Toitumine hüpotüreoidismi korral

Hüpotüreoidismi dieet on kilpnäärme taastamisele suunatud reeglite kogum, mida tasub järgida. Vaatleme terapeutilise toitumise, maitsvate retseptide ja tervisliku menüü iseärasusi.

Hüpotüreoos on kilpnäärmehaigus, mis häirib kilpnäärmehormoonide tootmist. Sellel organi talitlushäirel on palju põhjuseid. Enamasti on tegemist hormonaalse tasakaalutusega, pärilikkusega või kahjulike tegurite mõjuga. Haiguse sümptomid on erinevad, peamiselt väsimus, energiapuudus, unisus, külmatalumatus, kõhukinnisus, valulik menstruatsioon ja kaalutõus (isegi ilma isuta). Need nähud võivad jääda märkamatuks või olla seotud mitmete muude põhjustega, näiteks stressi, depressiooni või ületöötamisega.

Haiguse progresseerudes hakkavad sümptomid süvenema. Enamikul patsientidest võib esineda aeglane pulss, külm, kuiv ja kare nahk, lihasvalu, silmade ümbruse turse ja näo pundumine. Juuksed hakkavad välja langema peas, kulmudel ja intiimpiirkondades. Hääl muutub kähedaks ja kergelt karedaks ning refleksid on loid.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Hüpotüreoidismi ravi dieediga

Hüpotüreoidismi ravi dieediga on üks selle haiguse ravimeetodeid. Seda viiakse läbi koos ravimraviga ning seejärel ennetava ja korrigeeriva meetodina.

Varases staadiumis ravitakse haigust dieediga. Endokrinoloog viib läbi põhjaliku uuringu ja valib patsiendile sobiva dieedi. Terapeutiline dieet on vajalik nõrgenenud organismi taastamiseks ja sõltub hüpotüreoidismi vormist ja tüübist. Selle abiga saate kõrvaldada häire põhjustanud põhjused.

Dieedi valimisel arutab endokrinoloog patsiendiga kõiki toitumisalaseid küsimusi, selgitades ja selgitades selle eesmärki ja olulisust. Samuti uurib ta välja, millist tulemust patsient ootab. Näiteks on olemas toitumissoovitused, mis on suunatud kaalulangusele, kuna haiguse üks sümptomeid on liigne kaalutõus. Lisaks püüab arst arvestada patsiendi rahaliste võimalustega.

Toitumine hüpotüreoidismi korral

Toitumine mängib olulist rolli hüpotüreoidismi puhul, kuna patsiendid ei arva sageli, et toit ja selle õige valmistamine on terve ja tugeva keha võti. Meie tänapäeva ühiskonnas võib üha sagedamini kohata selle haigusega patsiente. Ja igal aastal muutub haiguse vanus nooremaks. Varem diagnoositi häire menopausieas naistel, kuid nüüd esineb see 20–30-aastastel.

Patsient peab oma menüü õigesti koostama ehk järgima nii terapeutilist kui ka taastavat dieeti. Tooted peavad olema värsked ning sisaldama kasulikke vitamiine ja mikroelemente, kuna haigus häirib paljusid keha funktsioone. Kasulike ainete puudust saab kompenseerida ravimitega, kombineerides ravimeid toiduga ravi ajal ja pärast seda. Tooteid tuleb toiduvalmistamise ajal korralikult töödelda, et säilitada kõik kasulikud omadused. Nendeks eesmärkideks sobivad ideaalselt kaasaegsed köögiseadmed, mis on köögis asendamatud.

Milline on hüpotüreoidismi dieet?

