Imetamise dieet

Enamik naisi, kellel on raseduse ajal piirangud toiduga rinnaga toitmise ajal, on samuti sunnitud olema valikulised toiduvalikus. Imetamise ajal on toitumine tavaliselt üsna karm, sest paljud eksperdid leiavad, et kõik ained, mida ema tarbib, saavad piima ja beebi.

Imetava naise toitumine peaks olema täis ja mitmekülgne ning samaaegselt kergesti seeditav ja allergiline. Lisaks sellele on paljud noored emad juba sünnitusjärgse perioodi esimestel päevadel mõtlema, kuidas kaaluda raseduse kilo eest kogunemist, kahjustamata last. Kuidas me saame kõik need nõuded kombineerida? Ja kuidas õigesti toitu teha, mis vastab kõigile laktatsiooniperioodi normidele?

[1], [2], [3]

Rinnaga toitmisega dieedi olemus

Rinnapiim on tervislik toitev vedelik, esimene lapsehoidja. Piima kvaliteet, selle sisu ja maitse sõltuvad otseselt ema toitumise põhimõtetest. Just sellepärast on imetamise ajal vaja toitu.

Mis on toidu toitumise peamine olemus?

• Imetava ema menüü peaks olema tasakaalustatud, rikkalikult vitamiinide, mikroelementidega.
• Et vältida probleeme beebi kõhule, peaks ema kasutama vähem süsivesikuid ja roogasid, mis suurendavad gaasi tootmist.
• Dieedi kõige rangemad etapid on beebi elu esimene kuu. Sel perioodil paraneb lapse seedetrakt ja soolestiku bakteriaalne floora korrigeeritakse. Ligikaudu pärast 3-4-nädalast vanust on imikute ema menüü lubatud järk-järgult laiendada, pöörates tähelepanu lapse reaktsioonile.
• Imetamine ja joomine on kokkusobimatud asjad. Sama kehtib ka värvainete, säilitusainete, stabilisaatorite ja muude sünteetiliste lisanditega toodete kohta.
• Imetav ema peaks sööma toidupoest hoolikalt läbi lugema koostise märgistusel. Kui suurtes kogustes sisalduv toode sisaldab mis tahes keemilisi komponente ja asendajaid, siis on parem seda loobuda.

Mida ei tohi imetamise ajal süüa?

• igasugused kapsad;
• kaunviljad;
• toored puuviljad;
• punased köögiviljad;
• täispiim;
• leiba tumedad sortid;
• kohv ja tugev must tee;
• Suitsutatud liha ja vürtsised maitseained;
• suures koguses soola;
• seened;
• konservid;
• munad (mitte rohkem kui 1 tükk päevas);
• küüslauk, sibul;
• kallis;
• maiustused, kreemid, küpsised;
• arbuus.

Mida saab rinnaga toitmise ajal süüa?

• veel vesi, roosa puusa tee;
• keedetud ja küpsetatud roogasid, samuti kaks keeduklaasi;
• õli (koor või köögivili);
• hapukoor, kodujuust;
• sojakaste;
• rohelised;
• kartul;
• kõikvõimalikud tangud;
• juurviljad;
• vermikkel;
• banaanid;
• kuivküpsised (küpsised, kreekerid), kreekerid, kuivatamine;
• tailiha, kala.

Eelistatavalt küpseta madala rasvasisaldusega supid, teravili, hautatud köögiviljad. Magustoidu jaoks saate küpsetada puuvilju või süüa küpsiseid. Tuletame meelde: range toitumine peaks kesta umbes üks kuu, pärast mida peaks toitumine laienema. Oluline on hoolikalt jälgida beebi ja tema reaktsiooni uuele tootele ema menüüs. Kui lapsel on diabeet või kõhupuhitus, tähendab see, et selline toode tuleks ajutiselt loobuda.

