Dieet veregrupi 4 jaoks: kuidas korralikult kaalust alla võtta

4. veregrupi dieet on täiesti erinev teiste veregruppidega inimeste omast. See ongi selle eripära. Kuidas 4. veregrupi dieedil kaalu langetada?

[ 1 ]

Dieedi omadused

Omadus nr 1. Kuna 4. veregrupp on kõigist noorim, kohaneb sellega inimene toitumise muutustega kergemini ja kiiremini kui teiste rühmade esindajad. Tuleb märkida, et 4. veregrupi esindajad on infektsioonidele vastuvõtlikumad, kuna nende immuunsüsteem "püüab" väga kiiresti kinni mitmesugustest kliima, toitumise ja füüsilise aktiivsuse muutustest.

Seetõttu peaks neljanda veregrupi menüü sisaldama rohkem tooteid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi, eriti tsitrusvilju (koostises sisalduv kuulus C-vitamiin).

Tunnus nr 2. Kuna 4. veregrupiga inimesed on ülitundlikud muutuste suhtes, ei saa nad alati süüa toite, mida soovitatakse 1. veregrupiga inimestele. Näiteks liha või kliidest leiba. Kõva põhjaga tooted võivad negatiivselt mõjutada seedetrakti seisundit ja isegi ärritada selle õrnu seinu.

Seetõttu on sellistel inimestel parem jääda õrna dieedi juurde ilma vürtsika, soolase, suitsutatud ja kõva toiduta.

Tunnus nr 3. 4. veregrupi esindajad on südame-veresoonkonna haigustele vastuvõtlikumad kui teised. Seetõttu peaks toitumine sisaldama tooteid, mis toetavad südamelihase tööd. Näiteks rosinad ja kuivatatud aprikoosid.

Vähi ohvriks langemise vältimiseks, millele selle kasti liikmed on samuti altid, tuleks toidusedelisse lisada roheline suvikõrvits, mis aitab organismist radionukliide eemaldada, samuti tomatid, mis on suurepärased abilised vähi ennetamisel.

Tunnus nr 4. Neljanda veregrupi esindajad on peamiselt inimesed, kellel on maomahla madal happesus. Seetõttu on nende organismil raskusi liha, eriti punase või rasvase liha seedimisega.

Nagu teate, ladestub halvasti seeditav toode hiljem rasvana. Miks on vaja lisakilosid? Parem on järgida arstide soovitusi ja jätta toidust liha välja, välja arvatud lambaliha, küülikuliha ja kalkun, mis on suhteliselt kergesti seeditavad.

Omadus nr 5. 4. veregrupiga inimesed saavad jämeda liha puudumist kompenseerida kala ja mereandidega – neid on lubatud nii palju kui jaksad. See on toit, mida toitumisspetsialistid tungivalt soovitavad oma toidusedelisse lisada, et kiirendada ainevahetust ja parandada vereringet.

Selle ülla eesmärgi saavutamisele aitavad kaasa ka rohelised salatid, merevetikad, piima- ja kääritatud piimatooted ning puuviljad. Need aitavad maitsva ja piisava toitainete sisaldusega saledamaks muutuda ja nooremana välja näha.

Omadus nr 6. 4. veregrupi esindajatele on olemas tooted, mis aeglustavad insuliini tootmist veres ja pärsivad ainevahetust. Ja seega aitavad kaasa rasva ladestumise suurenemisele.

Need on tatar, mais, oad, nisu ja sellest valmistatud tooted ning oad. Kui teise veregrupiga inimesed saavad neid tooteid süüa ja kaalust alla võtta, siis neljanda veregrupi esindajad tatra- või oadiiedel võivad vastupidi kaalus juurde võtma hakata. Parem on need tooted asendada kergemini seeditavate toodetega.

[ 2 ]

Soovitatav menüü 4. veregrupiga inimestele

Kui sa ei taha kaalus juurde võtta, jäta oma toidusedelist välja vorstid (eriti suitsuvorstid), peekon, sink, seemned, mais ja maisitooted, tatar ja pipar.

Väga head organismile on toidulisandid ženšennijuure, palderjani, viirpuuviljade, C-vitamiini kujul nii tsitrusviljades kui ka üksikute vitamiinide kujul. Organismi saab toetada ka tsingi ja seleeniga, mis sisalduvad õllepärmis (tabletid on müügil apteekides ja odavad).

Selleks, et teie keha saaks vajalikke aineid ka muudest toitudest peale lihast, lisage oma menüüsse kindlasti tofut (see sisaldab piisavas koguses sojavalku) ja värskeid köögivilju vastavalt oma maitsele.

Kaota kaalu hõlpsalt meie nõuannete abil! Mõtle oma veregrupile, aga kuula kindlasti oma keha. Sinu soovid ja kogenud toitumisspetsialisti soovitused aitavad sul luua optimaalse dieedi kaalulanguse ja tervise parandamiseks.