Milline dieet hüpotüreoidismi korral - see küsimus tuleks otsustada ainult koos endokrinoloogi-toitumisspetsialistiga. Kui olete avastanud haiguse esimesed tunnused, peate pöörduma arsti poole. Kohalik terapeut kuulab ära kõik teie kaebused ja annab juhised TSH (kilpnääret stimuleeriva hormooni) vereanalüüsiks. Kui näitajad on liiga kõrged, suunab terapeut teid endokrinoloogi juurde. Endokrinoloog kogub anamneesi ja vajadusel määrab täiendavaid uuringuid. Kõik see on vajalik ravimravi adekvaatseks määramiseks ja tõhusa dieedi valimiseks.

Kõige sagedamini määratakse patsientidele: Mary Shomoni dieet (aitab normaliseerida kaalu), dieedilaud nr 8, autoimmuunse ja subkliinilise hüpotüreoidismi dieet ning ennetav toitumine keha taastamiseks ja säilitamiseks. Need on ühed kõige tõhusamad dieedid. Selline ravi on suunatud kahjustatud organi toimimise ohutule taastamisele.

Mary Chaumonti dieet hüpotüreoidismi korral

Mary Shomoni kilpnäärme alatalitluse dieet on ameerika kirjaniku raamat, kes kirjutas bestselleri "Kilnäärme alatalitluse dieet". Autor väidab, et enamik patsiente on selle dieediga ühel või teisel moel kokku puutunud. Mary ise puutus kokku kilpnäärmehaigusega. Ta pühendas palju aega ja vaeva, et kõigest aru saada, ning jõudis järeldusele, et ainevahetushäired ei piirdu ainult türoksiini puudusega. Seetõttu ei ole tervete inimeste kasutatavad meetodid piisavad ülekaalust vabanemiseks.

Ta toob esile mitmeid nüansse, mis vajavad erilist tähelepanu. Esiteks tuleb pärast testide tegemist veenduda, et TSH tase on piisavalt madal. See on tingitud asjaolust, et paljud arstid eelistavad türoksiini väljakirjutamist piirata niipea, kui TSH tase saavutab normi. TSH norm on vahemikus 0,5 kuni 5,0 mIU/l. Seega, kui teie TSH langeb alla 5,0 mIU/l, otsustab arst jätta manustatud T4 koguse sellele tasemele.

Dieedi autor soovitab toidu kalorsuse arvutamiseks järgmist meetodit: korrutage patsiendi kaal kilogrammides 25-ga ja lahutage 200 kcal. See on päevane kalorikogus. Nende arvutuste põhjal saate koostada menüü ja valida tooteid, mis ei ületa soovitatavat kalorisisaldust. Sööma tuleb väikeste portsjonitena, mitu korda päevas. Nii saate kiiresti täiskõhutunde ja ei tunne nälga. Teie kõht ja te saate vajaliku toidu ning koos sellega vitamiine ja mikroelemente. Tasapisi hakkavad immuunsüsteem ja hormonaalsüsteem taastuma.

[ 5 ]

Dieet nr 8 hüpotüreoidismi korral

Dieet nr 8 määrab arst, et taastada organismis ainevahetusprotsesse. Terapeutiline toitumine võimaldab saavutada kaalu normaliseerumise ja taastada organismi normaalse toimimise. Dieedi abil püüavad arstid piirata toidu kalorsust. Keha puutub kokku stressiga, mis aitab kaasa kaalulangusele, vabanedes liigsest rasvast organismi varudest. Süsivesikuid vähendatakse pagaritoodete ja lihtsuhveseliste tarbimise järsu piiramise teel.

Maomahla tootmist stimuleerivad tooted eemaldatakse toidust. Süüa tuleb mitu korda päevas, piisab 5-6 toidukorrast. Ravi ajal on paastumine keelatud. Toores köögivili ja puuvili omavad kasulikke omadusi, lisaks on need madala kalorsusega. On vaja vältida näljatunnet, kuna see sunnib sageli dieeti katkestama. Tooteid saab keeta, hautada, küpsetada.

