Küünevitamiinid

Küüned vajavad vitamiine, et olla terved, läikivad ja ilusad. Kui küüneplaat ei saa piisavalt vitamiine, näevad küüned väga ebaatraktiivsed välja. Mida sellega peale hakata ja kust vitamiine saada?

Millest küüs koosneb?

Küüneplaat, millele me maniküüri kujundame ja mida me imetleme – see on ilus ja korralik – koosneb ainest nimega keratiin. See on valk, mida leidub nahas ja juustes. Just keratiin muudab need läikivaks ja elastseks.

Küüneplaadil olev keratiin ei paikne ühes, vaid mitmes kihis. Kui keratiini on piisavalt, näeb küüs terve välja. Keratiiniplaatide vahel asuvad rasv ja vesi – samuti kihtidena. Kui neid pole piisavalt, näeb küüs kahvatu ja vastik välja.

Muide, küüneplaadil on võime imada vedelikku (vett ja kõike, millega käed kokku puutuvad). Kui inimene peseb sageli nõusid või põrandaid ilma kinnasteta, võib tema küüneplaat olla rabe, paks ja habras. Seetõttu kasutage põrandate, nõude ja muude veega kokkupuutuvate kohtade pesemisel kindlasti kummikindaid. Küüsi on alati lihtsam kaitsta kui ravida.

Milliseid vitamiine võib küüntel puududa?

Lisaks keratiinile on küünes endas ka väävlit. Ja lisaks sellele - kroomi, tsinki, fosforit, kaltsiumi, seleeni. Kui neid aineid küünes napib, tuleb neid saada vitamiinikompleksidest.

Kui ülaltoodud elemendid küüneplaadist puuduvad, muutub see hapraks ja küünte kasv aeglustub.

Et aru saada, kas sul on küüneplaadi jaoks piisavalt vitamiine, pööra tähelepanu oma küünte kasvukiirusele. Keskmiselt kasvavad nad kuni 1 mm nädalas (see on kätel) ja kuni 0,25 mm jalgadel.

Küüneplaadi ketendused uuenevad, kuid väga aeglaselt. Uus küüneplaat on teil kuue kuu jooksul.

Mida teha küüntega, kui need katki lähevad?

Küüned murduvad, kui vitamiinikompleksidest ja toodetest ei saa piisavalt mikroelemente. See juhtub nendega, kes piinavad end pidevalt madala kalorsusega dieetidega. Rasvade, valkude või süsivesikute puudusega toitumine muudab küüned hapraks ega lase neil normaalselt kasvada.

Halva toitumisega provotseerite küüneplaadi all oleva vereringe ja normaalse ainevahetuse häireid, mis ei aita kaasa küünte tervisele. Tasakaalustage oma toitumist toitumisspetsialisti abiga.

Mis on küünte purunemise põhjused?

See võib olla keha geneetiline pärilik eripära. Sellisel juhul peate pöörduma pedaloloogi poole – küünte tervise ja kuju spetsialisti poole. Või kui sellist pole, siis terapeudi ja toitumisspetsialisti poole – vitamiinikompleksi koostamiseks ja tervisliku toitumise korraldamiseks. Kui nende soovitused ei aita, tuleb küüsi pikendada.

Kui teie küüned on alati loomu poolest ilusad olnud, aga nüüd hakkavad need järsku murduma, saab seda õige menüü ja multivitamiinidega parandada. Tõsiasi on see, et keha ise palju vitamiine ei tooda, seega tuleb neid väljastpoolt saada.

[ 1 ]

Vitamiinide omadused küüntele

Kui teie küüntel puudub A-vitamiin, siis nad murduvad ja küüneplaat tundub puudutades väga kuiv.

Kui küüntel puudub C-vitamiin, tekivad küüneplaadile mõnes kohas tihedad alad. Samuti küüned ketendavad ja võivad servadest painduda.

B-vitamiini puudus küüntel tähendab küüneplaadil valgeid triipe ja küüned praktiliselt ei kasva. Lisaks on küünenaha pind ebaühtlane ja kare.

PP-rühma vitamiinide puudus kehas on küüneplaadi määrdunud hall või kollane värvus ja ka tuhm.

Mida teha, et küüned terved püsiksid?

Lisaks ülaltoodud soovitustele: kaitske oma küüsi kahjulike vedelike eest kindaid kandes, rikastage oma toitumist tervislike toitudega, vajate ka õiget vitamiinikompleksi.

Nimelt: vitamiinid A, E, D, C. Neid saab toiduainetest: kala, liha, munad, kõvad juustud, piim, värsked köögiviljad ja puuviljad, pähklid ja seemned, marjad, samuti arsti poolt välja kirjutatud multivitamiinikompleksidest.

Ülaltoodud vitamiinid täiendavad üksteise toimet väga hästi, seega on parem neid koos võtta.

Püsi terve õigete vitamiinide ja mõistliku toitumisega.