Küünte vitamiinid

Küüntele on vaja vitamiine, nii et nad oleksid terved, läikivad ja ilusti. Kui küüneplaadil puudub vitamiine, näevad küüned väga kole. Mis teha ja kus võtta vitamiine?

Mis küünest koosneb?

Küünteplaat, millest me teeme maniküüri jooni ja mida imetleme - ilus ja puhas - koosneb keratiini sisaldavast ainest. See on valgusisaldus, mis esineb nahas ja juustes. See on keratiin, mis muudab need läikivaks ja elastseks.

Keraatiin küünte plaatina ei ole ainult üks kiht, vaid mitu. Kui keratiin on piisav, on küünte tervislik. Keraatiinplaatide vahele jäävad rasvad ja vesi - ka kihid. Kui neid ei piisa, siis nael paistab ja on kole.

Muide, küüneplaadil on vedeliku (vesi ja kõik, mis puutub käega) imavuse omadus. Kui inimene sageli peseb nõusid või põrandaid ilma kindadeta, võib nende küünteplaat olla habras, paks ja hõre. Seetõttu kasutage põrandate, kööginõude ja muu kokkupuutel veega alati kummikindaid. Nails on alati kergem kaitsta kui ravida.

Milliseid vitamiine võib küünte puududa?

Küünte sees on lisaks keratiinile ka väävel. Ja peale selle - kroom, tsink, fosfor, kaltsium, seleen. Need ained, kui need ei ole küüntes piisavad, tuleb tingimata võtta vitamiinide kompleksidest.

Kui ülaltoodud elemendid puuduvad küüneplaadil, muutub see habras ja küünte kasv aeglustub.

Et mõista, kas teil on küünteplaadi jaoks piisavalt vitamiine, pöörake tähelepanu oma küünte kasvukiirusele. Keskmiselt kasvavad nad nädalas 1 mm (see on käes) ja jalgadel - kuni 0,25 mm.

Küünteplaadi kaalud on värskendatud, kuid väga aeglaselt. Teil on uus küünteplaat kuus kuud.

Mida teha küüntega, kui nad murda?

Naelad murda, kui te ei võta palju mikroelemente vitamiinide kompleksidest ja toodetest. See juhtub neis, kes pidevalt vähese kalorsusega toiduga kokku puutuvad. Toitumine, milles ei ole piisavalt rasva, valke või süsivesikuid, muudab küüned rabedaks ja ei lase neil normaalselt kasvatada.

Halva toitumise korral esineb teil küüneplaadi all olev verevarustus ja normaalne ainevahetus, mis ei aita kaasa küünte tervisele. Tasakaalusta oma dieeti dieedi abiga.

Millistel põhjustel võib küüned murda?

See võib olla keha geneetiline pärilik tunnusjoon. Siis peate konsulteerima arsti-patoloogi - tervise ja küünte vormis. Või kui see pole nii, siis terapeudile ja toitumisspetsialistile - vitamiinikompleksi moodustamiseks ja tervislikuks toitumiseks. Kui nende soovitused ei aita, tuleb naelu suurendada.

Kui loomulikult on naelad alati olnud ilusad ja nüüd äkki hakkasid nad murda - seda saab parandada õige menüü ja multivitamiinidega. Fakt on see, et paljud vitamiinid ei toodeta keha, seega tuleb neid saada väljastpoolt.

[1]

Küünte vitamiinide omadused

Kui küüntel ei ole piisavalt A-vitamiini, need lagunevad ja küüneplaat on väga puutetundlik.

Kui küüntetel pole piisavalt C-vitamiini, siis on kleitiplaatina mõnes kohas tihedad plaastriplaadid. Ja naelad on pragunenud ja võivad painutada üle servade.

Teie viilude B-vitamiini puudumine on küünteplaadi valged triibud ja küüned praktiliselt ei kasvata. Lisaks on küümikute puutepind ebaühtlane ja karm.

PP-rühma vitamiinide puudumine kehas on küüneplaadi must-hall või kollane värv, lisaks on see igav.

Mida teha, kui mu küüned on terve?

Lisaks ülaltoodud soovitustele: küünte kaitsmiseks kahjulike vedelike eest, kindlate kinnituste tegemiseks, dieedi rikastamiseks kasulike toodetega, vajate ka õigeid vitamiinide kompleksi.

Nimelt, vitamiinid A, E, D, C Nende saate mõlemad tooted: liha, kala, munad, kõva juust, piim, köögi- ja puuviljad on värsked, pähklid ja seemned, marjad, ja määratud arsti multivitamiini kompleksid.

Eespool loetletud vitamiinid täidavad teineteise tegevust väga hästi, seetõttu on parem neid komplektis võtta.

Ole terve koos õigete vitamiinide ja mõistliku toitumisega.