Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Kefir dieet: milliste toodetega ei saa seda kombineerida?
Viimati vaadatud: 04.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Keefiridieet on seedetraktile väga hea. See on suurepärane viis keha koormamiseks ja kaalu langetamiseks. Keefirit ei tohiks aga kõigi toodetega kombineerida.
[ 1 ]
Milliseid toite keefir dieedil ei salli?
Viinamari
Mango
Kurgid
Seened
Keefiridieedi puhul on parem mitte kasutada puuvilju, mis teie piirkonnas ei kasva. Keha seedib neid halvemini kui "kohalikke".
Millised toidud sobivad keefiriga hästi?
Õunad
Pirnid
Sõstar
Vaarika
Peaaegu kõik köögiviljad
Lihtne menüü keefiri dieedi jaoks
Hommikusöök
Müsli keefirilisandiga. Või loputa need keefiriga alla.
Õhtusöök
Värske köögiviljasalat keedetud kalaga
Õhtusöök
Õun
Keefir (1 klaas)
Kala alternatiiviks (et keefiridieet igav ei oleks) on mereannid. Need võivad olla krevetid, homaarid, rannakarbid. Aga ainult lõunaks! Õhtusööki ja hommikusööki mereandidega ei tohiks planeerida.
Mida tuleks keefiridieedi ajal menüüst välja jätta?
Vürtsid, sealhulgas sool, suhkur, pipar.
Maiustused, eriti kui nende koostises on rohkelt margariini, võid ja kreeme. Fakt on see, et küpsetised koos kääritatud piimatoodetega võivad seedetraktis põhjustada aktiivseid käärimisprotsesse ja seetõttu on need ebasoovitavad.
Seega jätke keefiridieedi ajal oma toidusedelist välja kõrge kalorsusega magusad küpsised, koogid ja saiakesed.
Joogid keefiri dieedi ajal
Toitumisspetsialistid soovitavad keefiridieedi või kohupiima-keefiri paastupäevadel gaseeritud magusast veest loobuda. Kuid juua võib ja peaks. Tervise ja kaalulanguse huvides vali suhkrutamata teed ja kohvi – jällegi suhkrutamata.
Võite juua ka gaseerimata mineraalvett.
[ 2 ]
Kasulikke keefiri nõuandeid
See toode ei meeldi kombinatsioonidele. Parem on seda võtta iseseisvalt kõigi kehasüsteemide normaliseerijana, puhastusvahendina ja närvisüsteemi rahustajana. Ja muidugi suurepärase vahendina kaalu langetamiseks.
Keefiri dieedi arvustused
Keefiridieedi arvustused on kõige positiivsemad. See ei sobi ainult neile inimestele, kes vihkavad kääritatud piimatooteid. Ja ka neile, kellel on seedetrakti haigused.
- Keefiri ja kodujuustu armastajad võivad keefiridieedi ohutult planeerida. Arvustuste kohaselt aitab keefir kiiresti kaalust alla võtta.
- Näljatunnet peaaegu pole, sest keefir kustutab selle hästi.
- Keefiridieet soodustab kergemat enesetunnet kogu kehas ja pärast seda ei teki ülesöömise tunnet.
- Keefirdieet puhastab keha ideaalselt. Keefirdieet on maitsev ja tervislik.
Soovime teile meie nõuannete abil lihtsat kaalulangust ja tervise paranemist.