Artikli meditsiiniline ekspert
Uued väljaanded
Miks hakkavad keskealised naised kaalus juurde võtma?
Viimati vaadatud: 06.07.2025
Kõik iLive'i sisu vaadatakse meditsiiniliselt läbi või seda kontrollitakse, et tagada võimalikult suur faktiline täpsus.
Meil on ranged allhanke juhised ja link ainult mainekate meediakanalite, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral meditsiiniliselt vastastikuste eksperthinnangutega. Pange tähele, et sulgudes ([1], [2] jne) olevad numbrid on nende uuringute linkideks.
Kui tunnete, et mõni meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Arstid on tuvastanud mitu põhjust, miks üle 40–50-aastased naised võivad ülekaalu juurde võtta. Liigse kaalu taga on sageli hormonaalsed muutused. Mis need on?
Miks naised kaalus juurde võtavad?
Kui naine saab 45–50-aastaseks, aeglustuvad paljud protsessid tema kehas. Näiteks ainevahetusprotsess. Seetõttu hakkab rasvkude aktiivsemalt ladestuma, eriti vöökohale ja puusadele, aga ka kõhule. Arstid tuvastavad keskealiste naiste kaalutõusu mitu põhjust.
Hiline rasedus
Sel perioodil on folliikulite arv kehas ammendunud, munasarjad töötavad palju aeglasemalt ja mitte nii aktiivselt. Pärast hilist rasedust võivad naised ovuleerida sagedamini, mis muudab munasarjad veelgi nõrgemaks.
Hormooni östradiooli ei toodeta nii aktiivselt, mistõttu keha kogub rasvkude kiiremini. Selle tulemusena tekib kaalutõus.
Ühe hormooni üleminek teiseks
Eriti keskealistel naistel muutuvad androgeenid, mis varem asusid rasvkoes, östrogeenideks. Östradiooli, östrooni ja hormooni progesterooni hormonaalne suhe on häiritud. See viib rasvkoe veelgi suurema kogunemiseni organismis.
Isutuskaotus
Kui hormonaalne tasakaal on häiritud, võib naise isu suureneda. See tähendab, et kaalu kontrollimine on palju raskem. Naine hakkab sööma tuttavaid roogasid, suurendades üha enam portsjoneid. Ta suurendab oma toidus rasva ja valgu hulka ning see viib paratamatult naise kaalutõusuni. Kofeiin kontrollimatutes annustes on samuti väga kahjulik.
Magneesiumi puudus toidus
See aine võimaldab teil kiirendada ainevahetust, mis tähendab, et toit töödeldakse ja eritub organismist kiiremini. Magneesiumi puudus naise toidus viib ainevahetuse aeglustumiseni, mille tagajärjel suureneb isu ja kaal.
Sellega võivad kaasneda ka meeleolumuutused.
Liikumise ja spordi puudumine
Kui seda kombineerida pideva dieedipidamisega, kus on vähe rasva ja süsivesikuid, suureneb naise kaal järk-järgult. Ja suguhormoonide puudumine keskeas süvendab seda protsessi.
Liigse kaalu eest kaitsmiseks konsulteerige kindlasti toitumisspetsialistiga, milliseid toiduaineid oma toidusedelisse lisada ja milliseid vältida. Ärge unustage vähemalt kord kuue kuu jooksul endokrinoloogi külastada. See võimaldab teil kontrollida hormoonide taset oma kehas ja õigeaegselt kontrollida nende liigset ja puudujääki.
Hoolitse enda eest ja ole terve!
[