Dieet kaalulangus rinnaga toitmisega

Sageli juhtub, et naine pärast sünnitust tahab kaalust alla võtta ilma rinnaga toitmise katkestamata. Kas seda saab teha? Loomulikult saate, aga peate viivitamatult märkima, mida te ei saa:

• nälga;
• võtta diureetikume või lahjendada tablette, samuti kaalulanguse teesid;
• jälgige mono-dieedi või liiga vähese kalorsusega toitu.

Tuleb meeles pidada, et kui imetav ema nälgib, siis ka tema laps näljastab, sest piimas pole juba piisavalt toitaineid. Ranged toitumisharjumused kaotavad paljud emad üldiselt rinnapiima, mille tulemusena tuleb laps segule üle viia.

[4]

Rinnaga toitmine kuu kaupa

Esimesel kuul pärast sünnitust on lubatud järgmised tooted:

Esimesest kuni kümnenda päevani:

• küpsetatud õun;
• putru vees (riis, tatar, hirss jne);
• banaan;
• köögiviljasupp;
• tee roheline, see on võimalik koos koorekoe lisamisega;
• taimeõli;
• või mitte rohkem kui 15 g päevas;
• kanafilee.

Alates üheteistkümnendast päevast saate lisada:

• fermenteeritud piimatooted;
• mere kala;
• täisteraleib;
• kartulid;
• vermikkel;
• köögiviljad (keedetud või keedetud topeltkatel);
• rohelised;
• kuivatatud puuviljad;
• küpsised, kreekerid, kuivatamine.

Esimesel kuul pärast sünnitust ei soovitata kasutada:

• värske piim;
• Rasvase liha supid;
• tugev kohvi;
• rasvkoore;
• puuviljad või köögiviljad töötlemata kujul (välja arvatud banaan);
• värske küpsetamine;
• alkohol.

Teise kuni kolmanda kuu jooksul saate lisada:

• värsked tomatid;
• toored hooajalised köögiviljad ja puuviljad;
• kreeka pähkel;
• vasikaliha, küülikuliha;
• marja kompotid;
• kreem.

Ei soovitata:

• värske piim;
• kohv;
• alkohol.

Neljandast kuuendast kuust lisame:

• väikeses koguses mesi;
• vürtsid ja maitseained;
• sibulad.

Ei soovitata:

• värske piim;
• alkohol.

Pärast kuuendat kuud saate toidule järk-järgult lisada:

• merikarbi;
• küüslauk;
• oad, herned, läätsed.

Rinnaga toitmise ajal on parem loobuda maiustustest, šokolaadist, konserveeritud toitudest, gaseeritud ja lahustuvatest jookidest, jäätist, kaupluskastest ja ketšupist, kiirtoit ja pooltooted.

[5], [6], [7]

Dieedi menüü rinnaga toitmiseks

Näiteks anname näidismenüü rinnaga toitmiseks:

• Hommikusöögiks on jogurt (ilma lisandita) küpsistega või kerge pähklitega.
• Teiseks hommikusöögiks teeb rohelise tee kohupiim.
• Eineme koos kerge supp-pudriga, tükk kalast köögivilja garnisega.
• Suupisteks - keefir, banaan või õun.
• Sööme koos hautatud köögiviljadega, pasta või puderiga.

Öösel on soovitav juua hapupiimatoodet - keefir, riahenka, jogurt.

Menüü saate muuta loendis lubatavate toodete abil oma äranägemise järgi. Peaasi, et mitte ületada. Kui soovite midagi "keelatud" loendist - võite süüa, kuid väga vähe. Ja ärge unustage jälgida lapse reaktsiooni.

Imetava ema toitumine eeldab viis kuni kuus sööki, saate sageli, kuid portsjonid peaksid olema vastavalt väiksemad.

Imetamine retseptid

Hoolimata keelatud toodete muljetavaldavast nimekirjast saate oma dieeti kombineerida nii, et kõik roogad oleksid maitsvad ja kasulikud. Peamine asi on kaasata kujutist ette valmistamise ajal.

