Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Ducane'i dieet - mis on selle olemus ja tõhusus?
Viimati vaadatud: 20.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Ducane'i dieet ei piirdu ainult toitumisega mitu päeva. See on teie jaoks hoolas ja vaevatu töö, mille tagajärjel vähendate oma kehakaalu pikka aega, pika ja stabiilse tulemusega. Kuidas seda saavutada ja milline on Ducane'i toitumise olemus?
Dieedi tüüp - madala süsivesikusisaldusega
Kaalu vähendamine - 3-5 kg 7 päeva jooksul
Kestus - 2-3 kuud kuni 1 aasta. Ideaalis, kui te võtate selle tervisliku toitumise süsteemi püsivana.
Mõni sõna dieedi autorist Pierre Ducane
Pierre Duccan on kogu maailmas maailmas tuntud kui enam kui 19 tervisliku toitumise raamatu autor ja arendaja. Üks tema populaarseimatest raamatutest on 2011. Aastal kirjastuse "Ma ei tea, kuidas kaalust alla võtta". Pärast seda, kui müüdud bestseller müüdi, oli nõudlus Ducane'i dieedi järele lihtsalt ülekaalukalt. Kõige positiivsemad on Ducane'i dieedi ülevaated.
Vaatamata väga lühikesele ajajärgule pärast vabastamist on see raamat juba tõlgitud rohkem kui 10 keelde ja on kogu maailmas väga nõudlik. Muidugi! Lõppude lõpuks kogus toitumisspetsialist ja võttis üle 30-aastase tervisliku ja tervisliku kehakaalu alandamise kogemuse.
Pierre Dukan: miks mõnda keegi kaalus intensiivselt, kuid teised ei tee seda?
Pierre Ducan usub, et igaüks meist, kes ikka veel emaka emakas, saab teatud kogum n-ö raserakke. Neid nimetatakse apidotsüütideks. Milline inimene - slim või mitte - sõltub nendest rakkudest.
Dukan ütleb, et mida enam on meie emakeeler meile andnud, seda suurem on tõenäosus, et väike nägu ainult unistatakse. Ja vastupidi: väikese hulga rasvarakkude omanikud peaaegu ei parane. Ükskõik kui raske me püüame, ütleb populaarne toitumisspetsialist, ei saa looduslikult antud rasvarakkude kogust vähendada. Kuid võite oma kaalust kontrollida. Ainult inimesed, kes on rasvumisega kalduvad, on palju raskem teha kui neil, kellel on vähe rasvarakke.
Pierre Duacan väidab lisaks, et inimene, kes ei kontrolli oma dieeti ja kestab perioodiliselt üle, võib suurendada rasvrakkude arvu veelgi. Sest neil on jagamise funktsioon. Sellepärast alustas ta kehakaalu vähendamise süsteemi , mille kaudu saate pikk ja õnnelikult oma normkaalu säilitada. Mis on Dyukani toitumise põhiolemus?
Dyukani dieedi olemus
Ducant dieet, mille kaudu saame kontrollida meie rasvarakkude aktiivsust, koosneb mitmest faasist. Selle dieedi rakendamine kehakaalu langetamiseks samm-sammult on väärt meeles pidada, et see peaks olema: süstemaatiliselt arvestatud täpse arusaamisega, et see toidu süsteem ei ole mõnda aega, vaid kogu elu.
Ducanti dieet koosneb neljast faasist. Igaüht neist tuleb rangelt järgida ja siis kaalu kaotamise tulemus on stabiilne. Te lõpetate üleliigse kaalu saavutamise, isegi vastupidi, intensiivselt päästa oma lis kilo, kuni saavutate oma ideaalse kaalu.
- Dukani dieedi esimene faas nimetatakse Attackiks ja kestab kuni 1 nädal. Tulemuseks on miinus 2-6 kilo.
- Toidu teine etapp on Cruise. Kestab 3-10 kuud. Tulemus on miinus 2-10 kg.
- Dyukani toitumise kolmas etapp - kinnitus. Sa kaotad 1 kg 10 päeva jooksul.
- Ja Dyukani toitumise neljas etapp - Stabiliseerimine. Te kindlalt konsolideerite, mis on saavutatud ja ei võta ühtegi extra kilo.
Lisateavet Ducant'i dieedi faaside kohta - meie väljaandes: Ducane Dieet: 4 efektiivset sammu