rikkalikke toksiine.

Seetõttu kaaluge enne kaalukaotuse toitumist oma arstiga nõu. Niisiis kaitsta end ennast alatoitumuse eest või liiga ebavajalike toodete liiga aktiivset kasutamist. Ja samal ajal muutub tingimata õhemaks, ilusamaks ja nooremaks!