Dieedi balerinad: peamised põhimõtted
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kui me räägime tantsijatest ja nende kasutatavast toidust, võime kindlalt öelda, et igal inimesel on oma meetod. Sellest hoolimata ei muutu reeglid ja sisu jääb samaks. Ja just täna on see teema selline: ballerinide toitumine.
Dieedi tantsijate olemus
Tantsijate toitumisest kõige elementaarsem on organismi energia õige taastamine pärast stabiilset füüsilist koormust. Ballerinad on väga hõivatud inimesed ja nende koormus võib puhata kuni 6-7 tundi. Loomulikult on keha väga väsinud ja kiiresti väsinud.
Huvitavad faktid tantsijate toidust
Kõige huvitavam on see, et ballerinid erinevad viisil võivad taluda selliseid fenomenilisi koormusi. Mõned tahavad sellest kõigest puhata ja head sööki, teised tabavad oma kõht ja ei söö üldse.
Tantsijate toitumisest kõige tavalisem on süüa regulaarselt 5-6 korda päevas, kuid järk-järgult. Sellise ajakava vaatamisel tunnevad ballerinid terve päeva jooksul lihtsaks, lihtsalt hästi.
Stseeni tee on läbi kõht
Aga kui me hakkasime rääkima vahetult toidust, mida ballerinid kasutavad, siis on menüü jaoks piiramatud võimalused, nad söövad midagi. Ballerina suudab värskendada ennast hommikul mitme basiilikuga poorega ja enne esitust saab ta süüa maitsvat liharooga.
Nad ei muretse oma kehaga eriti, sest füüsilised tegevused ei aita teil kaaluda kaalu suurendamist.
Tantsijate toit võib üksteisest oluliselt erineda, sõltuvalt kasvatamisest, režiimist ja koolituse põhimõttest. Isegi on raske ette kujutada, mida tohutult rõhutatakse nende keha kogemusi proovide ja esituse ise.
Kuid kõigil on eeskirju, mis sobivad ideaalselt - peate kinni teatud söömise viisist.
Mis on see meetod?
Ballerina pügamine. Maitsev ja kena
Jooge rohkesti vett, vähemalt kaks liitrit päevas, nii et meie keha oleks värske ja füüsilise koormuse tõttu dehüdreeritud.
Pool tundi enne söömist juua klaasi vett.
Pärast toitu võtmist märgi ka pool tundi ja jookse veel klaasi vett.
Sööge suppi, on soovitav jätta leib ja muu jahu üldiselt välja, nii et maos oleks võimalik toitu hästi seedida ega seedetrakti häirida.
Soovitav on mitte segada eri toiduainete valke samal ajal, mitte süüa kala hapupiimaga, liha ja munaga. Sellise dieedi järgimine jätab end üksinda ja naudib seedetrakti.
Söö vähem soola, asenda see mõne kastme või maitsega.
Majoneesi kasutamine muudab keha raskeks ja selle koostises on palju kaloreid, on parem asendada see piimatoiduga.
Dieeditantsijad: pöörake tähelepanu!
Arvestades kõiki pakutud toidu söömise ajal tantsijate toitumisel, siis näete alati imeline. Vaadake lihtsalt tantsijaid. Kuid peate tähelepanu pöörama asjaolule, et tantsijate toitumine on mõeldud inimestele, kes juhivad aktiivset eluviisi ja pidevalt kogevad suurt füüsilist koormust.
[