Retsept laiskele pelmeenile

Koostis:

• pool kilo kodujuust;
• jahu;
• üks muna;
• natuke soola.

Kõigepealt valmistame taignast kodujuustu, soola, mune. Jahu lisage, nagu nad ütlevad, "kui palju" võtab tainas, nii et see muutub üsna elastseks. Vorstke vorsti ja lõigake väikesteks tükkideks. Me panime need jahu nii, et nad ei jääks kokku.

Valmistage varenichki soolases keevas vees, siis pannake kaussi või ja hapukoorega. Soovi korral võite puista suhkruga või vala kallis.

Juustupüps retsept

Koostis:

• üks sibul;
• üks porgand;
• 100 g võid;
• natuke peterselli;
• sulatatud juust 100 g;
• kreekerid;
• maitsma soola ja pipart;
• vesi.

Bulb peeneks shinkuyu, porgandid kolm väikest riiv. Sibul ja porgand pannakse võile ja pannakse keeva veega.

Juustu kolm riivis, sulatatakse keeva veega ja lisatakse suppi. Maitsma soola ja pipart. Pärast keetmist lisage peterselli ja valage plaatidesse. Ülaosast saate puista grautoonidega.

[8], [9]

Retsept suvikõrvitsate jaoks

Koostis:

• kaks keskmist suvikõrvitset;
• jahu paneerimiseks;
• neli keskmist kartulit;
• 300 ml keefiini;
• 150 g riivitud juustu.

Suhkrusi lõigatakse ringidesse, paniruem ja prae pannil, kõigepealt üks, siis teisele küljele.

Kartulid lõigatakse ka ringidesse, jaotatakse küpsetusplaadile, lisatakse soola ja veidi keefirit. Teine kiht on välja pakitud suvikõrvits, mis pani ka natuke soola ja keefi. Nii et me kordame mitu korda. Top piserdatakse riivitud juustuga ja saadetakse ahju kuni valmis (umbes 30-40 minutit). Hea söömine!

Maksa marmorist valmistatud retsept

Nõu koostisosad:

• viis kartulit;
• kaks toores muna ja kaks keedetud;
• 2 spl jahu;
• 0,5 kg kana maksa;
• 2 sibulat;
• maitsma soola ja pipart.

Lillkülm, praadige, lisage maks ja hautatud. Pärast 15 minutit lisage viilutatud munad, sool ja pipar. Jahutage kuni keetmine, siis segistiga muutume homogeenseks massiks.

Me küpsetame kartulit, segatakse jahu, mune, soola ja pipraga.

Kartulist kartulist moodustame väikesed koogid, keskel asetame munarakku röstitud massi ja pannakse palliks. Seejärel võidakse pallid pätselilleõlis praadida või küpsetada kahekordse katla abil või küpsetada ahjus. Toiduna on soovitav puista juustu või rohelistega.

Peaaegu kõik naised teavad, et imetamine on mõeldud rinnaga toitmiseks. Toitumine on muutunud, et mitte kahjustada kasvavat last - koliikide, kõhupuhituseni, diatsesi ja muid ebameeldivaid hetki vältida. Lisaks sellele aitab õige toitumine kaotada kehakaal, kahjustamata nii imetavate ema kui lapse tervist.

Mis selle nõuande dieedil on?

Enamik eksperte usub, et rinnaga toitnud ema ei tohiks isegi mõelda dieedile. See on rohkem arusaadav, kui naine lihtsalt sööb korralikult, täielikult, ilma üle ujumine ja "arestimine" väsimus, ilma et maiustusi ja rasvaseid toite kuritarvitamine. Söö eelistatult iga 2,5-3 tunni järel, vähehaaval. Lossimispäeva saab planeerida mitte sagedamini kui üks kord nädalas (kuid samal ajal ei tohi mingil juhul näljaseks minna).

