Dieet fibromüalgia korral

Fibromüalgia toitumine on üks abimeetoditest, mis mitte ainult ei aita saavutada ravi efektiivsust, vaid parandab oluliselt haige inimese elukvaliteeti.

Toiduvalmistamise tagamiseks, mis aitab kaasa, kui mitte taastumise lõpuleviimine üldise sümptomaatika oluliseks leevenduseks, ei ole nii raske, on küllaltki kindel, et toitumist pikka aega kinni hoida. Unified soovitatud skeemi, mis oleks vastu võetud arstid paljudes riikides, ei ole veel olemas, kuid dieeti fibromüalgia hõlmab söömine tervislik toit, mis on sarnane erinevate populaarsete meetodeid kehakaalu vähendamine või normaliseerumine.

[1], [2], [3]

Dieet fibromüalgiaga uuritakse ja kodumaised teadlased, arstid

Vene Reumatoloogia leitud, et suurendatud annustega magneesiumi ja B-vitamiine on positiivne mõju raviprotsessi. Lisaks tänu uuringuid Euroopa kolleegidega on tõestatud, et riik 75-80% kõigist patsientidest fibromüalgia iseloomustab madal magneesiumi (magneesiumi vaeguse kompositsioon punaste vereliblede), seega lisamine dieeti tooteid, mis sisaldavad selle väärtusliku mikroelement, aitab kiire taastumine ja normaliseerimisele paljud protsessid . Magneesium mängib olulist rolli lihaste, närvisüsteemi toimimist ja aktiveerib kääritamisel pakke, mis omakorda aitab moodustamine ATP. Adenosiintrifosfaat (ATP) on inimorganismi energiaallikate üks allikaid. Magneesium aktiveerib ensüümi kontrolliv naatrium-kaalium tasakaalu raku et rakkude jäämine naatriumi, kaaliumi ja kaitstud rakkudes väljastpoolt. See on ainus viis, kuidas rakk võib kogu aeg energiaallikaid taastada. Dieet fibromüalgia peaks sisaldama mitte üksnes vajaliku magneesiumi määra, kuid spetsiaalselt valitud suuremat annust. Magneesium peaks kombineeruvad kaltsium, sest see peetakse harmoonilise sünteesi toimimiseks inimkeha (kaltsiummagneesiumnitraat kontrollide liigpakkumise).

Magneesiumi sisaldavate toodete loetelu: 

• Brokkoli.
• Spinat.
• Igasugused oad.
• Kõrvitsaseemned.
• Tatarad (röstimata).
• Kõrvits.
• Artišokk.
• Piim.
• Metsaseie pähklid.
• Pihustatud nisu.
• Kliid.
• Seede seemned.
• Hirss.
• Kuupäevad
• Ploomid
• Roosid.

Viimasel ajal on Iisraeli kliinikud edukalt sooritanud toitumisalaseid katseid, sealhulgas erilist oksüdeerivat dieeti. Kolme kuu jooksul olid patsiendid söönud looduslikke antioksüdante sisaldavaid toite. Tulemused avaldasid muljet mitte ainult patsientidel, kes tundsid olulist paranemist ja valu sümptomeid, vaid ka arste. Menüüs olid puuviljad ja marjad - jõhvikad, ploomid, sõstrad, ploomid, hapud õunad. Samuti kuuluvad toitumine köögivilju, oad, vürtsid ja maitsetaimed - oad, redis, spargel, lillkapsas ja brokoli, petersell ja seller, kaneel, kurkum, pune ja nelk. Leibasid kasutati ainult rukist või kloore, pähklite lisamisega. Joogina pakutakse rohelist teed mett ja sidruni, mõõdetuna osa veini veinist, kompotidest värsketest puuviljadest, puuvilja puusadest ja gaseerimata mineraalveest.

Dieet fibromüalgiaga tähendab eeskirjade järgimist ja dieedil määratud dieedi pikka aega. Fibromüalgiat avaldavate ilmingute vähendamiseks peab inimene oma elustiili, sealhulgas dieeti radikaalselt muutma.