Piirangud kehtivad ka vedelike kohta; päevas ei tohiks juua rohkem kui 1,5 liitrit puhastatud vett. Kuna keha ainevahetusfunktsioonid on häiritud, jääb kudedesse vett kinni, mis põhjustab turseid. Soovitatav on vähendada eelroogade portsjoneid ja loobuda soolast. Menüüst on välja jäetud alkohoolsed joogid ja isuäratavad maitseained. Iga 7-10 päeva tagant võib pidada paastupäevi värskete puuviljade ja mahlade näol.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Toitumine autoimmuunse hüpotüreoidismi korral

Autoimse hüpotüreoidismi dieet on suunatud organismi taastamisele. Haigus on kilpnäärme kahjustus, kui organism hakkab tootma antikehi oma organi vastu. See tähendab, et organism lükkab kilpnäärme rakud tagasi, hävitades selle. Häire põhjuseid pole täielikult uuritud. Paljud arstid usuvad, et haigus on autoimmuunprotsesside tagajärg, kuid see võib olla ka kiirgusega kokkupuude või organismi üleküllastumine joodiga.

Autoimmuunset hüpotüreoidismi tuleks ravida kompleksselt, nii ravimite kui ka toitumise abil. Toitumine nõuab praetud, suitsutatud, vürtsikate, konserveeritud toitude, samuti maiustuste ja pagaritoodete vältimist. Tursete ohu tõttu ei oleks üleliigne vähendada tarbitava vedeliku hulka.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet

Subkliinilise hüpotüreoidismi dieet on tervislik toitumine. Haigus kulgeb ilma väljendunud sümptomiteta ja avastatakse kõige sagedamini laborikatsete käigus. Kui pärast testide tegemist on TSH tase kõrgenenud ja T4 tase normaalne, siis see viitab seda tüüpi kilpnäärme kahjustusele. Vajadusel määratakse ravimteraapia. Kuid enamasti soovitab arst dieediteraapiat ja vitamiinravi. Vitamiinid on vajalikud immuunsüsteemi ja teiste kehasüsteemide taastamiseks.

Dieedi aluseks on värskete köögiviljade ja puuviljade kasutamine. Toit peaks sisaldama tailiha ja mereande (kana, küülik, kalkun, krevetid, rannakarbid). Mereannid on väga olulised, kuna need on looduslik joodi allikas, mis taastab kilpnääret. Kasulikud on kakaoube ja kohvi sisaldavad tooted, kuna need on rikkad B-vitamiinide ja magneesiumi poolest. Dieet tuleks jagada mitmeks toidukorraks, piirates joomist 700–1500 ml-ni päevas.

[ 14 ], [ 15 ]

Hüpotüreoidismi dieet kaalulanguseks

Hüpotüreoidismi korral kaalulangetamise dieet on suunatud ainevahetusprotsesside normaliseerimisele organismis. Just ainevahetushäirete tõttu võtavad patsiendid ülekaalu. Vaatame peamisi tervisliku toitumise soovitusi:

• Sa pead sööma sageli ja väikeste portsjonitena, see tähendab väikeste portsjonitena.
• Väldi paastumist, sest see halvendab sinu niigi aeglast ainevahetust ja võib põhjustada depressiooni.
• Toit peaks sisaldama palju värskeid köögivilju, puuvilju ja rohelisi, kuna need sisaldavad vitamiine ja mikroelemente, mis on kasulikud keha taastamiseks.
• Regulaarne treening ja jalutuskäigud värskes õhus.
• Toitumine peaks sisaldama joodi sisaldavaid toite: merevetikaid, krevette, rannakarpe, kalmaare, molluskeid.
• On vaja loobuda toodetest, mis aitavad kaasa ülekaalu kogunemisele (alkohol, maiustused, küpsetised, soolased toidud).
• Piira vedeliku tarbimist, kuna liigne vesi kehas põhjustab turseid.