Kui te järgite selliseid lihtsaid soovitusi, siis saab noor ema kaalust alla võtta. Fakt on see, et rinnaga toitmine nõuab nainest umbes 700 kalorit päevas. Kui lisame sellele energia hind merehaiguse, kõnnib külgkorviga, samuti üldmajapidamistööd hooldus (pesemine, triikimine, cooking, jne), saame täieliku füüsilise aktiivsuse, mis nõuab söötmise toidust. Kõik see on enam kui piisav, et kaotada kaalu, ja samal ajal on see õige ja mitmekesine süüa.

Ranged toidud imetamise ajal

Nagu me juba ütlesime, ei ole teretulnud rinnaga toitmise ranget toitu. Siiski on see mõnikord määratud, kuid selleks on teatud märke.

Näiteks kui laps sünnib peaaegu suletud põhifintselliga, soovitame arstid piirata piimatoodete ja teiste kõrge kaltsiumi sisaldavate toiduainete kasutamist.

Kui lapsel on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, siis määratakse ranged dieedid, et mitte tekitada beebi diatsiise.

Igal juhul ei võta ema (nt kaalulangus), vaid pediaatril, ja isegi erandjuhtudel otsuseid järgida ranget dieeti.

Naine peab sööma ratsionaalselt ja tasakaalustatult (lubatud toodete nimekirjas), kui ta soovib, et oleks tervislik laps ja säilitataks imetamine.

Hüpoallergiline dieet imetamise ajal

Selliste juhtudel, kui lapsel on allergiliste reaktsioonide tekkimise eelsoodumus, kasutasid hüpoallergeenset dieeti. Seda toitumispõhimõtet võivad kasutada ka need naised, kes soovivad vältida diatose ilmumist beebis või kannatavad ise allergiate all.

Hüpoallergiline dieet koosneb järgmistest soovitustest:

• võta toit peaks olema pool tundi või tund enne lapse toitmist, nii et iga ema kohandab oma dieeti lapse toitmise režiimiga;
• tuleb juua vähemalt 3 liitrit vett päevas (kui turse ja neereid ei esine);
• Uued dieettooted tuleb sisse viia järk-järgult, kuni 50 g iga kahe päeva järel, jälgides lapse seisundit.

Milliseid toite ei soovitata hüpoallergeense dieedi jaoks:

• suhkur, maiustused;
• sool, marineeritud ja marineeritud toidud, poodide kastmed ja konservid;
• pooltooted, kiirtoit;
• toored juurviljad ja puuviljad;
• loomsed rasvad, piimatooted;
• munad;
• kaerahelbed;
• Pähklid, mesi, moosid, kuivatatud puuviljad;
• šokolaad, kohv ja kohvijoogid;
• kompostid, puuviljajoogid, mahlad;
• tume leiba sortid, kliid.

On vaja hoolikalt uurida toidu koostisosi, mida kasutatakse toidus. Keemiliste lisandite loetelus esineb vabandus selle toote keelamiseks teise, looduslikuma kasuks.

Dukani dieet imetamise jaoks

Mõned naised kaalukaotuse korral pärast sünnitust kasutavad Ducane'i dieeti - see on hästi tuntud toitumisviis, mille puhul domineerib proteiinisisaldusega toiduaineid ja vähendab süsivesikute hulka.

Lisaks on selline toitumine selles, et näljahäda pole peaaegu üldse ning tulemuseks peaks olema kiire ja stabiilne. Miinus on piisavalt suur koormus neerudele, mis olid raseduse ajal juba ülekoormatud.

Rinnaga toitvad emad Dukan soovitab teil jätta vahele kaks esimest dieedi, kohe kolmandasse etappi - tulemuse fikseerimine. Selle strateegia kohaselt on toitumispiirangute negatiivne mõju beebile minimaalne.

