Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Dieet: 10 kg nädalas
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kas on mõeldav 10 kg nädalas kaotada? Selgub, jah. Selline dieet on. Tõsi, see on lühike ja sellel on oma omadused. Nüüd ütleme teile.
[1]
Tõeline kaotamine 10 kg nädalas
Toit 10 kg nädalas on väga mugav menüü, mille abil saate tõesti kaotada 10 kg liigkaalu. See on nii mugav, et saate seda tüüpi kaalulangus nädalas igal kuul kasutada. Ja te võite võitluses ülekaaluga.
Kuid kaalulangus on 10 kg ainult esimesel nädalal. Ja teisel ja kolmandal nädalal selline kaalukaotus, kaal ei lähe enam nii intensiivselt. Jah, see ei pea kehast tühjenema.
Menüü 10 kg toidule
1. Päev toitumine kaalulangus
1 pudel mineraalvett ilma gaasita - 1 liitrit. Jooge seda vett kogu päeva jooksul sellistes osades, kui arvate, et see on vajalik. See võib olla 4-6 portsjonit vett.
2. Päev toitumine kaalulangus
Jaota 800 g piima 4 portsjoni ja jookse kogu päeva jooksul. Kell 21.00 saate süüa ühe rohelise õuna. Lõunemine õuna ja piima vahel peaks olema vähemalt 2-3 tundi.
Toitumise päev 3 kaalulangus
1 l pudel mineraalvett ilma gaasita
4. Päeva kehakaalu langetamine
Köögiviljad ja salat neist. Köögiviljad peavad olema niisked. See on roheline salat, petersell, till, porgand, kapsas, kurk, sibul. Köögivilja salatades võite lisada 1 tl taimeõli.
Salat süüa 3 jagatud annuses umbes 2-3 tunni jooksul. Ja te saate juua ilma suhkruta mineraalvett ilma gaasita.
5. Päeval kaalulangus toitumine
Võtke 800 grammi piima ja jagage see kogu päeva jooksul portsjoniteks. Sellepäeval on see piim ja enam ei tohi süüa.
Kuuenda päeva dieet kaalulangus
Siinkohal me läheme juba normaalse toitumise juurde, kuid loomulikult piiravad kahjulikud toiduained.
Hommikusöök
Keedetud muna - 1 tükk
Tee on pool tassi (me joome ilma suhkruta)
Hommikusöök №2
Koogipulbrit keedetud kapsas. Me sööme seda, leides seda jahutamata. Pakkumine ei ületa 250 grammi
Lõunasöök
Veiseliha keedetud liha - 100 g
Rohelised herned - 100 g
Pärastlõunane suupiste
1 roheline õun
Õhtusöök
1 roheline õun
Tund enne magamaminekut
1 õun
7-päevane dieet kaalulangus
Madala rasvasisaldusega kohupiim - 100 g
Piim - 250 g
Õhtul 1 tund enne magamaminekut - 1 klaas teed ilma suhkruta
Selle dieedi jaoks on oluline teada
Sellist energiasüsteemi on raske seda isegi lugeda. Kuid nädalas 10 kg toitumine on efektiivne, kui seda järgitakse. Te kindlasti kaalusite.
Loomulikult konsulteerige eelnevalt oma arstiga, et teada saada, kas teil on sellise toidu süsteemiga vastunäidustusi. Kaaluge lihtsalt ja tõhusalt kaalu!