See on oluline veregrupi dieedi ajal

Veregrupi dieedil ja eraldi toitudel on palju ühist. Eelkõige sama põhimõte: ärge segage valke ja süsivesikuid. Räägime üksikasjalikult, kui tähtis on jälgida veregrupi toitumises kaalukaotust .

Kaaluge mugavalt veregrupi dieedil

Mis on mugav kaalukaotus? See tähendab, et te ei tohiks halvasti käituda ebasoodsate toitude, näljahäda ja liiga väikeste portsjonitega. Toit peaks olema teile mugav.

Kui teil on kontoris iga päev ja iga paari tunni järel on paariks soovitatud roogasid, siis peaksite tõenäoliselt muutma kas dieedirežiimi või kontorit.

Üks tähtsamaid kaalukadu ja taastumise põhimõtteid tänu veregrupi dieedile - ei ole järsk üleminek tavalisest toidust kardinaalselt erinevale. See on keha jaoks suurepärane stress, võib see hakkama seisma, toidu halvasti seedima ja halvasti lagundatud toidud on rasvade hoiused puusadele ja tagasi. Ja mitte ainult seal.

Uue toiduga harjutamiseks pisut, järk-järgult välistades dieedist need tooted, mis sulle ei sobi, ja asendada need teistega - kasulikumad. Kohandamiseks võib see olla nädal või kaks.

Nii jõuab veregrupi dieet teie elusse õrnalt, tähelepanelikult ja õigesti.

Mida peaksin tegema enne veregrupi dieeti?

Konsulteerige kindlasti gastroenteroloogi või toitumisspetsialistiga. Arst peaks teid küsima oma toitumisharjumustest, õppima oma haigustest, seostama oma elustiili, vanust ja kehalist aktiivsust teie jaoks optimaalse kalorikogusega.

Nõustuge sellega, et sportlase kalorite ja dieedi hulk on täiesti erinev kui teadlase jaoks.

Dieedi käigus

Ärge liiga laisk, et minna arsti juurde, kui teie tervis halveneb. Nii et kas sul ei ole piisavalt kaloreid või mõni toode tuleks toidust välja jätta või vastupidi lisada. Ja on kindlasti vaja konsulteerida arstiga, kui teil on dieedil mõni haigus.

Arst kohandab oma toodete nimekirja, harjutust (nad aitavad seedimist ja toidu seedimist) ja annavad teile teada, kuidas edasi minna.

Miks valke ja süsivesikuid ei sobi?

Näiteks sa sõidid tükk liha ja kohe oli kurk. Liha - valk, kurk - süsivesikud. Liha lagundatakse ja lagundatakse pikka aega - alates 5 tundi. Kurk imendub kohe.

Üks protsess sekkub teisele ja keha tajub mõlemat toodet vastumeelselt. Selle tulemusel on rasvhapped.

Söö valku ja süsivesikuid eraldi. Ja kuna valkude assimilatsioon on madal, on soovitav neid võtta kuni 2 pm, nii et neil on aega split ja seedida. Kuid süsivesikuid (kurk (köögiviljad), õun, pirn, muud värsked puuviljad) võib õhtul süüa.

Neid tooteid, mis kuvatakse oma veregrupi jaoks neutraalse loendi jaoks, saab tarbida iga päev, kui soovite - hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi ajal.

Veregrupi dieedil võite suupisteid teha kolme peamise söögikorra vahel.

Dieet ja jook

Kui sa sööd seda või seda sööki, võivad joogid neile kasuks olla või nad võivad olla täiesti vastuvõetamatud. Seetõttu on jookide kokkusobivus nõudtega väga tähtis.

Kui teie tass koosneb süsivesikutest (kurgi salat), ärge joomake hapukarjadest pärit hapu mahlaga. See põhjustab seedetraktis soovimatuid oksüdatsiooniprotsesse.

Kuid süsivesikute puhul võite juua jooteid, rohelisi teesid, gaasi või kergelt karboniseeritud mineraalvett ja kohvi.

Kui nüüd on valguribadel lauad, saab neid puuviljamahlaga pesta (seda ei saa teha pärast süsivesikutejahu). Liiga kontsentreeritud mahla saab lahjendada mineraalveega.

Tooted ja rohelised teevad hästi ka valgudesse. Võite ka mineraalvee ilma gaasi, veini (kuiv) ja kohvi.

Kohv sobib igat tüüpi toidule. Sama võib öelda ka rohelise tee kohta. See on universaalne jook, mida saab ühendada nii valkude kui ka süsivesikutega.

[1], [2], [3]

Ja veel mõned faktid veregruppide kohta

Paljud inimesed teevad soola vaba dieeti. Veregrupi toitumises pole seda. Sool on lubatud. Veelgi enam - kui teil on joodi puudus kehas, siis täienda seda iodiseeritud soola abil.

Mis puutub vürtsidesse, siis kui arendada dieeti mis tahes veregrupile, on parem mitte süüa pipar-hernes. Perkordidest on lubatud ainult Jamaica pipar - see mõjutab kehas kergemini.

Lase kaalu lihtsalt meie nõu ja olla tervislik!

[4], [5]