Lisaks etappide puudumisele on imetavate naiste toitumispõhimõtetel mitmeid kõrvalekaldeid:

• ühel päeval võite süüa kahte puuvilja-marja portsjonit (mitte ühte);
• Valke vabad päevad tühistatakse (regulaarne Dyukanovsky dieet neid hoitakse igal neljapäeval).

Lubatud:

• madala rasvasisaldusega piimatooted;
• madala rasvasisaldusega lihatooteid;
• munad;
• mereannid, sealhulgas kalad;
• kõik köögiviljad, va kartulid;
• täisteraleib;
• puuvilja- ja marja segud (va banaan ja viinamarjad);
• vermikkel;
• teraviljad ja kaunviljad.

Valides toitu toiduvalmistamiseks, ärge unustage pöörata tähelepanu lapse heaolule - mõned neist võivad põhjustada lapsele allergiat.

[10]

Energia Dieet rinnaga toitmisega

Kehakaalu langetamine kokteilidel Energia dieet on üsna populaarne. Kuid paljud noored emad on huvitatud sellest, kas selliseid kokteile on võimalik kasutada rinnaga toitmise ajal kaalu langetamiseks? Lõppude lõpuks, paljud söödud toidud võivad lapsele kahjustada.

Pole saladus, et üks kaalutõusu põhjusest raseduse ajal on hormonaalse tausta järsk muutus. Hormoonide taseme stabiliseerumine pärast lapse sündi ilmneb kuue kuu jooksul ja mõned naised veelgi rohkem. Hormonude taseme tõus, mis sageli mõjutab söögiisu suurenemist: nii raseduse kui rinnaga toitmise ajal on sageli ületamine ja pidev näljahäda. Kas seda seisundit on võimalik rahustada?

Energeetikoidide tootjad väidavad, et sellised kokteilid on lihtsalt vitamiinide ja muude keha jaoks vajalike ainete kogum, mis toetab mitte ainult ema, vaid ka imikute tervist.

Eduka kehakaalu langetamiseks kasutatakse spetsiaalselt välja töötatud programmi "Saldo": ühe söögikorra asemel on üks kokteili annus päevas. See lähenemisviis ei häiri ainevahetust, ei kasuta nälga ega alatoitlust, annavad kehale energiasäästliku dieedi kasulikud komponendid.

On ainult üks piirang: sa ei peaks valima kofeiini sisaldavaid kokteile.

Ärge unustage ka, et rinnaga toitmise ajal tuleb iga toidulisandite ja ravimite kasutamine kokku leppida lapse arstiga.

[11],

Jaapani dieet imetamiseks

Jaapani toiduse põhimõte on toitumise kalorikoguse märkimisväärne langus, peamiselt seeditavate süsivesikute tõttu.

Toitumise kestus on 13 päeva. Eeldatakse, et selle aja jooksul saate lahti saada 7-8 kg ja hoida seda tulemust pikka aega. Nii või ei, me ei ütle.

Kehakaalu kaotamine on tingitud suhkru, soola, maiustuste, jahu ja alkoholit sisaldavate jookide turult kõrvaldamisest.

Kuid dieteate spetsialistid ei soovita tungivalt sellist dieedi kasutamist rinnaga toitvatele naistele. Sellise dieedi päevane kalorikogus on liiga madal, mis võib viia imetamise allasurumisele ja mõjutada ka lapsele negatiivselt. Lisaks on kavandatavate menüüde nimekiri (ja seda tingimata järgige) ei sobi imetavatele emadele üldse. Näiteks eeldab toitumine hommiku tarbimist kohvi asemel hommikusöögiks - nõustute, pole see eriti kasulik, eriti sel perioodil.

Seetõttu on parem süüa ja aktiivsest eluviisist kaotada kaalu.

