Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Protasovi dieet: kust saada tooteid selle jaoks?
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
[ Mis on Protasovi dieedi olemus?
Sa sööd tooreid köögivilju, loputad neid alla kääritatud piimatoodetega (rjaženka, hapukoor, keefir, zakvaska), sööd kodujuustu ja juustu, nautides samal ajal ja kaotades kaalu. Ei mingeid magusaid. Ütleme veel: Protasovi dieedil on selge eesmärk võõrutada inimene magusast ja teha seda pikka aega.
Protasovi dieedi tulemus
Lisaks kuni 10 kg eluskaalu kaotamisele aitab Protasovi dieet inimesel piimhappebakterite osalemise tõttu normaliseerida ainevahetust, parandada seedetrakti ja soole mikrofloora toimimist tervikuna.
Protasovi dieet aitab ka neid, kes seda vajavad (ja peaaegu kõik seda teevad), puhastada keha toksiinidest.
Protasovi dieedi kestus
5 nädalat dieeti ennast ja 5 nädalat pärast dieeti - järjepidev tagasipöördumine eelmise dieedi juurde
Protasovi dieedi ajal lubatud tooted
Juustud ja kohupiim, samuti muud kääritatud piimatooted ilma suhkru ja tärkliseta koostises.
Protasov ütleb, et ärge sööge juustu ja kohupiima, samuti kääritatud küpsetatud piima, mis sisaldavad neid kahjulikke aineid. See kahjustab ainult teie keha. Enne toote ostmist kontrollige kindlasti etiketil märgitud koostist.
Sama kehtib ka jogurtite kohta, mida müüakse väga harva ilma lisaainete, asendajate ja magusaineteta.
Protasovi dieedi ajal lubatud köögiviljad
- Igasugused kapsad
- Igasugused tomatid
- Kõiksugu värvi paprikad
- Kurgid
- Roheline suvikõrvits
- Igasugused kõrvitsad, toored
- Redis
- Porgand
- Naeris
- Mädarõigas
- Rohelised (sh salatilehed)
- Rabarber
- Küüslauk
- Seller
- Mädarõigas
- Spargel
Kaota kaalu lihtsalt ja maitsvalt Protasovi dieediga.
Protasovi dieet: mis on viieprotsendiline juust ja kust seda saada?
Juust on Protasovi dieedi jaoks vajalike toodete nimekirjas. Aga mitte tavaline juust, vaid viieprotsendiline juust. Aga meie supermarketites pole ühelgi sildil 5% rasvasisaldusega juustu! Kas see peaks olema käsitsi valmistatud?
Seega on probleemi lahendus ebaviisakalt lihtne. Protasovi dieedi puhul tuleb arvestada rahvuslike iseärasustega. See dieet leiutati ja testiti Iisraelis, kus viis protsenti juustu on tavaline. See tähendab, et Iisraeli supermarketis juustu etiketti lugedes saab kodanik kohe aru, et jutt käib 5 grammist rasvast juustus iga 100 grammi kohta.
Kui arvestada Iisraeli ja meie toodete iseärasusi ning matemaatikat mitte arvestada, selgub, et Protasovi dieedi jaoks peame kodumaisest supermarketist leidma 10% rasvasisaldusega juustu. Niipea kui olete selle teinud, arvestage, et olete endale kaalu langetamiseks peamise toote hankinud.