Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Mahalaadimispäevad kohupiimal ja kefiril: me kaalu kiiresti!
Viimati vaadatud: 20.10.2021
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kui aeg-ajalt korraldate kodujuustu ja keefi jaoks puhkepäevad, saate kaalust alla võtta mitte ainult kiiresti, vaid ka maitsev. Lisaks küllasta keha kasulike kaltsiumidega.
Kuidas kohupiima panna?
Essents: kodujuust kombinatsioonis keefiriga aitab metabolismi kiirendada ja seejärel kogu toiduaine lagundatakse ja lagundatakse kiiremini. Samuti kaotame kaalu kiiremini. Esimesel päeval söödaks kohupiimale ja keefirile - kuni 600 grammi rasvavarjuga juustu 6 toidukorda iga kahe tunni järel.
Kui soovite korraldada ainult keefi päev mahalaadimiseks ja kehakaalu langetamiseks, siis kepi kepi päeva kohta 1,5 liitrini. Jagage see 6 portsjoniks.
Kui soovite korraldada ainult rasvatustamise päev ja kehakaalu, sööge kogu päeva kuni 600 grammi rasvavaba nisu juustu.
Kui soovite korraldada mahlad-keefi päevade mahalaadimine ja salenemine, kasutage 600-800 ml keefirit ja 300 g kodujuust. Jaotage need ravimid 6 portsjoni vahega 2 tunni jooksul.
Võite juua vett kohupiimade vahel, kuid mitte varem kui 30 minutit enne või pärast sööki.
Kestus: 1-3 päeva
Tulemus: 1-2 kg massi kadu päevas
Delicious ja tõhus kaalulangus neile, kes armastavad hapupiimatooteid!
Kefirist toitumine 5 päeva
Alumine rida: rangelt teatud aja jooksul sööd ja juua - see on väga oluline kaalu kaotamiseks. Esimene eine kell 07.00, viimane - kell 21.00.
Kestus: 5 päeva, nagu nimigi ütleb
Tulemus: kaalulangus 5-6 kg
Keefiirtoidu režiim 5 päeva
Hommikusöök - 07.00 - 1 tass rohelist teed ilma suhkrulisandita
2. Hommikusöök - 09.00 - porgand, mis on tükeldatud keskmise riiviga (2 tk) maisi, oliiviõli või päevalilleõli
3. Hommikusöök - 11.00 - keedetud veiseliha (200 g) või keedetud kana - sama serveerimine
Lõunasöök - 13.00 - 1 roheline õunakook - 15.00 - 1 keedetud muna teravalt
Snack - 17.00 - 1 roheline õun
Õhtusöök - 19.00 - ploomid (10 tk)
Enne magamaminekut - 21.00 - 250 g rasvhappe madalal või rasvasisaldusel
Keerdige kehakaalu, lahustage keha, küllastage see kaltsiumiga ja parandage soolestiku mikrofloorat keefir-kohupiima toiduga! Las see läheb teie kasuks ja teenib suurepärast teenindust tervendamisel ja elu rõõmuks.