Proteiinisisaldus rinnaga toitmisel

Mis on proteiinisisaldus? Nime järgi on selge, et toidus suureneb korduvalt tarbitav valk ja rasvade ja süsivesikute osakaal oluliselt väheneb. Loomulikult ei saa toitainete tasakaalu siin arutada. Selle tulemuseks on ainevahetusprotsesside terav ümberkorraldamine, luuakse süsivesikute rasvane nälg, mis aitab kaasa suhteliselt kiire kaalulangus.

Pikema söömise jätkamine ei saa: see toob kaasa naha, juuste ja küünte halvenemise, võib tekkida aneemia ja vähendada efektiivsust. Kui tarbite peamiselt proteiinisisaldust rohkem kui kahe nädala jooksul, võib neerufunktsioon tõsiselt häirida, kolesterooli tase võib samuti halveneda, vaskulaarne toon võib halvendada, verehüübed võivad tekkida. Seetõttu on sellist toitu järgides palju vastunäidustusi. Need on vanadus, venoosse süsteemi haigused, neerud ja seedetrakt. Loomulikult ei sobi selline dieet ka raseduse ja imetamise ajal.

Rasedatel naistel suureneb neerude koormus mitu korda, kuna on vaja filtreerida mitte ainult ema veri, vaid ka arenev laps emakas. Kui selle asemel, et anda neerud puhata, on kehas palju proteiinisisaldust - see võib viia väga negatiivsete tagajärgedeni. Seetõttu on parem keelduda selle kehakaalu kaotamise meetodist.

Imetavate koliikide toitumine

Colic ühel või teisel viisil tekib peaaegu kõigil imikutel. Ema ülesanne on muuta käärsoolevähemus vähem märgatavaks ja mitte nii palju lapsele probleeme.

Nagu juba öeldud, sõltub rinnapiima koostis suuresti sellest, mida imetav naine sööb. Ja kui toit sisaldab toitu, mis võib põhjustada gaasi moodustumise suurenemist, suureneb lapsel koliikide risk mõnikord.

Millised on need tooted, mida on soovitav loobuda?

• Must leib (näiteks Borodino).
• Täispiim.
• Kõik kapsad, nii värsked kui ka keedetud.
• Oad (oad, herned, läätsed, kikerherned, mung oad).
• Viinamarjad.
• Värsked õunad.
• Redis.

Põhimõtteliselt ei soovita toitumisspetsialistid suurema gaasitootmise vältimiseks süüa toorest puuvilju ja köögivilju. Parem on eelküpsetada: keeda, küpsetada, kustutada jne

Samuti on vaja tooteid õigesti ühendada. Näiteks on parem mitte süüa puuvilju koos proteiinisisaldusega, juurvilju - piimaga jne. On olemas ka spetsiaalsed toote ühilduvuse tabelid, kus kõik võimalikud ja soovimatud kombinatsioonid on hoolikalt värvitud.

Kui ema korralikult sööb ja lapsel on ikkaleid, ei ole see tõenäoliselt toitumine, vaid see, et laps ei ole rinnaga korralikult kinnitatud.

[12], [13], [14], [15], [16]

Dieet "Miinus 60" rinnaga toitmisega

Minus 60 süsteemi toitumise menüü on mõeldud kehakaalu järkjärguliseks vähendamiseks. See ei näe ette pikki näljastreike, seal on vähem piiranguid. See võimaldab teil lasta aeglaselt, kuid enesekindlalt kaalust alla võtta, mitte ennast eitamata.

Toitumise olemus on see, et kõrge kalorsusega toit on lubatud ainult hommikul, see tähendab enne kella. Pärast seda peaksite lõunasöögi ja kerge õhtusööki kell 18.00. Suhkrut tuleks piirata, kuid hommikul võite süüa peaaegu kõike, välja arvatud piimakokolaad. Nähtavaid ja mahalaadimispäevi pole oodata.

Toitesüsteem "Minus 60" on tõhus, täispikk, kergesti ülekantud. Nendel põhjustel võib seda kasutada nii raseduse kui rinnaga toitmise ajal. Tõsi, teil peab olema kannatlikkus: kehakaal väheneb küllalt aeglaselt, kuid stabiilselt.