[4]

Chicago kliinikus Ameerika reumatoloogide soovitused 

1. Menüü peaks sisaldama terveid terveid roogasid - leiba töötlemata lihvimisest, poleerimata riisist, tükist, köögist ja muudest jookidest. See dieet aitab seedeprotsesse luua ja soodustab lagunemissaaduste korrapärast eemaldamist, toksiine kehast. 
2. Tuleks loobuda tomatidest ja tomatipasta sisaldavatest toodetest (ketšup, kastmed). Tomatid võivad põhjustada allergiat või tekitada organismi reaktsiooni, sarnaselt allergilisele. 
3. On vaja loobuda magusast toidust, minimeerida suhkru tarbimist. Suhkur on peaaegu täielikult välja arvatud, vähemalt ühe kuu jooksul. Tulevikus tuleks järgida suuri toitu sisaldavaid piiranguid. 
4. On vaja piirata lihatoodete kasutamist. Liha ei ole seda väärt väärt, aga peate järgima norme - mitte rohkem kui 2 korda nädalas, maksimaalselt 250 grammi päevas. Valgu piiramine soodustab vajaliku energia vabanemist, mis fibromüalgiaga patsientidel on nii vähe. 
5. Suhkru piiramine peab loobuma ja suhkruasendajatest, mida peetakse närvisüsteemile üsna mürgiseks. Leiti, et suhkru asendaja mõjutab negatiivselt NMDA (N-metüül-D-aspartaat) sidemeid ja retseptoreid, mis oluliselt suurendab tundlikkust valu suhtes. 
6. Maitsetooteid sisaldavad tooted, sünteetilised värvained tuleks ka kasutuselt kõrvaldada. See kehtib eriti kurikuulsa naatriumi glutamaadi kohta, mida laialdaselt kasutatakse toiduainete tootmisel. Glutamaatnaatrium suurendab valu retseptorite tundlikkust, lisaks lõhub see saatja ühendused järk-järgult ja vähendab juba madalat serotoniini taset. Lisaks sellele on see komponent võimeline põhjustama nn oksüdatiivset stressi ja avaldama hepatotoksilist toimet. 
7. Ei sisalda nitraate sisaldavaid tooteid. Köögiviljad, puuviljad tuleks valida vastavalt käesolevale reeglile või neile tuleb kohaldada erikohtlemist - vähemalt leotada vees ligikaudu pool tundi. 
8. Menüüst jäetakse välja kõik joogid, mis sisaldavad gaasi, olgu see mineraalvesi või šampanja. Fibromüalgia toit ei võta põhiliselt gaseeritud vett, eriti pulberkontsentraadist. 
9. Fibromüalgiat põdevatele inimestele kohvi kosutav toime on kohe aktiivsuse suurenemine ja sama kiire väsimus, energia vähenemine. Seepärast tuleks kohvi- ja kohvijoogid minimeerida ning eelistada suhkrut sisaldavat rohelist teed, mis on suurepärane pehme adaptogeen ja elavdamise stimulaator. Ameerika ja Euroopa arstide kliinilised uuringud on näidanud, et nädala kohvipuudus annab tohutu tulemuse elujõulisuse taastamiseks. 
10. Fibromüalgias toimuv dieet hõlmab piiratud küpsetatud toodete kasutamist, eriti pärmi abil valmistatud toitu. Lisaks haigusliku organismi negatiivsele mõjule pärmseenudele sisaldab leib gluteeni (gluteeni), mis võib muutuda allergilise provotseeriva faktorina. 
11. Fibromüalgiaga patsiendid peaksid koostama piima ja piimatoodete kasutamise ajakava. Usutakse, et fibromüalgiaga täielik piimakinnisus on vastuvõetamatu, kuna piimatooted on kaltsiumi allikas, kuid piim võib olla allergia tekitava tegurina. Lisaks sellele mõjutab myristiinhappes täpsemalt sisalduv piim madala tihedusega lipoproteiinide taset, mis põhjustab ateroskleroosi. Maksimaalne kogus, mida dieet võimaldab fibromüalgiale, ei tohi ületada 300 ml piima või piimatooteid päevas.
12. Fibromüalgiaga patsiendid peaksid oma toitumisharjumusi kontrollima ja Solanaceae perekondade köögivilju tarbima. Lisaks tomatitele sisaldab see rühm ka kartulit, magusaid ja mõru paprikaid, baklažaane. 
13. Ettevaatusega tuleks süüa kõik tsitrusviljadest tingitud viljad, et vähendada allergiliste reaktsioonide riski. 
14. Fibromüalgiaga patsientidel on rangelt keelatud soja ja soja tooted, sest soja on geneetiliselt muundatud komponentide koostises liider. On tõestatud, et 98-99% kogu maailma toodetud sojaubadest on GMO soja. 
15. On äärmiselt kasulik ja oluline lisada toidule kõik tooted, mis sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid (oomega-happed). See on peaaegu kõik merekala, linaõli, pähklid, taimeõlid ja munad.