Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Dieedid kiireks kaalulanguseks: funktsioonid
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kas oled ülekaaluline ja soovid olla sale ja ilus? Kas sulle ei meeldi enam see, kuidas sa oma tavalistes ja lemmikriietes välja näed? Kas sul on vaja kaalust alla võtta, aga kas sa arvad, et neid tüütuid kilogramme on võimatu lühikese aja jooksul kiiresti kaotada? Miks mitte valida parimad dieedid kiireks kaalulanguseks?
Kiire kaalulanguse dieedi olemus
Selle dieedi põhijooneks on lühiajaline kaalulangus. Niipea kui dieet lõpetatakse, hakkab keha taastama oma tavapärast kaalu ainevahetusega, millega see on juba ammu harjunud. Teie vöökoht muutub palju väiksemaks, puusad muutuvad atraktiivsemaks, kuid ainult teatud aja jooksul.
Et liigsed kilod sulle tagasi ei tuleks, muuda oma ainevahetust ja loobu tavapärasest toitumisest. Kõige tähtsam on ignoreerida maitsvaid kooke, ahvatlevaid kreemjaid mee- ja šokolaadikooke ning mitte haarata vürtsika vorsti kallale.
Hoia ennast kontrolli all, siis muutub ekspressdieedi mõju stabiilsemaks.
Selle tulemusel kaotate dieedi järgimisega vaid 3 päevaga neli kilogrammi ülekaalu.
[ 3 ]
See on huvitav neile, kes kaalust alla võtavad
Oluline fakt! Kui teil on probleeme mao või endokriinsüsteemiga, ärge võtke kaalu langetamiseks drastilisi meetmeid, vaid valige pehmem dieet.
Teile pakutakse mitmesuguseid näpunäiteid, mis ei nõua suuri kulutusi. See dieet sisaldab tooteid, mis on enamiku inimeste jaoks kättesaadavad ja paljud tarbivad neid regulaarselt. Puudujääva saab poest hõlpsalt osta.
Dieet: 1. päev – Kõigepealt vabastame keha koormusest
Kaalu langetada soovivatele inimestele on kõige positiivsem mõju 24-tunnisel paastul. See ei too kaasa negatiivseid tervisemõjusid, välja arvatud juhul, kui teil on vastunäidustused.
Dieeti on soovitatav alustada klaasi värskelt pressitud mahlaga (porgand, kapsas, õun, peet või kõrvits, mis parandab ka nahavärvi). Rahvapäraste meetodite austajatele pakume erinevaid ravimtaimede keediseid: tulerohi, tüümian, piparmünt, pune ning juuste tugevdamiseks kummel ja nõges.
Keskpäevaks peaksite oma keha maha laadima ja andma sellele võimaluse puhata ning veidi puhastuda.
Vitamiiniperiood algab lõuna ajal. Keeda oma lemmikköögivilju, hauta köögivilju. Söö nii palju puuvilju ja kuivatatud puuvilju kui võimalik, ära keela endale seemneid, pähkleid ja erinevaid rohelisi. Soovi korral võid kasutada taimeõli.
Õhtusöögiks hakka uuesti puuvilju sööma, aga jäta banaanid välja.
Pärast kella seitset õhtul, ajakava rikkumata, hakkame jooma ainult (me ei joo alkoholi), taimeteed, rohelist teed (ilma suhkruta), keetmata vett ja värskelt pressitud mahlu.
Õhtul võta oma naudinguks soe vann. See soojendab su kõhtu, see lõdvestub ja hakkab end tõhusamalt puhastama.
Dieedi teine päev
Kiire kaalulangetusdieedi teisel päeval me ei tee midagi (kas pole mitte tore?). Püüame juua rohkem vett, eelistatavalt allikavett. Kui sul pole allikavett, siis keeda lihtsalt tavalist vett. Me ei söö sel päeval mitte midagi.
Püüa juua maksimaalselt, lähtudes sellest, et sa tahad kaalust alla võtta. Sa pead jooma umbes 3-4 liitrit vett, jooma väikeste portsjonitena, see juhtub iseenesest. Päev saab olema suurim raskus.
Kui oled harjunud regulaarselt ja toekalt lõunat sööma, pead sellega leppima, sa pingutad iseenda nimel. Kui sa oma nälga ignoreerid, on see lihtsam. Veendu ennast, et sa ei taha süüa. Joonista, tee majapidamistöid või muid asju, mis sind segavad.
Kui õhtul tunned end ootamatult halvasti ja pea hakkab ringi käima – ära kaota meelt. Joo lihtsalt vett sidrunimahla või meega, see aitab sul energiat ja tuju taastada. Pärast nii kiiret päeva heida pikali puhkama, ära koorma ennast üle.
Kiire kaalulanguse dieedi viimane, kolmas päev
Dieedi viimasel päeval hakka paastust aeglaselt ja kindlalt välja tulema. Esmalt turguta end tassi aromaatse sooja taimeteega. Tunni või kahe pärast joo klaas toonikut.
Lõunaks valmista oma lemmik porgandi- ja kapsasalat ning maitsesta salat võrdsetes kogustes porgandimahlaga. Salatile võid lisada rohelist, see tõstab tuju.
Enne kella 19.00 söö halastamatult puuvilju, aga pärast kella 19.00 võid juua ainult teed või värskelt pressitud mahla.
Korralda endale regulaarselt selliseid paastupäevi, järgides kõiki kiire kaalulanguse dieedi reegleid. Head tuju!