Dieet kehakaalu langetamiseks ingveriga

Ülekaalulisus on kaasaegse ühiskonna, eriti suurte linnade hull rütm, nuhtlus. Ebaühtlane toitumine, istuv töö, igapäevased pinged - ja veel kilogramm juba vöökohast. See asjade seis mitte ainult ei anna omanikule ega perenaisele mitte ainult psühholoogilist ebamugavust. Ülekaal on otsene viis arstiabi. Lõppude lõpuks, igaüks teab, kuidas ülekaalulisus kahjustab kogu inimese keha: suurenenud koormus südame - veresoonkonna ja toetada - mootor süsteem, võimetus mõelda ja karu, sünnitab naine fertiilses periood, suurendab riski diabeet ja muud katkestused ainevahetusprotsesse ja rohkem - palju muud.

Sellises olukorras on normaalse kaalu säilitamine piisavalt tõsine küsimus, mida paljud püüavad ise lahendada. Kuid et toitumispiirangud on kasulikud, kuid tervisele negatiivselt mõjutamata, olukorda süvendades ja uute komplikatsioonide tekkeks, tuleb seda meetodit hoolikalt valida. On soovitav, et see protsess algab pärast keha läbivaatamist ja spetsialisti nõusolekul.

Piisab hindavad arstid, toitumisspetsialistid ja toitumine kaotada kaalu ingver, mis mitte ainult ei võimalda teil kaotada vihkas kilogrammi, kuid täidab ka inimkeha erinevaid toitaineid toitaineid.

Sageli küsivad vastajad põhjalikku küsimust selle kohta, kuidas ravimi juur õigesti oodatud tulemuse saavutamiseks.

Selle taime kodumaa on troopiline Aafrika. Esialgu oli selle maitset ja tervendavat omadust tuntud ja iidsed inimesed väitsid. Kaasaegne teadus ja toiduvalmistamine laiendasid ainult selle rakendusala. Täna on ingveri alusel toitumine väga populaarne. Peaasi, et selle läbiviimiseks on piisavalt teadmisi. Range toitumise peamine trump on, et inimene ei pea oma toitumisharjumusi oluliselt muutma, toitumispiiranguid ja nälgima.

Toitumisspetsialistid nimetavad kehakaalu vähenemise protsessi ingveri dieedi põhjal laiskaks. Need, kes on oma tegelasega pidevalt mures, teavad, et see on iga minut, igapäevane raske töö. Kuid selle vürtsiga nõude vastuvõtmine muudab selle protseduuri mitte ainult tõhusaks, vaid maitsevamaks, kasulikuks ja lihtsamaks. Paljud sellel etapil läbinud inimesed on hindasid seda kehakaalu kaotamise meetodit.

Mis on selle meetodi olemus? Nimetatud taim, täpsemalt juur, on varustatud üsna unikaalsete omadustega, mis aitavad aktiveerida inimese keha ainevahetusprotsesse, mis on ülekaalulisuse vabanemise protseduuri prioriteet. Selle koostises sisalduvad ained soodustavad vereringet ja parandavad organite ja süsteemide verevoolu, võimaldades nende normaalseks toimimiseks vajalike ainete õigeaegset ja täielikku manustamist. See on ingveri juure eripära, mis võimaldab seda kasutada selles konkreetses dieedi ja kosmeetika valdkonnas.

Esimene asi, mida peate tegema, et alustada massi kaotamist, on kalorite tarbimise vähendamine. Sellises olukorras ei ole jäik piiramine. See on küllaltki piisav, et vähendada tarbitud portsjonite hulka ja piirata teatud arvul eriti kalorikka toiduainete kasutamist.

[1], [2]

Toitumise olemus

Ja toitumise aluseks on kogu vürtsi alusel valmistatud erinevate jookide tarbimine kogu päeva jooksul.

Siin on üks ingveri tee retseptidest, mida saab kasutada nii "puhas" vormis kui ka fantaasia aluseks ja keerulisemate, rafineeritud, kuid tervislike jookide valmistamiseks.

Tee valmistamiseks võta väike tükk juurest, koor seda ja tükeldage seda. 25 g saadud "kaska" pannakse kaheliitrisesse termossi, mis on täielikult täidetud keeva veega. Tihendage hermeetiliselt hermeetiliselt ja jäta ööseks üksi. Hommikul on ingveri jook valmis. Sellist eliksiiri ei tohiks kogu päeva jooksul joob. Soovitatav päevane vedeliku maht peaks olema üks ja pool kuni kaks liitrit. Soovi korral saate seda vahetult enne kasutamist lisada mõne tilga sidrunimahla või natuke looduslikku meest.

