Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kodujuustu ja keefiri mahalaadimise päevad: kaotage kiiresti kaalust!
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kui aeg-ajalt korraldate paastupäevi kodujuustu ja keefiri peal, saate kaalust alla võtta mitte ainult kiiresti, vaid ka maitsvalt. Lisaks küllastage keha kasuliku kaltsiumiga.
Kuidas kiiresti kodujuustu teha?
Asi on selles, et kodujuust koos keefiriga aitab ainevahetusel kiireneda ning seejärel imendub ja seedub kogu toit kiiremini. Samuti kaotame kaalu kiiremini. Esimese päeva kodujuustu ja keefiri dieet on kuni 600 g rasvavaba kodujuustu 6 annusena iga 2 tunni järel.
Kui soovid kaalu langetamiseks ja kõhu tühjendamiseks keefiripäeva, siis joo kuni 1,5 liitrit keefirit päevas. Jaga see 6 portsjoniks.
Kui soovid kõhtu maha võtta ja kaalu langetada ainult kodujuustuga, söö terve päeva jooksul kuni 600 g rasvavaba kodujuustu.
Kui soovid mahalaadimiseks ja kaalulangetuseks korraldada kodujuustu ja keefiri päeva, kasuta 600–800 ml keefirit ja kuni 300 g kodujuustu. Jaga need hõrgutised 6 portsjoniks, mille vahe on 2 tundi.
Kohupiimatoitude vahel võib vett juua, aga mitte varem kui 30 minutit enne või pärast söömist.
Kestus: 1 kuni 3 päeva
Tulemus: kaalulangus 1-2 kg päevas
Maitsev ja tõhus kaalulangus neile, kes armastavad kääritatud piimatooteid!
Keefiiri dieet 5 päeva
Asi: söö ja joo rangelt kindlaksmääratud ajal – see on kaalu langetamiseks väga oluline. Esimene söögikord on kell 07:00, viimane – kell 21:00.
Kestus: 5 päeva, nagu nimigi ütleb
Tulemus: kaalulangus 5–6 kg
Keefiri dieet 5 päeva jooksul
Hommikusöök – 07.00 – 1 tass rohelist teed ilma lisatud suhkruta
2. hommikusöök – 09.00 – keskmisel riivil riivitud porgandid (2 tükki) maisi-, oliivi- või päevalilleõli lisamisega
3. hommikusöök – 11.00 – keedetud veiseliha (200 g) või keedetud kana – sama portsjon
Lõunasöök – 13.00 – 1 roheline õun Pärastlõunane suupiste – 15.00 – 1 kõvaks keedetud muna
Suupiste – 17.00 – 1 roheline õun
Õhtusöök – 19.00 – ploomid (10 tükki)
Enne magamaminekut – kell 21.00 – 250 g madala rasvasisaldusega või rasvavaba keefirit
Kaota kaalu kergelt, koorma oma keha, küllasta seda kaltsiumiga ja paranda soolestiku mikrofloorat keefiri-kohupiima dieediga! Las see on sulle kasulik ja teenib sind tervise ja elurõõmu osas.