Hormoonide asendamise tooted naistel ja meestel

Juhtub, et hormonaalne taust on häiritud seksuaalse sfääri mõjutavate toitainete vähesuse või ülemäära tõttu. Sellest tulenevalt saab olukorda normaliseerida samamoodi, sisestades hormonaalse tausta taastamiseks dieeti.

Tooted hormoonide asendamiseks

Samal ajal peaksite kohandama dieedi ja portsjonite annust. Sa pead sööma 4- 5 korda päevas, maksimaalne kogus ühe portsjoni - kuni 300 ml ja kalorikogust peaks juhtima hommikusöök ja lõunasöök. Õhtusöök on kõige lihtsam. Toit peaks vastama bioloogilisele kellale ja viimane toit on oluline lõpetada hiljemalt kolm tundi enne voodit.

Pärast toitumisspetsialistide soovituste ülevaatamist võime öelda, et korralik toitumine on naise hormonaalse tasakaalu ja üldise tervise pantimine. See tähendab, et kehas tervikuna taastavad tooted ja hormonaalse süsteemi normaalne seisund.

• Vesi

Jooge piisavalt natuke: esimene annus - pärast ärkamist, siis päeva ja lõpus - üks tund enne magamaminekut.

• Meri bass, forell, lõhe

Kasulikud kalarasvad edendavad naiste tervist, stimuleerivad aju aktiivsust.

• Kalmaar, krevettid, merikarbid

Mereannid on joodi, kaltsiumi allikas. Stimuleerivad epifüüsi, hüpofüüsi, kilpnääre, erinevate hormoonide tootmist.

• Suure rasvasisaldusega looduslikud piimatooted

Eriti vajalikud tooted hormonaalse tausta taastamiseks ja naiste tervis üldiselt. Seedeelundite normaliseerimine on kasulik kõhunäärme ja neerupealiste jaoks.

• Puuviljad, köögiviljad, rohelised

Naise toitumise kohustuslikud komponendid: hüvitada vitamiinide, pektiini, kiudainete kulud.

• Veiseliha, peekon

Need sisaldavad mikroelemente, tsinki, seleeni.

• Pähklid

Köögiviljade, valkude allikad.

• Küüslauk

Rikas phütontsüdidega.

• Värsked ja suupisteid

Vitamiinide, mineraalide, kiudainete tarnijad.

• Looduslik šokolaad

Antidepressant, energiaallikas.

Tugevuse taastamise tooted

Alates aegadest on inimkond pööranud suurt tähelepanu toitumise intiimsusele ja rollile selles valdkonnas. Kere taastamiseks mõeldud toodete hulgas on välja toodud ka eraldi grupp - nn aphrodisiacs, keda nimetatakse Aafrodite armastuse kreeka jumalanna auks.

Kui jätta kõrvale sellised eksootilised Euroopa roogasid, nagu kõht kaameli või sobachatiny tigude verd, ülejäänud menüü taastada tugevust soodustavad üldiselt ja kaasaegse teadlased. Nad usuvad, et mees keha ja meie ajal on vaja erilisi tooteid taastada tugevust, rikas vitamiinide "reprodutseerimine" A ja muud (E, B), samuti valgud, kolesterool, fosforit, seleeni, tsinki ja teisi mineraale ..

Lõppude lõpuks, millest spermid on ehitatud? Nukleiinhapped ja bioaktiivsed ained kontsentreeruvad sünteesiks idurakkudes. Nende komponentidega tarnitakse keha taastamiseks mõeldud tooteid. Eelkõige järgmised:

1. Pähklid
2. Köögiviljad, vürtsised ürdid, võililleseemned.
3. Munad.
4. Kallis
5. Repa
6. Seened.
7. Seemned.
8. Keedetud makrell, lesta.
9. Ausrid, rannakarbid, vähkkasva mereannid.
10. Mäng (fasiin, fekaalus).

Suur tähtsus on toidu kvaliteet ja kogus. Ja meeste jõu üleküpsmine on palju halvem kui alatoitumus. Ja tõde on nagu alati keskel.

Paljud tooted taime taastamiseks on üksteisega tõhusamad, näiteks sibulaga marjad, keedetud lihapirnad, mesi piimaga, munad, pärm.

Sperma taaskasutamise tooted

On väidetud, et meeste viljatus on tingitud spermatosoidide ebapiisavast tootest 90% juhtudest. Selle protsessi aktiveerimiseks ei pea te kasutama sünteetilisi narkootikume; algusest peale piisab toiduse reguleerimisest ja sperma taastamiseks spetsiaalsete toodete sisestamiseks.

Kõige efektiivne tooteid spermatogeneesi - ja tavatoodete taastusravi ja klassikaline aphrodisiacs nagu austrid, mis on seotud arengu ja naine ja mees suguhormoonide suurendada seksuaalset iha ja võimalus. Ženšenni maine on mehelikkusjuur, küüslauk vastutab seemnerakkude stabiilsuse eest ja mustikad ja spinat suurendavad nende oskust ja osavust.