[17], [18], [19], [20], [21], [22],

Protasovi toit imetamiseks

Võimsus Protasovi järgi tähendab soola ja suhkru tagasilükkamist. Toit peaks koosnema peamiselt madala rasvasisaldusega tooresest köögiviljadest ja piimatoodetest.

Eksperdid ütlevad, et üldiselt on toitumine väga hea, kuid raseduse, rinnaga toitmise ja lapsepõlves on parem ära jätta.

Fakt on see, et Protasovi välja pakutud süsteem ei hõlma organismi vajadusi valkudes ja rasvades ning peamised lubatud ravimid ei sisalda piisavalt lapsele vajalikke aminohappeid. Paljud vitamiinid imenduvad ainult toiduga rasvade juuresolekul, seega võib rasva puudujääk põhjustada organismis vitamiinide ebapiisava tarbimise. Kõrge tõenäosusega mõjutab selline toit negatiivselt piima koostist ja imetava ema ja beebi tervist.

Eriti on soovitav süüa Protasovi järgi seedetrakti mis tahes haiguste esinemise tõttu toiduga köögiviljade arvukuse tõttu toidus. See võib põhjustada krooniliste haiguste ägenemist ja terviseprobleeme.

Dieet "6 kroonlehed" rinnaga toitmisega

"6 kroonlehed" on tegelikult mono-dieedid, mis vahelduvad kuus päeva. Igapäevane rõhk pannakse teatud toidutoodetele:

• esimene päev - kala;
• teine päev - köögiviljad;
• kolmas päev - kana;
• neljas päev - teravili;
• viies päev - kodujuust;
• kuues päev - puu.

Sellise toidu toitumise looja lubab 6 päeva jooksul vabaneda umbes 4 kg-st, kuid dieedi lõpus on soovitatav jälgida toiduvalikut nädalas.

Toitumisspetsialistidelt soovitatakse tungivalt mitte järgida mono-dieedile, eriti rinnaga toitvatele emadele. Seetõttu ei ole dieet "6 kroonlehed" parim rinnaga toitmise võimalus. Lisaks sellele on enne selle kasutamist soovitav läbi viia seedeelundite ja kuseteede haiguste puudumise kontrollimine, et mitte kahjustada keha.

Rinnaga toitmata mitte-süsivesikutega dieet

Toidu süsivesikute dieedi aluseks on valgud ja rasvad, mis peaksid teatud määral hüvitama süsivesikute puudujäägi.

Nagu me teame, on inimeste süsivesikute peamine energiaallikas. Kui vähendate oma tarbimist, väheneb insuliini tootmine, mis aitab organismil moodustada rasvakihti. Selle tulemusena tarbitakse rasv, mis toob kaasa kehakaalu languse.

Siiski on enne imetamise ajal dieedil istumist soovitatav konsulteerida dieediga. Miks?

Suurenenud rasvapõhiste toiduainete tarbimine, mille süsivesikute sisaldus on minimaalne, kaotab keha niiskuse, mis põhjustab kehakaalu langust, kuid võib põhjustada neeruhaigust. Lisaks võib vedeliku kadu põhjustada asjaolu, et rinnapiima toodetakse väiksemas koguses.

Suurenenud valgusisaldus soodustab neerukivide moodustumist ja pärsib ka suguhormoonide tootmist.

Lisaks põhjustab süsivesikute puudumine serotoniini puudust - lõbus hormooni. Selle tulemusena võib imetav emal esineda meeleolu kõikumine, närvilisus, puudumine, ärrituvus.

Spetsialistide kokkuvõte: kindlasti tuleks rinnaga toitmise ajal piirata maiustuste kasutamist. Kuid sa ei tohiks täielikult süsivesikuid loobuda. Organisatsioon vajab energiat, ja toitumisvajadus on tavaliselt imetavale emale.