Kasulikud ingveri joogid kaalulangus

Kõige kuulsam ingverirohi võitluses ülekaalu vastu on tee. Neid on piisavalt, et valida endale meelepärane ja nautida teejoomist omal meelel.

Ingveriga salendavad teed on suurepärane võimalus mitte ainult figuuri korrigeerimiseks, vaid ka immuunsuse tugevdamiseks ja enda tervise parandamiseks. Ingver kui liigsete kalorite "põletaja" aitab teil vabaneda lisakilodest ja puusavoltidest. Kuid see ei tähenda, et saaksite nüüd süüa "kõike järjest". Sellise toitumislähenemise korral ei aita mitte ainult ingver kauneid daame, vaid ka jõusaale.

Ingveritee variatsioonid

Üldine soovitus - sooja ingveriteed juuakse pool tundi enne sööki. Esimene kord - hommikul, pärast ärkamist, tühja kõhuga. Parem on alustada mõne lonksuga, et keha harjuks. Ja seejärel järk-järgult liikuda poole klaasi - klaasi - annuseni.

• Retsept nr 1. Lihtsaim ingveritee

Ingverijuurt pestakse ja kooritakse ning riivitakse jämeda riiviga. Üks teelusikatäis ingverimassi valatakse keeva veega. Vedelikku lastakse tõmmata pool tundi kuni tund ning seejärel lisatakse maitse järgi mett ja sidrunit. Ingverit on kõige parem keeta termoses, nii säilib joogi vajalik temperatuur tarbimise ajal.

• Retsept nr 2. Ingveritee

Väike ingverijuur pestakse ja kooritakse ning lõigatakse seejärel õhukesteks viiludeks. Viilud pannakse suurde termosesse ja täidetakse kahe liitri keemistemperatuurile lähedase veega. Protseduuri on parem läbi viia õhtul, et jook hommikuni tõmmataks. Ja hommikul tühja kõhuga võib seda juba ära juua. Samuti on hea juua ingveriteed tavalise tee asemel. Kuid parim variant on juua jooki pool tundi enne söömist. Nii on selle mõju organismi ainevahetusprotsessidele maksimaalne.

Ingveritee maitsvaks muutmiseks sega igasse klaasi jooki teelusikatäis mett.

Ingver ja kaneel kaalulanguseks

Kaalulangetamiseks on olemas ka selline retsept nagu ingver kaneeliga. Neid vürtse on pikka aega omavahel kombineeritud mitte ainult ülekaalu vähendamise, vaid ka üldise tervise ja immuunsüsteemi tugevdamise eesmärgil. Samuti väärib mainimist, et talvel kasutatav soojendav tee sisaldab ingverit ja kaneelipulbrit.

Ingverit ja kaneeli kasutatakse kaalulangetamiseks peamiselt jookide ja teede kujul.

• Retsept nr 1. Roheline tee ingveri ja kaneeliga.

Kolm-neli sentimeetrit ingverijuurt pestakse, kooritakse ja riivitakse. Seejärel segatakse ingverimass kahe kardemonikauna, näpuotsatäie kaneeli ja ühe teelusikatäie rohelise teega. Valmis segu valatakse poole liitri väga kuuma veega ja segatakse hoolikalt läbi. Seejärel valatakse kõik kastrulisse ja pannakse madalale kuumusele. Vedelikku keedetakse kakskümmend kuni kakskümmend viis minutit, seejärel võetakse jook tulelt, jahutatakse ja lisatakse nii palju mett, kui tarbijale maitseb. Tavaliselt on see paar supilusikatäit.

Kui lisada joogile pool sidrunit, mis on viilutatud ringideks, omandab jook hapu maitse ja muutub tänu suurele C-vitamiini sisaldusele ka palju tervislikumaks. Seejärel tuleks ingverivedelikku lasta tõmmata viisteist minutit, seejärel kurnata ja vastavalt juhistele tarbida.

• Retsept nr 2. Ingver koriandri, mee ja kaneeliga.

Nendeks eesmärkideks sobib ka ingveripulber, mida müüakse poe vürtsiosakonnas. Sealt saab osta jahvatatud kaneeli ja jahvatatud koriandrit.

Noa otsas tuleb võtta ingverit, kaneeli ja koriandripulbrit. Vürtsid pannakse klaasi ja täidetakse väga kuuma veega. Jooki keedetakse, kuni see jahtub, ja seejärel, kui see soojeneb, lisatakse sellele veidi mett. Soovi korral pannakse klaasi ka sidruniviil.

