Kuidas kontrollida insuliini ja glükoosi taset?

Insuliini ja glükoositaseme tõus veres võib põhjustada liigset kaalu ja halba tervist. Inimesed kirjutavad sageli välja stressi ja depressiooni ning alatoitluse jaoks. Kuid kõik on palju raskem: mitte saada ülekaalut, peate lihtsalt jälgima glükoosi ja insuliini taset veres. Kuidas seda teha?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

"Nähtamatu insuliini" meetod

Kui sa mängid sport, ja samal ajal kontrollida taset hormoonid kasutades hormooni teste, et see lihtsustab glükoosi transporti lihaskoe, ja selle tase veres oluliselt vähenenud, mis tähendab, et liigne rasv süül glükoosi siis vältida.

Sportlik harjutus koos korralikult moodustatud menüüga aitab samuti vabaneda insuliiniresistentsuse arengust, st keha insuliini hülgamisest.

Treeningu ajal lihaspõletatakse liigne rasv ja selle asemel suunatakse energiat lihasrakkudele. See soodustab ainevahetuse aktiveerimist

Mis on hormonaalne tasakaal?

See suhe hormoonid, mille abil saate kontrollida ainevahetusprotsesse kehas. Kui arst teab teie hormonaalset tasakaalu, aitab see kindlaks teha, kus rasvasisalduses kehas koguneb rohkem ja kus vähem.

Kui organismis restaureeritakse östradiooli, aga ka testosterooni ja kilpnäärme hormooni T3 (vabas vormis) taset, siis see aitab insuliiniresistentsust järk-järgult edasi lükata.

Mida tähendab glükoositalumatus ja kuidas sellega toime tulla?

Kui veres on liiga palju glükoosisisaldust, on seda raske kontrollida. Ja keha võib arendada glükoositalumatust. Selle tulemusena ähvardab inimene ka diabeedi arengut.

Arstid saavad kõigepealt diagnoosida "hüpoglükeemiat" - see on väike glükoosisisaldus veres. Vähem kui tavaline tähendab vähem kui 50 mg / dl. Kuigi on olukordi, kus inimese glükoosisisaldus on normaalne, kuid tema hüppeid - kõrge või liiga madal glükoos, eriti pärast söömist.

Glükoos toidab ajurakke, andes talle tööks vajaliku energia. Kui glükoos tekib või jõuab kehasse tavapärasest vähem, annab aju kohe käsu kehale.

Miks on vere glükoosisisaldus kõrge? Kui insuliini tootmine suureneb, langeb glükoositase järsult. Aga kui inimene on rikastatud midagi magusat, eriti magusat koogi (süsivesikuid), siis 2-3 tunni jooksul võib glükoosi tase veres tõusta järsult. Sellised kõikumised võivad põhjustada kehas glükoositalumatust.

Mida ma peaksin tegema?

Menüüd on vaja kiiresti muuta. Väldi sellest rasket süsivesikuid, jahu. See aitab endokrinoloogi. See võib aidata ka hakkama näljahäda korral, mis esinevad veresuhkru järsu languse korral.

Pidage meeles, et selline seisund (suurenenud söögiisu, rasvhapete kogunemine, kaal, mida te ei saa kontrollida) ei ole lihtsalt depressiooni tunnused, nagu võite polikliinikumil öelda. Kui seda haigusseisundit saab ravida antidepressantidega, võib see kaasa tuua veelgi katastroofilisi tagajärgi.

Need võivad olla hüpoglükeemia sümptomid - glükoositaseme langus veres - lisaks glükoosisisalduse ja insuliini talumatus. On vaja taastada hormonaalne tasakaalu ja luua tervislik menüü.

Kuidas ma saan kindlaks teha insuliiniresistentsuse?

Keha resistentsuse tuvastamiseks insuliinile on kõigepealt vaja läbi viia insuliini reaktsiooni kontroll glükoosiks. Selle katse ajal suudab arst määrata veresuhkru taset ja seda, kuidas see muutub iga 6 tunni järel.

Iga 6 tunni tagant määratakse insuliini tase. Nende andmete kohaselt on võimalik mõista, kuidas muutub veres glükoosisisaldus. Kas selle tõusus või langemisel on suuri hüppeid?

Siin tuleb arvestada ka insuliini taset. Muide muutub see, kuidas insuliin reageerib glükoosile.

Kui insuliini taset ei võeta arvesse, siis hõlbustatakse seda analüüsi, nn glükoositaluvuse testi. See aitab kindlaks teha ainult seda, kuidas keha tajub glükoositaset veres ja kas see suudab seda reguleerida.

Kuid siis, kui organismil on insuliini tajumine, saate määrata vaid üksikasjalikuma analüüsi.

Kui glükoos on liiga kõrge

Sellise kehaosaga võib ajus esineda ebaregulaarsusi. See on eriti ajule kahjulik, kui glükoosi tase tõuseb, langeb see järsult. Siis võib naisel olla järgmised sümptomid:

1. Ärevus
2. Unisus
3. Peavalu
4. Uue teabe puutumatus
5. Kontsentratsiooni keerukus
6. Tugev janu
7. Tavaliselt vallutab tualett
8. Kõhukinnisus
9. Valu soolestikus, maos

Glükoosi tase veres üle 200 ühiku on hüperglükeemia sümptom. See seisund on suhkurtõve tekkimise algfaasis.

