Puudused dieedile: kuidas eluviis muutub?

Miks tundub, et mida vähem me sööme, seda rohkem me kaotame? Selles artiklis räägite dieeti puudustest.

[1], [2], [3], [4]

Dieedid: tänu sugulastele ja sõpradele, et meile on hea

Pärast toitumist võime suhteid teiega lähedaste inimestega keerulisemaks muuta. Te lõpetate nendega sama söögiga samal lauas söömise ja järgige ainult oma dieeti. See faktor rikub meeleolu ja alahindab meeleolu ulatust.

Inimesed saavad pidevalt öelda oma toitumise kahjulikkuse kohta . Nad võivad kinnitada, et olete alustanud kõike asjata. Dieedid võivad teie tervist rikkuda. Võib juhtuda inimesi, kes jälgivad täpselt teie ahistust, valatakse mitmesuguseid maitseaineid ja veenduvad, et teie näitaja on täiuslik.

Tänu sellistele "abistajatele" taastub toitumishäire tõenäosus, mille tõttu alahinnatakse enesehinnangut ja meeleolu. Teile on tagatud moraalitunde tunne.

[5]

Dieet: hüvasti, isiklik elu

Ja järeldus on lihtne: ei ole restorane, romantilisi koosolekuid, räägib teie toitumisest ja teie ajakavast ähvardavate inimeste välistamisest. Kas see on teile nii mugav?

Toitumise puudused võivad jätkuvalt loetleda. On raske leida toitu, mis teile tõesti meeldib ja vastab mugavale elustiilile.

Sageli on sunnitud ainult jätma välja mitmed maitsvad toidud ja järgima režiimi ranget järgimist, vastasel juhul on hirmul võimalus tunda, et kogu tulemus pole toimunud.

[6]

Rasva sisaldus kehas

Kui hakkate järgima dieeti, mis jätab rasva välja - hea on ka väike. Rasvad ja süsivesikud on tooted, mis on vajalikud keha elutähtsate funktsioonide säilitamiseks. Ka kõik meie keha rakud sisaldavad rasvu, tugevdavad nad membraanide tugevust. Kuidas saaksid need loobuda?

Ärge loobuge rasvast, kui teil on kroonilised haigused. Rasvade kohta pole veel lõppenud. Nad on osa meie närvirakkudest. Rasvade puudumine võib põhjustada närvisüsteemi hävinemist ja muid närvidega seotud tagajärgi. Paljud vitamiinid tugevdavad meie juukseid ja naelu. Me arvame, et olete juba arvanud, et need vitamiinid esinevad ka rasvades.

Hea immuunsus - tervise tagatis

Professionaalselt õõnestab meie keha mono-toitumine. Ja kõik keha talitlushäired tulenevad asjaolust, et olete pikka aega söönud ainult ühte tootegruppi, piirates ennast peaaegu kõike.

See võib teie tervist üldiselt kahjustada. Kuigi sa ikka kaotad. Kuid dieedi puudused on olulisemad. Toitumisspetsialistid suudavad kinnitada, et mono-dieedi järgimine põhjustab immuunsuse tugevat nõrgenemist.

On läbi viidud uuringud, mis on näidanud, et toidu tarbimise vähenemine 30% võrra põhjustab immuunsuse järsu ja pöördumatu nõrgenemise. Suureneb viiruslike nakkustega nakatumise tõenäosus, mida võib pidada ka miinuseks dieedi kohta.

Lähenemisviis kaalukaotusele on mõistlik ja kindlasti konsulteerige arstiga enne selle või selle kehakaalu alustamise süsteemi kohaldamist.

Toitumise puudused - ei "ei", ainult "vastu"

Nõus, see on suurepärane - rangelt järgige oma kehakaalu vähendamise strateegiat või võta sõbralt hea toit ja proovige kaalust alla võtta. Isegi kui teil on kogu päeva jaoks valmis ajakava, ja teate, mis teil on, hommikusööki, õhtusööke ja õhtusööki - selle taga on midagi keerulisemat. Sellised mõtted tulevad koos teise toitumisega.

Meie sugulased, sõbrad ja tuttavad ka usaldavad meid, kes ainult kordavad, et nad tunnevad hädavajalikku dieeti, mille tõttu nad kaotasid palju kilogrammi. Nad on kindlad, et nende toitumine kindlasti meid aitab.

Kuigi guru toitumisharjumused räägivad dieedi puudustest ja otseselt kahjustavad teie väärtuslikku tervist. Nii et kes on õige?

[7], [8],

Puudused dieedile: kuidas elada täielikult?

Kas saaksite elada Protasovi dieedi ajakava järgi? Või kas te peaksite järgima tatarravi programmist, kui peate minema kuupäeva, töö ja normaalse eluviisiga?

Väga meelde, kui tõmmake ämber restoranis tatar või osutub kolleegidega ümber kontoris, miks sa ei kell 11 juua keefiri asemel kosutavat kohvi vahukommid.

[9], [10]

Mis karbamiidi dieedid peidavad?

Kujutage ette, et valisite mitte-süsivesikute dieeti. See tähendab, et süsivesikuid tuleb vähendada miinimumini või absoluutselt. Sellist toitu ei saa pidada õigeks ja tasakaalustatud. Süsivesikud on meie olemasolu jaoks vajalikud, lisavad kehale energiat ja tugevdavad seda.

Süsivesikutel on palju kasulikke aineid. Kuidas saaksid nad loobuda ja tunda end tervena ja tervena? Süsivesikute puudumine tähendab meeleolu kaotust, tugevuse kaotust ja letargiat kogu dieedi kestel. See on siis, kui teil pole tõsiseid terviseprobleeme.