Keefir ingveriga kaalulanguseks

Kääritatud piimatooted on iseenesest kehale tervislikud. Keefir paistab nende seas silma oma kättesaadavuse ja levimuse poolest.

Ingveriga kaalulangetamiseks mõeldud keefir on omamoodi oluliste ainete kokteil, mis stimuleerib seedimist ja ainevahetusprotsesse. Lisaks aitab keefir tugevdada immuunsüsteemi, parandades seedetrakti mikrofloora seisundit.

Niisiis, ingveriga keefirikokteili retsept. Võtke kakssada (või kakssada viiskümmend) grammi keefirit, mille rasvasisaldus ei ületa ühte protsenti. Teil on vaja ka ühte teelusikatäit kuiva kaneelipulbrit ja näpuotsaga kuuma punast pipart. Ja muidugi ingverit.

Pese ja koori ingverijuur ning riivi see peeneks riiviks või purusta blenderis. Lisa üks või kaks teelusikatäit ingverimassi klaasi keefiri, seejärel lisa kaneel ja punane pipar. Sega hoolikalt läbi. Kõige parem on seda teha blenderis või mikseriga. Ongi kõik, jook on valmis ja seda võib tarbida.

Väike märkus. Keefirikokteili on soovitatav valmistada vahetult enne tarbimist. Sest ainult nii on jook kõige kasulikum ülekaalu langetamise eesmärgil.

Ingveriga piim kaalulanguseks

Ingveriga piimajoogid on tuntud vahend optimaalse kaalu säilitamiseks. Kaalulangetamiseks mõeldud ingveriga piima valmistatakse järgmiselt.

Kahe portsjoni joogi jaoks võta üks klaas piima, üks klaas vett, üks või kaks teelusikatäit ingverit ja piisavalt mett, et jook oleks maitsev ja joodav.

Kõigepealt riivitakse väike tükk ingverijuurt. Seejärel valatakse kastrulisse vajalik kogus vürtsi, valatakse sisse piim ja vesi. Kõik lastakse keema tõusta ja kui vedelik keeb, tuleb lasta pool minutit keema tõusta ning seejärel kuumus miinimumini alandada. Järgmisena tuleb ingveri-piima segu veel paar minutit madalal kuumusel hoida. Seejärel lülitatakse kuumus välja, jook veidi jahutatakse ja filtreeritakse. Lõpuks lisatakse soojale piima-ingveri vedelikule maitse järgi mett.

Ingveri ja meega piim pole mitte ainult suurepärane figuuri korrigeerija, vaid ka suurepärane ravivahend. Lõppude lõpuks aitab selline kombinatsioon tugevdada immuunsüsteemi või toime tulla külmetuse ja gripiga võimalikult lühikese aja jooksul. Igal juhul ei ole selline jook üleliigne mitte ainult neile, kes soovivad kaalust alla võtta, vaid ka kõigile neile, kes lihtsalt hoolivad oma tervisest.

Ingveri mahl kaalulanguseks

On teada, et värskelt valmistatud mahlad on kehale kõige kasulikumad. Ingverimahl pole erand, mis on suurepärane nii tervisele kui ka kaalulangusele.

Ingverimahl sisaldab tervise säilitamiseks vajalikke vitamiine, samuti mineraale ja aminohappeid, mis kiirendavad ainevahetust ja põletavad organismis rasva.

Muidugi on värske ingverimahla joomine kunst, mis on ühendatud suure julgusega. Joogi maitse on selline, et vähesed julgeksid seda puhtal kujul juua. Kuid koos teiste köögiviljade või puuviljade mahladega on ingverimahl oma maitse poolest täiesti vastuvõetav jook.

Ingverimahla valmistamiseks on kaks võimalust. Esimene meetod hõlmab juurvilja riivimist, seejärel saadud massi asetamist mitmeks kihiks volditud marli sisse ja mahla väljapressimist. Teine meetod hõlmab ingverijuure tükkideks lõikamist ja seejärel elektrilise mahlapressi läbilaskmist.

Nüüd peate hoolitsema teiste koostisosade eest, millest peate ka mahla ekstraheerima ja saadud vedeliku ingveriga segama.

