MONTINYAKi toidud: plusse ja miinuseid

Raamatu kuulus autor, rahvusest prantslane ja elukutseliste toitumisspetsialist, avaldas oma esimese raamatu 1987. Aastal. Tema nimi on Michel Montignac. See hiilgav prantsuse toitumisspetsialist kindlasti edendab oma ideid kaalu kaotamiseks massidele siiani. Nii et austaksime teda, räägime täna Montignaci toitumisest.

[1]

Montignacis söömine - mis see on?

Michel Montignac ühendas väga hästi osade kaupade ühilduvuse põhimõtteid. Tema dieet on vaid mõni erand tavapärastest toodetest - välja arvatud suhkur (va pruun), valge jahu, sooda, jahu (valge) ja valge riis. On lubatud sööta pasta, rafineerimata teravilja, leiba (teravilja) ja teisi süsivesikuid sisaldavaid toite.

Lihtsalt ärge tehke viga. Ärge kasutage koos süsivesikutega tooteid, mis on rohkem seotud rasvhapetega, kuna insuliin hakkab vabastama ja rasvade kogunemine järk-järgult suureneb. Peate valima, istudes lauale, siis kasutate selle aja valke või süsivesikuid. Või ehk te otsustate rasvade ühendada süsivesikutega.

Eraldi söövad puuvilju, neid on organismis kergesti seeditav. Neid tuleks süüa pool tundi enne peamist sööki.

Montignaci toitumise ajakava

Esiteks, kui järgite dieeti, vähendage süsivesikute ja rasvade tarbimist. Need peaksid olema toidus, kuid väikestes kogustes. Alates 1 kuni 3 kuust peate istuma teravilja, kana ilma nahata, kooritud liha ja rohkesti puuvilju.

Nii et kui järgite dieedi teist etappi, siis teie kaalu ei tagastata, kasutage kõike, välja arvatud eespool kirjeldatud. Te peate ühendama tooteid arukalt.

Montignacis söömise eelised

1. Palju vitamiine siseneb kehasse puu, liha või muude toodete kaudu - see on hea uudis.
2. Nägemise puudumine, sest valite toitu ise ja pakutavad tooted on väga toidavad.
3. Söö, kui soovite, maiustusi või kondiitritooteid. Ära seda kuritarvitage.
4. Montignac oma tödes näitab erinevaid toite, mida saab oma toitu jälgides küpsetada.
5. Pärast seda dieeti ei kaota varem kadunud kaal, kui pöördute tagasi tavapärase eluviisiga.

Montignaci söömise puudused

• Tassi erinevate koostisosadega küllastunud valmis, ei pruugi sobida teile, sest siis nende komponendid on omavahel ühendatud. Parem on iga toote individuaalne kasutamine.
• Sobib sooja nõude valmistamiseks sama suurt pingutust.

Pöörake tähelepanu

Montignaci toitumine meeldib paljudele, sest me soovitame seda toitu inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja tervislikku eluviisi juhtida. Hea söömine!