Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Dieet Malahov: mis on sisuliselt?
Viimati vaadatud: 23.04.2024
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Dieet Malahov - see ei ole lihtsalt lühiajaline kaalulangus. See on ülekaalulisuse ja kehasüsteemi parandamise süsteem 2-3 aastat. Teisisõnu, Malakhovi toitumine on eluviis.
Malahovi dieedi aluseks
Tervislikud toidud, mis ei sisalda suitsutatud toitu ega kulinaarseid maitseid ning arvukalt värskelt pressitud mahlaga.
Ka keha taastamiseks soovitab dr Malakhov korraldada mahalaadimispäevi puu-ja köögiviljade puhul.
Mida näeb Malachovist toitumine välja?
Hommikusöök
Värsked puuviljad, näiteks virsikud või viinamarjad
Lõunasöök
Köögiviljad, mida hautatakse vette või toores. Alternatiivina köögiviljale - tatarrauale, keedetud veele või ligunenud tükikese öö teradeks
Neid saab pestakse värskelt pressitud mahlaga.
Õhtusöök
Värskete köögiviljade ja puuviljade, või ainult köögiviljasalati või ainult puuviljasalati salad. Armeerimiseks - pähklid või oad. Nad annavad sulle jõudu ja energiat
Malakhovi dieediga kaotage korralikult, lihtsalt ja mugavalt! Niipea, kui teie kehakaal normaliseerub, läheb paratamatult normaalne ja meeleolu ning üldine heaolu. Psühholoogid ei ütle midagi, et õnnelik inimene ja tema isiklik elu, karjäär ja sotsiaalne suhtlemine on väga edukad.
Keelatud Malahovi dieediga seotud tooted
Malakhovi dieet on meie tahtejõud, mille eesmärgiks on keelduda alkohoolsetest jookidest, samuti teedest, aedikutest ja kohvist. Samuti peame keelduma (meie enda heaks) liha, šokolaaditoodete, magusaks jahu küpsetamiseks. Malahovi dieet välistab dieeti sisaldava suitsutatud ja praetud toidu, samuti vorsti, laastud ja konservid.
Lubatud Malakhovi dieettooted
- Köögiviljad
- Kashi
- Puuviljad
- Mahlad ja nende kombinatsioonid
[Dieet Malahov: milline on keha reaktsioon?
Harjutamine dieet Malakhov, võtame organismi noorendamine protsesse, luua seedetraktis, normaliseerida soole mikrofloora, küllastada keha kasulikku ensüümide seedimist ja omastavad toitu.
Peale selle seadsime Malakhovi toidule harjutamiseks hea töö jaoks närvisüsteemi, tugevdame immuunsust.
Malakhovis toitumise protsessis suurendame oma elutähtsat energiat, loome maitsetugupiimade tööd ja hakkame tervislikku toitu tervislikult vastama, jättes kahjutu toidu ja nõude tagasi.