Liiga madal glükoos

Pärast söömist võib see olla pidevalt või drastiliselt vähenenud. Siis naise arstid jälgivad järgmisi sümptomeid.

1. Füüsilistes harjutustes - tugev ja sagedane südamepekslemine
2. Terav, arusaamatu ärevus, ärevus, isegi paanika
3. Valu lihastes
4. Pearinglus (mõnikord iiveldus)
5. Valu kõht (maos)
6. Hingamishäired ja kiire hingamine
7. Suu ja nina võivad olla tuimaks
8. Ka mõlema käe sõrmed võivad olla tuimaks
9. Mälu eiramine ja võimetus meeles pidada
10. Mood swings
11. Pearsus, pettumus

Lisaks nendele sümptomitele, kuidas muidu saate aru, et teil on madal või suurenenud glükoos ja insuliini tase?

Kuidas ma saan öelda, kas glükoos pole korras?

Te peate selle kogust mõõtma perioodil, mil hommikul hommikusööki pole olnud. Pärast viimast sööki peab minema vähemalt 12 tundi. Kui glükoosi tase on 65 kuni 100 ühikut, on see normaalne näitaja.

Mõned arstid väidavad, et 15 täiendava ühiku tõus - kuni 115 ühikut - on vastuvõetav norm.

Uuemate uuringute osas väidavad teadlased, et glükoosi tase tõuseb veelgi üle 100 mg / dl, on juba murettekitav sümptom.

See tähendab, et keha võib arendada diabeedi esialgset staadiumi. Arstid nimetavad seda seisundit glükoositalumatusega.

Mis ohustab naise, kellel on suurenenud glükoositaseme tase?

Pidage meeles, et see on tõsine: meditsiiniliste uuringute kohaselt on suhkurtõve tekkimise oht isegi vähese vere glükoositaseme tõusuga.

Kui tühja kõhu glükoos tõuseb rohkem kui 126 ühikuni ja püsiv glükoosi tase ulatub 200 ühikuni või enam, võib see põhjustada surma.

Diabeedi areng võib näidata glükoosi taset 2 tunni jooksul pärast söömist rohkem kui 200 mg / dl.

Kuidas määrata insuliini taset kehas?

See on palju raskem kui glükoosi taseme määramine, sest insuliini normid võivad olla erinevad. Tutvustame teile insuliini keskmist indeksi.

Insuliini tase, mis viiakse läbi tühja kõhuga, on 6 ... 25 ühikut. Insuliini tase pärast 2 tundi pärast söömist tavaliselt jõuab 6-35 ühikuni.

Kuidas mõista, et isikul tekib diabeet?

2 tundi pärast söömist on vaja mõõta glükoosi ja insuliini taset - see on parim viis määrata keha kalduvus diabeedi tekkeks.

Kui kehas on glükoos 140 kuni 200 ühikut (tund pärast söömist), on diabeedi tekke oht väga kõrge. Selle esialgne etapp on võimalik.

Kui glükoosi tase pärast 140 kuni 200 ühikut (kuid mitte rohkem) söömist on juba diabeet.

On vaja tutvuda endokrinoloogiga.

Pange tähele, et erinevatel laboritel võivad olla erinevad normid glükoosi ja insuliini taseme määramiseks. Seetõttu küsige oma arstilt, millisel tasemel peaksite muretsema hakata ja ravi alustama.

Riskirühmad

Kui teadvuseta naine on kõrge insuliini tasemega, võib see tähendada, et tal on polütsüstilised munasarjad.

See seisund võib esineda naistel menopausi perioodil. Sellega võib kaasneda terav kogumass, eriti kõhu ja talje puhul.

Insuliini normaalne tase peab olema teada ja seda tuleb jälgida, et mitte üle mõõta ja kontrollida kaalu.

Teine viis glükoosi kontrollimiseks

Tehke hormooni test glükoosi taseme määramiseks, kasutades teiste hormoonide suhet. Eelkõige hemoglobiini A1C tase. See hemoglobiin tarnib hapnikku erütrotsüütidele - vererakkudele.

Pidage meeles, et kui teie keha ei suuda enam veresuhkru taset kontrollida, siis hemoglobiinisisaldus sellele reageerib suurenemisega.

Selle hormooni test aitab teil täpselt määrata, kas teie keha võib veel reguleerida glükoosi taset või kaotada selle võime.

Katse on nii täpne, et saate täpselt teada, mida teie glükoosisisaldus oli viimase 90 päeva jooksul.

Kui diabeet on juba välja kujunenud, näitab hemoglobiini tase kehas, kas teil on vaja muuta dieeti. Selle hormooni abil saate kindlaks teha, kas toitumine aitas kaasa asjaolule, et organismil tekkis glükoosisisalduse immuunsuse sündroom.

[9], [10], [11]