Kuidas stressid mõjutavad hormonaalset tausta ja kaalu?

Nüüd räägime sellest, kuidas stressi, depressiooni ja kroonilise väsimuse kaal ja hormonaalsed taustad mõjutavad meie kehakaalu. Kas sa arvad, et me kaotame kaalu, kui oleme närvis? Vastupidi, me võime taastuda halva vaimse seisundi tõttu. Ja tagajärjed kehale võivad olla kõige tõsisemad.

[1], [2], [3], [4], [5]

Kroonilise väsimussündroom

See on olukord, kus inimene on aeglane, tal on kehv töövõime, ärrituvus, meeleolu kõikumine ja hüppelangus. Pange tähele, et kroonilise väsimussündroomi puhul kannatavad naised enamasti - 70% ja 30% meestest.

[6], [7], [8], [9], [10]

Kuidas saada ülekaalulisust, kui väsimus mõjutab hormooni?

Pärast 35 aastat naistel on östradiooli tase veres vähenenud. Kuid meeshormoonide tase - anergeen - tõuseb. Sellega kaasneb kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemine, mis on märgatavalt nõrgenenud. Insuliini kogus väheneb, mis tähendab, et veres on rohkem suhkruid, mis aitab kaasa kehakaalu suurenemisele.

Peale selle, kuna vere (glükoosisisaldusega) suhkru sisaldus on vähenenud, ei saa me sama energiahulka saada, sest me liigume vähe ja rasvhapete kogunemist üha rohkem.

Mis puudutab munasarjade tööd, mis toodavad ka suguhormoone, siis see aeglustab ka vanust. Siis naised tunnevad endast elutähtsa energia ja nõrkuse väljavoolu. See ongi krooniline väsimussündroom ja miks see aitab kaasa täiendavate naela akumuleerumisele.

Kroonilise väsimussündroomi riskirühm

• Need on ebaregulaarsete igakuiste ja polütsüstiliste munasarjade sündroomiga tüdrukud
• Kroonilise valusündroomiga keskmise vanusega naised
• Rinnaga toitvad emad, kelle suguhormoone pärsib piimatootmise eest vastutavate hormoonide tootmine, eriti prolaktiini tootmine
• Naised, kellel on viljatus diagnoositud
• Naised menopausi ajal (kui hormoonide tasakaalu häiritakse)

Tea, et kui teete hormoonasendusravi ja suurendate östradiooli ja testosterooni taset veres normaalseks, aktiveerub ainevahetus, mis tähendab, et rasvad põlevad aktiivsemalt. Ja vastupidi: nende hormoonide madal tase kehas aitab kaasa väsimuse ilmnemisele, ainevahetuse aeglustumisele ja ülekaalulistele kogustele.

See tähendab, et peate pidevalt jälgima oma tervist ja muutma une-, puhke- ja raviskeeme optimaalseks, mille määrab arst.

Kuidas depressioon mõjutab liigset kaalu?

Asjaolu, et depressioon on ülekaaluka süüdlane, on tõestatud tõsiasi. Statistika järgi on enamasti naised ohvrid. Ja depressiooni mõjul lisab naine ka meest sagedamini kui mehi.

Naistel võib suureneda isu:

• Hormonaalsed häired
• Depressiivne seisund

Kuidas kindlaks teha, millised põhjused on reaalsed ja mis on leiutatud? Või äkki mõlemal põhjusel on õigus tunnustusele?

Võta kalender üles

Ülekaalu põhjuste kindlakstegemiseks: depressioonis või hormoonravi korral tehke arvutused. Jälgige, kui teie meeleolu on katastroofiliselt halb: nädal (10 päeva) enne menstruatsiooni algust või see ei sõltu menstruatsiooni algusest.

Kui ülekaalulise põhjustajaks on hormoonide tasakaalustamatus, siis on halb tuju eriti märgatav nädal enne kuu algust. Sel ajal on hormoonid progesteroon ja östradiool üksteisega seotud. Nende tasakaalustamatus põhjustab ka meeleolu kõikumist.

Ja päeval või kaks enne menstruatsiooni algust või esimesel või teisel päeval pärast solvavat, langeb östradiooli tase veres järsult. See omakorda mõjutab närvisüsteemi tööd. Ka teie meeleolu jätab palju soovida, kõige sagedamini märkate selle erinevusi.

Millised muud sümptomid võivad ilmneda hormonaalsed häired?

1. Ärrituvus ja letargia
2. Naine kipub hukkuma, karjuma ja nutma trivialities
3. Une vahelduv, tihti häiritud, võib olla unenägusid
4. Seal on suurenenud ärevus, südamepekslemine
5. Naine võib tihti ja higi tugevasti ja eriti öösel (hormoon östradiooli madalama taseme tõttu)

Riskirühm

• Naised menopausi ajal
• Naised enne menopausi
• Naised (ja isegi tüdrukud), kellel on ebakorrapärane kuus

Millised teised hormoonid on seotud kehakaalu tõusuga?

Seisundis stressi tase tõusnud hormooni kortisooli ja insuliini, mis aeglustab ainevahetust ja põhjustab suurenenud risk edasilükkamise rasva. Sellisel juhul peate konsulteerima arstiga mitte rahustajaga, mis võib ainult raskendada kehakaalu, vaid hormoonasendusravi. See aitab reguleerida hormoonide tasakaalu veres ja parandada olukorda üle kilogrammi.