Populaarsete dieetide plussid ja miinused

Kogu efektiivse kaalulanguse saladus peitub erinevate liharoogade, munade, juustu, kala ja linnuliha valgu-lipiidide koostises. Süsivesikute, näiteks jahu, maiustuste, alkoholi, teravilja ja puuviljade lisamine oma dieeti on rangelt keelatud. Kõike täpselt järgides saate selgelt välja tuua dieetide plussid ja miinused.

[ 1 ], [ 2 ]

"Kremli" dieedi plussid ja miinused

Eelised hõlmavad järgmist:

1. Suurepärane viis lihasööjatele end turgutada. Praad oleks dieedil suurepäraseks kontrastiks.
2. Keegi ei sunni sind oma toidusedelist maitseaineid, marineeritud kurke ja marinaade välja jätma, söö tervisele vastavalt. Võid isegi rasvaseid toite ja kastmeid kombineerida.
3. Energiapuhang ja suurepärane enesetunne tänu suurele valgusisaldusele organismis. Tunned end alati täiskõhutundena ja sul pole toidupiirangute tunnet.

Liigume edasi "Kremli" dieedi puuduste juurde

1. Dieedi tulemuste säilitamiseks ja kaotatud kaalu mitte tagasitoomiseks peate kavandatud dieedist pikka aega kinni pidama. Kui dieet on läbi, peaksite väga sujuvalt ja järk-järgult tagastama tooted, mida enne dieeti sõite.
2. Kui kavatsed süüa jahu või teravilja - see pole sinu dieet. Sellised tooted on keelatud, isegi kummalisel kombel on kartulid keelatud.
3. Põhiosa toodetest, mis moodustavad toidusedeli põhiosa, on väga kallis. Mitte igaüks ei saa endale lubada regulaarselt asjatundlikult valmistatud liha süüa.
4. Sa peaksid sööma palju kiudaineid, mida leidub rohelistes köögiviljades ja mitte kõigile ei meeldi rohelised köögiviljad.

Köögiviljad: spinat, kapsas, till, seller, salat, suvikõrvits, koriander, petersell.

"Jaapani" dieedi plussid ja miinused

Jaapani dieeti peetakse tänapäeval väga moodsaks. See on üsna lühike. Jaapani dieet kestab täpselt 13 päeva ja sellise dieedi menüü on hästi märgistatud ning kõike tuleb tarbida rangelt kindlaksmääratud ajal.

Põhimõtted on samad, mis "Kremli" dieedil, kuid selliste dieetide plussid ja miinused on erinevad. Võite süüa palju tooteid ja neid omavahel kombineerida: liha, juustu, kala ja mune on lubatud maitsestada salati lisanditega, mis sisaldavad taimeõli.

Jahu, maiustused, alkohol ja teraviljad on keelatud. Puuvilju võib süüa ainult pärast söömist, välja arvatud banaanid ja viinamarjad. Väga läbimõeldud dieet.

Jaapani dieedi puudustena võib välja tuua ka mitu punkti. Hommikusöök on liiga kesine. Hommikusöögiks tuleb süüa tass kohvi ja aeg-ajalt ka rukkikrutoon. Samuti tuleb süüa toitu väga väikestes kogustes.

Kui sa neid dieedi „pisiasju“ ei järgi, siis ei saa sa kaalust alla võtta, rääkimata dieedi kõigi plusside ja miinuste kogemisest, mis on väga oluline.