Millised on vitamiinide üleannustamise ohud?

Kui olete vitamiinidest liiga vaimustuses ja võtate neid pidevalt, ärge unustage üledoosi võimalust. Mis sellega kaasneb ja kas on võimalik vitamiine võtta kauem kui ette nähtud?

Vitamiinide üledoos: kahju või kasu?

Kui suitsetajad suitsetamisest tuleneva kahju vähendamiseks pikka aega karotenoide tarvitavad, võib neil tekkida kopsuvähk. See tähendab, et isegi kõige kasulikumate ainete üledoos on vastuvõetamatu.

Kui te võtate foolhapet suurtes annustes või liiga kaua, võib teil tekkida nahaärritus.

E-vitamiiniga liialdades on oht tõsta vererõhku ja arendada arteriaalset hüpertensiooni.

Et mitte kahjustada oma tervist, on väga oluline võtta vitamiine arsti poolt soovitatud annustes ja mitte kauem kui tema poolt määratud periood.

Rohkem infot üledoosi ohtude kohta

Esiteks peame selgitama küsimust: kas on olemas selline asi nagu vitamiinide üledoos? Paljud inimesed usuvad, et mida rohkem vitamiine tarbida, seda parem kehale. Tegelikult see absoluutselt ei vasta tõele. Keha reaktsiooni vitamiinide üledoosile nimetatakse hüpervitaminoosiks.

Tagajärjed on kohutavad: inimese sisemised süsteemid ja organid keelduvad töötamast. Ja vitamiinide üledoosi korral ei suuda keha ise nende liigse kogusega toime tulla. See suudab osa aineid eemaldada vaid lagunemissaaduste abil. Ülejäänud vitamiinide liigsed annused jäävad alles ja need võivad olla hävitavad.

D-vitamiin ja selle liig

Närvisüsteem on häiritud, võivad tekkida neerukivid, luud muutuvad lõdvaks ja hapraks. See juhtub D-vitamiini üledoosi korral pikaajalise kasutamise või suurenenud annuste tõttu.

E-vitamiin ja selle liig

Selle vitamiini suurenenud annuste ja pikaajalise tarvitamise tagajärjel võib seedetrakt üles öelda, südame-veresoonkond võib halvasti töötada, immuunsüsteem võib nõrgeneda ja muutuda infektsioonidele vastuvõtlikuks. Inimene ei tunne end kõige paremini: ta on nõrk, pea käib ringi, ta ei saa kaua töötada.

Seetõttu ei tohiks mingil juhul lubada E-vitamiini liigset tarbimist.

A-vitamiin ja selle liig

See olukord ähvardab suurenenud väsimust, isegi iiveldust. Inimest häirivad peavalud, vere hüübimine on häiritud, vererõhk hüppab, nahk ja silmavalged võivad muutuda kollaseks.

See on eriti ohtlik rasedatele, eakatele ja lastele. Nad peaksid olema eriti ettevaatlikud menüü valimisel, mis võib sisaldada suures koguses A-vitamiini. Need on sellised tooted nagu porgand, hapukoor, koor, maks - sea- ja veiseliha, samuti petersell, munakollane.

C-vitamiin ja selle liig

Selle vitamiiniga liialdamisel ja pikaajalisel tarvitamisel võivad tekkida järgmised tüsistused. Loomulikult võib see vitamiin organismist uriini ja higiga erituda, kuid see on samuti ohtlik. Selle protsessi käigus tekib organismis oblikhape, mis on neerudele ohtlik (neisse võivad tekkida kivid ja liiv).

Kuna C-vitamiin kiirendab vere hüübimist, võib see põhjustada verejooksu, mis on eriti ohtlik rasedatele.

Suuremad C-vitamiini annused tähendavad iga päev madalamat glükoosi imendumist, mis võib suurendada pseudodiabeedi tekkeriski. Ja loomulikult on C-vitamiini liig aneemia (punaste vereliblede järkjärguline hävimine happe toimel) tekkerisk.

Loe lähemalt vitamiinide kohta ja võta kõige kasulikumaid, mitte kahjulikke. Ja ole terve!