• Mahlaretsept nr 1. Ingveri-porgandi-õunamahl.

Võtke kuus keskmise suurusega porgandit, viis õuna (tingimata magusat) ja tükk ingverijuurt.

Porgandid pestakse ja lõigatakse tükkideks. Ka õunad pestakse, kooritakse ja lõigatakse viiludeks. Ingver tuleks pesta, noaga hoolikalt koorida ja lõigata sobivateks tükkideks. Pärast seda lastakse ettevalmistatud komponendid läbi mahlapressi.

• Mahlaretsept nr 2. Ingveri-apteegitilli mahl.

Teil on vaja ette valmistada kaks õuna, kaks keskmise suurusega porgandit, üks sidrun, üks tükk fenkolit (juure ja lehtedega) ja üks tükk ingverijuurt.

Õunad pestakse, kooritakse ja lõigatakse suurteks viiludeks. Porgandid pestakse ja lõigatakse samuti suurteks rõngasteks. Sidrun pestakse ja lõigatakse koos koorega tükkideks. Apteegitilli kasutatakse samuti koos lehtede ja juurega, mis tuleb tükkideks lõigata. Ingver pestakse, kooritakse noaga ja lõigatakse tükkideks. Seejärel lastakse kõik koostisosad läbi mahlapressi ja tarbitakse kohe ära. Klaas ingverimahla, mis on segatud teiste mahladega ja juuakse hommikul tühja kõhuga, on elujõu ja tervise allikas, mis annab kaunitele daamidele kauni figuuri.

Sigur ingveriga kaalulanguseks

Siguril on sellised kasulikud omadused nagu näljatunde vähendamine. See on tingitud pektiini sisaldusest. Lisaks aitab sigur optimeerida veresuhkru taset. Mis on väga oluline diabeeti põdevatele inimestele. Ja ka neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Seetõttu on sigur kasulik ülesöömise korral, eriti magusate ja tärkliserikaste roogade puhul.

Kaalulangetuseks mõeldud sigurit ingveriga kasutatakse joogi kujul. Oluline on teada, et kõige parem on osta kiirsigurit, kuid puhtal kujul, ilma igasuguste maitseainete või taimse kooreta. On teada, et sigurijook asendab edukalt kohvi, kuna sigur on kuulus oma võime poolest keha toniseerida. Ingveri ja siguri liitu kasutatakse edukalt kehas ainevahetusprotsesside aktiveerimiseks ja see aitab kaalust alla võtta. Siin on ingveriga sigurijookide retseptid.

• Retsept nr 1.

Võtke väike tükk värsket ingverit, mis purustatakse peene riiviga. Ingverimassile lisatakse kolm supilusikatäit lahustuvat sigurit ja valatakse peale kaks liitrit kuuma vett. Kui vedelik soojeneb, lisage nii palju mett, et jook oleks meeldiv. Pärast pooletunnist tõmmist tuleb jook liigse kibeduse vältimiseks filtreerida. Joogile võib lisada ka paar viilu sidrunit.

See infusiooniannus valmistatakse üheks päevaks ja kõik kaks liitrit vedelikku tuleb päeva jooksul ära juua.

• Retsept nr 2.

Peate võtma paar sentimeetrit ingverijuurt, pesema seda hoolikalt ja koorima. Seejärel riivige ingver, pange see termosesse ja valage peale üks liiter keeva vett. Lisage kaks lusikatäit kiirsigurit. Poole tunni pärast võite termose avada ja lasta vedelikul jahtuda umbes seitsmekümne kraadini või veidi madalamale. Seejärel pange anumasse kaks supilusikatäit mett, pool viiludeks lõigatud sidrunit ja sulgege termos uuesti kaanega, et jook saaks tõmmata. Umbes kümne minuti pärast võite termose avada ja sigurijooki juua, eelistatavalt pool tundi enne söömist.

• Retsept nr 3.

See on kõige lihtsam retsept, sest selle joogi valmistamiseks on vaja kiirsigurit ja ingveripulbrit. Pool teelusikatäit sigurit ja noaotsal jahvatatud ingverit pannakse klaasi ja valatakse keeva veega. Mõne aja pärast, kui jook jahtub temperatuurini seitsekümmend kraadi, lisatakse vedelikule maitse järgi mett ja sidrunit.

