Veregrupi I toitumine: mida saab ja mida ei saa teha

Esimese veregrupi dieet on üks neist dieetidest, mis võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta ilma ennast kahjustamata.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Esimese veregrupi toitumine - mida peaksite teadma

Nagu kõigi dieetide puhul, on olemas kindel nimekiri vähem ja optimaalsematest toitudest, mis teie igapäevasesse toidusedelisse lisatakse või ei lisata.

[ 6 ]

Eriti kasulike toodete hulka kuuluvad:

Lihatooted, sealhulgas lambaliha, mis tahes looma süda, maks (seal on ka suur valik) ja vasikaliha;

Kala ja mereannid, mille hulka kuuluvad: tursk, haug, merevetikad, tuur, makrell, lõhe ja forell;

Rikkalik valik köögivilju ja rohelisi: redis, küüslauk, spinat, brokkoli, salat, petersell;

Puuviljade loendist on kõige optimaalsemad ploomid, viigimarjad või küps ananass;

Rasvade osas on suur piirang, lubatud on ainult oliiviõli.

Iga päev võib juua erinevaid jooke, näiteks: kibuvitsa teed, taimeteed, lagritsat, piparmünti, pärna teed;

Soovitav on hoida oma keha heas vormis K- ja B-vitamiinide, mangaani, lagritsajuure (mida tajutakse ka lagritsana), merevetikate, mangaani, joodi abil ning võtta ka väga kasulikke pankrease ensüüme;

Neutraalsete toodete hulka kuuluvad:

Küüliku- või pardiliha, kalkun või kana;

Mereandidest: krevetid, kalmaarid, lest, meriahven, krabid, austrid, vähid ja angerjad;

Piimatoodetes on ainult kolm asja, mis on teie keha jaoks neutraalsed: fetajuust, või ja omatehtud juustud;

Sarapuupähkleid võib süüa, kui keha neid hästi talub – männiseemneid või sarapuupähkleid;

Kummalisel kombel võite selles dieedis süüa teravilja soja kujul, nimelt sojapiima või sojajuustu, tatart, sparglit, ube, rohelisi herneid, rukkijahu või otra;

Sellesse kategooriasse kuuluvad köögiviljad on: kaalikas, kurgid, redis, tomatid, porgandid, aga ka sibul, tomatid, suvikõrvits, till, roheline sibul ja oliivid;

Neutraalsete puuviljade hulka kuuluvad: pirnid, melonid, virsikud, hurmaad, vaarikad ja isegi viinamarjad, aprikoosid ja õunad. See on teiste dieetidega võrreldes tohutu puuviljavalik;

Kodukanade munad;

Jookidest võib juua isegi natuke õlut või veini, aga ainult kuiva. Alkoholivabadest jookidest: teed kummeli, mündi, palderjani, salvei, ženšenni ja vaarikalehtedega (ainult).

Kaota esimese veregrupi dieediga hõlpsalt kaalu ja ole terve.