Seoses konkreetsete koostisosade mehed, tervist reproduktiivset süsteemi, on vaja: foolhape, tsink, seleen, raud, arginiini, vitamiinid E, C, tervislikke rasvu, koensüüm Q10, aminohappeid. Nad on võimelised pakkuma sellistest toorainetest valmistatud toitu ja jooke:

1. Ženšenni.
2. Brasiilia pähkel.
3. Küüslauk.
4. Linnuliha.
5. Kõrvitsaseemned.
6. Popcorn.
7. Mustika.
8. Mandlid.
9. Spinat, petersell
10. Austrid.

Spermat ei taastata meestele, kes kuritarvitavad alkoholi, suitsetamist, rasvaseid, praetud ja muid ebatervislikke roogasid.

Menstruatsiooni taastumise tooted

Naiste keha, kes võtab vajalikud koostisosad koos toiduga, töötab harmooniliselt ja harmooniliselt. Kuid mitte kõik ei sõltu ainult toidust, ja enamik sünnitusjärgseid naisi on oma elus tekkinud mitmesugused tsüklihäired. Üks sagedasi provotseerivaid tegureid - toitumise järsk piiramine kehakaalu alandamiseks.

Miks see juhtub? Fakt on see, et suguhormoonid moodustuvad kolesteroolist, mis on vähesel määral toiduaines vähe. Ja osa östrogeenist toodab subkutaanset rasvkoe, mis kaalu kaotamise protsessis on oluliselt vähenenud. Seega väheneb hormoonide hulk kunstlikult, mis põhjustab viivitusi, valulikke menstruatsioone ja muid tsüklihäireid.

Kas ma saan probleemi lahendada ilma menstruaaltsükli taastamiseks kasutatavate ravimiteta? Selgub, et eri faaside jaoks valitud toit aitab oluliselt kaasa menstruaaltsükli häirete ennetamisele ja hormonaalse tausta normaliseerimisele.

Kogu korvi koos toiduga taastamise naine peaks valima need, mis sisaldavad rohkem karotiini, E-vitamiini, B6, koliini, foolhappe, seleeni, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, rauda. See võib olla:

• Heledad puuviljad - moodustavad karotenoidide puudumise.
• Banaanid, pirnid - nad toodavad kaaliumit.
• Päevalilleseemned on taimse rasva, valgu ja kaaliumi allikas.
• Erinevad kapsa sordid, spinat - küllastunud tokoferooliga (E-vitamiin).
• Nisuidu - rikkalikult E-vitamiin
• Soja tooted vahemikus - tarnib koliini, mis on vajalik steroidhormoonide toimimiseks.
• Taimeõlid on küllastumata rasvade, tokoferooli, vitamiinide allikad.
• Maks on rauavaru, mis on vajalik hemoglobiini sünteesiks.
• Leib, pärm - vitamiinide, kiudainete tarnijad.
• Kalaõli on oomega-3 rasvhapete allikas.

Toitmine on üks looduse igast rõõmust igale inimesele. Toit mitte ainult tahab ja taastab vajaliku energia, vaid soodustab ka elukvaliteeti: hea tervis, elavdus, hea tuju. Peaasi, et igapäevase dieedi nõud on korralikult valmistatud kvaliteetsetest toodetest keha taastamiseks. Selle tingimuse täitmine on kõigile, kes hoolivad oma tervisest ja püüavad saavutada elukvaliteeti.

Iga kuu taastatavad tooted

Kui midagi naise kehas läks valesti ja menstruaaltsükkel ebaõnnestus, ei ole ise ravimine vastuvõetav. Arstlik kohustuslik visiit annab mulle "i" ja vastab küsimusele, kuidas probleemi lahendada. Kuid kuna süsteemi rike on tihti ebasoovitav reaktsioon liiga rangelt dieedile, on igal juhul küsimus igakuiste toodete taastamiseks mõeldud toodete kohta.

Menstruatsiooniks oli regulaarne, eriti oluline on süüa enne nende alustamist, kui veri on östrogeenidega võimalikult küllastunud. Selleks peate vältima valge jahu, riisi, kartulite valmistamist. Nad põhjustavad insuliini hulga suurenemist, mis häirib looduslikku menstruaaltsüklit ja soodustab liigset keha rasva. Nn nn selle asemel. "Valged tooted" keha peab pakkuma menüüd piisava hulga kasulike rasvade, valkude, sealhulgas köögiviljade, D-vitamiini, flavonoidide, antioksüdantidega.

Tsükli normaliseerimine aitab keha taastamiseks värvilisi tooteid:

1. Tuunikala, sardiinid.
2. Kalaõli.
3. Munad, munakollased.
4. Post õli.
5. Sojaoad.
6. Kodujuust, juust.
7. Turski maks.
8. Maapähklid, mandlid, kreeka pähklid.
9. Kakao, tume šokolaad.
10. Petersell, pune, muud taimsed ravimid.