Kuid ainult üks antud jook ei piira kaalutletud toitu. On olemas loetelu toodetest, mis on soovitav kehakaalu alandamisel ja mida tuleks nende menüüst piirata või isegi välistada.

Ligikaudne dieedi menüü kehakaalu kaotamiseks ingveriga

Näiteks võite soovitada igapäevase menüü jaoks mitmeid valikuid:

Pärast ärkamist juua klaasi sooja jooki termosest. See aitab keha äratada ja seedeelundeid käivitada, valmistades neid tööle.

Hommikusöök:

• Muna "poogitud"
• Leiba viil.
• Väike tükk võid.
• Ingveri tee.

Lõunasöök: õun.

Lõunasöök:

• Lenten borsch.
• Küpsetatud kanarind sidrunikastmes.
• Värske kapsa salat.
• Berry Mousse.

Suupiste:

• Tee ingveri ja sidruni juurtega.
• Galette küpsised.

Õhtusöök:

• Kartulid puhastatakse.
• Keedetud veiseliha pirni kastmes.
• Värsked kurgid ja tomatid.
• Ingveri tee kaneeliga.

Enne voodisse laskumist juua sellele vürstile jooki joogi.

Tooted piiravad iseenesest kaasa viljaka kaalulangusesse ja ingveri juur muudab selle protsessi efektiivsemaks. See tähendab, et kolme kuni viie kilo asemel võib kuus minna 8-lt 10-le. See kaalukadu intensiivsus on samuti hea, sest sellel on tagasihoidlik kalduvus.

See ei ole ingveri dieedi taustal üleliigne, ühendamiseks ja füüsiliseks kasutamiseks.

Peaksime esitama paar soovitust:

• Toit peaks olema osaline, vähemalt kuus korda päevas.
• Ingveri teed võib võtta kogu päeva jooksul, mitte rohkem kui 150 ml kohta vastuvõtu kohta. Suurem kogus vedelikku võib põhjustada kõrvetised, eriti kui inimese ajaloos on seedetrakti probleem. Kui selliseid probleeme ei esine, võib tee kogust suurendada.
• Joogipakend võib võtta vahetult enne peamist roogi võtmist. Selline lähenemisviis valmistab ette seedetrakti tööle, seega on seedimise ja kasutamise protseduur aktiivsem.

[3],

Mida saab süüa?

Soovituslik:

• Kõik puuviljad ja köögiviljad, eriti toores vormis.
• Teraviljad ja mitmesugused teraviljad.
• Mereannid. Enamasti on nad valgusisaldusega, vitamiinide ja mineraalidega rikkaks, kuid neil on madal kalorikogus.
• Piima- ja hapupiimaga toiduained, rasvad ja laabivad juustud.
• Madala rasvasisaldusega kala ja liha.
• Pagaritooted keedetud jämejahu.
• Rikendage toitu ja viige seene ebatavaline maitse.
• Munad.
• Loomsete ja köögiviljade tootmine õli.

Peamine toiduvalmistamise meetod - toiduvalmistamine, aurutamine ja küpsetamine.

Mida sa ei saa süüa?

Sellistest toidust on vaja eemaldada:

• Kaitse.
• Maiustused.
• Loomsed rasvad.
• Nende alusel valmistatud suitsutatud tooted.
• Supermarketi toode, mis sisaldab stabilisaatoreid, säilitusaineid, värvaineid ja muid arvukaid "yeshki".
• Valge leib.
• Vältige praetud toitu.
• Vürtsised toidud ja vürtsid.
• Kiirtoit.
• Sool (mitte rohkem kui 5-7 g päevas).
• Kergesti assimileeritud süsivesikud.
• Alkohoolsed ja gaseeritud joogid (eriti toonivoolu jaoks).

Kui tervis seda lubab, saate ranget dieeti endale ja ennast ette kirjutada. Tuleks ainult meeles pidada, et päeva jaoks valmistatud menüü peaks olema mitmekesine ja tasakaalustatud, rikas toitainete hulka, mis on kehale vajalikud.