Ingver ja kibuvitsad kaalulanguse jaoks

Paljud inimesed teavad kibuvitsa kasulikke omadusi. Esiteks sisaldab see rekordkoguse C-vitamiini, mis on kümme korda rohkem kui sidrunis. Kibuvitsadel on ka diureetikum, kolereetiline ja lahtistav toime, mis aitab toime tulla ülekaalu probleemiga.

Ingver ja kibuvitsad kaalulangetuseks pole mitte ainult keha vormimise vahend, vaid ka võimas toonik. Selle joogi valmistamiseks on mitu retsepti. Siin on mõned neist.

• Retsept nr 1.

Peate ette valmistama järgmised koostisosad: väike tükk ingverijuurt, üks õun, viis kuni seitse kibuvitsa, üks kaneelikoor ja maitse järgi mesi.

Õun lõigatakse õhukesteks viiludeks, kibuvitsamarjad jahvatatakse kohviveskis. Lõikame ingverijuurest väikese tüki, koorime selle ja jagame noaga neljaks viiluks, sarnaselt "kõrrekestega".

Seejärel pannakse klaasi mitu õunaviilu, valatakse välja kõik kibuvitsamarjad, lisatakse kaneelikoor ja ingveritükid. Kõik koostisosad valatakse keeva veega ja jäetakse viieks kuni kümneks minutiks seisma, et jook saaks tõmmata ja jahtuda. Selle aja möödudes võite ingverijoogile lisada vajaliku koguse mett ja juua seda südamerahuga.

• Retsept nr 2.

Võtke kaks supilusikatäit kuivatatud kibuvitsamarju, jahvatage need kohviveskis ja valage termosesse. Seejärel aurutage purustatud marjad 600 ml keeva veega. Katke termos kaanega ja laske joogil paariks tunniks seista. Seejärel lisage termosesse pool tasast teelusikatäit ingveripulbrit ja sulgege kaas uuesti. Poole tunni pärast võite jooki kasutada, kurnates vajaliku koguse läbi sõela klaasi ja lisades vedelikule veidi mett.

Võtke ingveri ja kibuvitsa segu soojalt, sada grammi kakskümmend minutit enne sööki kolm kuni neli korda päevas.

Kurkum ja ingver kaalulanguseks

Kurkum on tuntud ja kasulik vürts. Seda peetakse ka paljude haiguste ravimiks, nagu ingverit. Aga nüüd me ei räägi sellest, vaid kurkumi võimest inimese figuuri korrigeerida.

Tänu kurkumis leiduvale ainele nagu polüferool peatub rasvarakkude kasv, mis mõjutab kehas olevate rasvade hulka. Kurkum aitab normaliseerida ainevahetusprotsesse ja põletada liigseid kaloreid. Oma diureetiliste omaduste tõttu eemaldab kurkum organismist ebavajalikku vedelikku, mis mõjutab ka kaalulangust.

Lisaks märkisid arstid, et kurkumi regulaarne tarbimine toidus aitab vähendada vajadust magusate ja rasvaste toitude järele. Ja kui kuklite ja kookide arv toidus hakkab vähenema, mõjutab see kahtlemata välimuse paranemist.

Kurkum ja ingver toimivad kaalulangetuseks kahekordse jõuga. Kuna need stimuleerivad ainevahetust, tugevneb vürtside mõju. Kurkumi ja ingveriga jookide retsepte on palju. Siin on mõned neist.

• Retsept nr 1.

Teekannu pannakse kolm supilusikatäit rohelist teed, kolm väikest tükki ingverijuurt, näpuotsatäis kaneeli ja üks supilusikatäis kurkumit. Kõik valatakse kahe klaasi keeva veega ja lastakse kümme kuni viisteist minutit tõmmata. Pärast joogi keetmist ja vastuvõetava temperatuurini jahtumist filtreeritakse vedelik sõela abil klaasi. Protseduuri lõpus lisatakse joogile maitse järgi veidi mett ja see on joomiseks valmis.

Ingveri infusiooni on kõige parem juua enne hommikusööki ja kaks korda päevas pool tundi enne sööki.

• Retsept nr 2.

Klaasi valatakse noaotsatäis ingveripulbrit ja veidi kurkumipulbrit. Vürtsid valatakse keeva veega ja lastakse tõmmata. Kui jook on väga soe, lisatakse maitse järgi mett ja sidrunit. Ravimit võetakse pool tundi enne sööki, üks klaas kolm korda päevas.