Valguline toitumine

Omamoodi ainulaadne valgudieet on austust väärt. Kas see aitab tõesti kaalust alla võtta? Kas muutute kergemaks ja sarmikamaks? Vaatleme kõiki selle kaalulangetusvaliku võimalusi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Valgudieet lubab süüa peaaegu kõike, mis sisaldab valku.

Valgudieet on muutunud väga populaarseks ja nõutuks just seetõttu, et see praktiliselt ei piira valke sisaldavate toodete tarbimist.

Nautige madala rasvasisaldusega liha, kodujuustu, mis tahes päritoluga mune, kodujuustu (minimaalse rasvasisaldusega).

Vähenda süsivesikute tarbimist miinimumini, ära söö jahutooteid, ära joo alkoholi jne. Söö puuvilju ainult väikestes kogustes. Peaasi, et süsivesikute tarbimine ei tuleks valkudega võrdses koguses.

Edusammudest valgudieedil

Valgudieedi rõõm seisneb selles, et kui oled lihasse meeletult armunud, on see hea. Varem arvati, et valgudieet peaks olema üksluine ja väga piiratud, sest sellel pole piisavalt energiat, see ei ole piisavalt toitev.

Professor Apfelbaum soovitas oma patsientidel lisada oma menüüsse munaalbumiini. Tänapäeval ei peeta seda dieeti enam monodieediks, kuna see on oma arengutaseme ja tootevaliku mitmekesisuse poolest märkimisväärselt kasvanud.

Järgige oma dieeti õigesti

Soovitud tulemuse saavutamiseks piisab lihtsalt rasvade ja süsivesikute toidust väljajätmisest. Keeldu jahust, maiustustest, teraviljatoodetest, alkoholist, praekartulitest, keedetud kartulist ja muust ning välista ka või ja pastatooted.

Kui pingutad oma ilu ja enesekindluse nimel, kaotad kahe nädalaga kuni 8 kilogrammi. Muide, süsivesikud toidavad meie keha ja laevad meid energiaga, sest süsivesikud sisaldavad glükoosi. Ja glükoosi saab kahel viisil: rasvavarudest (nende põletamine) ja igapäevasest toidust.

Kui süsivesikud ei satu organismi toidu kaudu, tähendab see, et rasvavarud kasutatakse automaatselt ära ja kaal langeb loomulikul teel. Me käivitame selle protsessi oma kehas spetsiaalselt – valke on liiga palju, süsivesikuid liiga vähe ja inimene kaotab kaalu.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Dieedi populaarsuse kinnitus ja veel mõned sõnad

Kas te mõtlete, kes mõtles välja nii tõhusa dieedi kiireks kaalulanguseks ja seda tõsises ulatuses? See dieet tõesti toimib ja kuulsad inimesed on seda ise proovinud ning seejärel teile soovitanud.

Dieedi autor on oma ringkondades ja laiemalt avalikkusele kuulus arst Robert Atkins. Sellised tuntud inimesed nagu Brad Pitt, Jerry Halliwell ja jäljendamatu Jennifer Aniston on Atkinsi meetodit oma kehal proovinud.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Liha, kala, munad – hüvasti lisapekiga

See kõik põhineb asjaolul, et te ei tohiks endale lihatooteid ja kala keelata. Võite süüa puuvilju, aga ainult ilma fanatismita. Puuviljad ei sisalda süsivesikutega proportsionaalset kogust valke, neis on rohkem valke.

Hommikusöögiks võid endale kergesti maitsvat liha ja mune valmistada ning mitte mõelda tagajärgedele. Ja ära isegi proovi kaerahelbepudruga võileibu süüa, siis on kõik su pingutused asjatud.

Valgudieeti võib nimetada laisa inimese dieediks, kuna pole vaja toiduga rangelt piirata. Kuna valgud üleküllastuvad, tunneb keha, et on endiselt näljane ja süsivesikud ei tule sisse. Seejärel kompenseerib keha hoolikalt kogutud rasvavarudest meie väärtuslikke süsivesikuid.

Selle meetodi järgijad ütlevad, et 3–8 kilogrammi kaalulangus on garanteeritud.

Ja veel üks asi…

Dieedi ajal eemaldatakse kehast aktiivselt vett, mille tõttu muutub figuur tavapärase eluviisiga palju saledamaks kui enne dieeti.

Seejärel sünteesitakse glükoos teie lihasmassides olevatest valkudest. Tänu suurele valgukogusele ei lahku valk lihastest suurtes kogustes ja teil tekib imeline keha.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Enne taotluse esitamist taanduge

Nagu kõigil dieetidel eranditeta, on ka valgudieedil palju puudusi. Seetõttu tuleks seda dieeti kasutada ainult siis, kui kõik on tõesti kriitilise tähtsusega ning olete valmis taluma nälga, terviseprobleeme või meeleoluhäireid, sest ainult lihal pole tervisele eriti head mõju.