Hüpotüreoidismi dieedi menüü

Dieedimenüü peaks olema mitmekesine. On ekslik arvata, et dieet on maitsetu toit. See pole kaugeltki tõsi, tervendav ja tervislik toitumine on taastumise alus. Ärge unustage, et palju sõltub toiduvalmistamisviisist ja muidugi ka suhtumisest taastumisse. Vaatleme ligikaudset päevamenüüd:

Hommikusöök:

• Klaas jogurtit, keefirit või rohelist teed ilma suhkruta.
• 2 keedetud muna või 1 roheline õun.

Õhtusöök:

• Köögiviljapuljong või kerge kanasupp.
• Puder (tatar, pärl oder, oder).
• Meresalat (merevetikate segusalat).

Pärastlõunane suupiste:

• Kodujuustu ja teravilja vormiroog.
• Õun või kaks teie valitud puuvilja.

Õhtusöök:

• Värskete ürtide salat.
• Küpsetatud kalafilee.
• Klaas mis tahes mahla.

Teine õhtusöök:

• Kliidleib.
• Klaas keefirit või piima.

Hüpotüreoidismi dieediretseptid

Kilpnäärme alatalitluse dieediretseptid võimaldavad teil oma toitumist mitmekesistada ning muuta taastumisprotsessi maitsvaks ja tõhusaks. Pakume teile mitmeid lihtsaid retsepte:

Krabipirukas

• Lehttainas – 500 g
• Krabiliha – 200 g
• Muna – 2 tk.
• Hapukoor – 100 g
• Till või petersell

Rulli tainas lahti ja pane vormi. Lõika krabiliha tükkideks, sega muna ja hapukoorega, lisa tilli või peterselli. Lisa maitse järgi kuivatatud vürtse ja küpseta ahjus 200 kraadi juures 30 minutit. Serveerimisel kaunista peterselli ja tillilehega.

Kreveti- ja rannakarbisupp

• Kooritud krevetid – 150–200 g
• Kooritud rannakarbid – 100 g
• Kartul – 50 g
• Hapukoor või koor – 100 g
• Sibul – 1 tk.
• Porgandid – 1 tk.

Pane pott veega, kartulid ja tükeldatud porgandid tulele. Pärast keetmist lisa rannakarbid ja krevetid. 5-7 minuti pärast lisa hapukoor või koor. Võid suppi veidi pipartada. Keeda 3-5 minutit ja serveeri.

Kerge eelroa salat

• Hiina kapsas - 1 pea
• Külmutatud mais – 100–150 g
• Teraviljaleib või mustast leivast kuivikud – 100 g
• Kõva juust – 50 g
• Munad – 3 tk.
• Kastmeks: oliiviõli, kuivatatud petersell või till.

Haki kapsas peeneks, keeda munad ja lõika ribadeks. Riivi juust jämeda riiviga ja sulata mais. Sega kõik koostisosad, lisa krutoonid ja paar lusikatäit kastet.

Hüpotüreoidismi dieet on üks keha ja kilpnäärme ohutu taastumise meetodeid. Selle diagnoosiga patsiendid peaksid elama tervislikku eluviisi, järgima õiget toitumist ja treenima. Mida varem haigus diagnoositakse, seda suuremad on taastumise võimalused ja minimaalne kahju kehale.

Mida saab hüpotüreoidismiga süüa?

Mida saab hüpotüreoidismi korral süüa – toitumisspetsialistid soovitavad menüü aluseks võtta toidulaua nr 15 ja nr 8. Menüüs on palju maitsvaid ja tervislikke roogasid, mis sisaldavad kõiki vajalikke vitamiine ja mineraale. Sageli viib see häire A-vitamiini tootmise häireteni, seega peaks dieet sisaldama selle koostisosaga tooteid. Maksas on palju "puhast" A-vitamiini, eriti tursamaksas (sobivad ka sea- ja veiseliha) ja porgandites. Kasulikud on ka joodi, tsinki, kaltsiumi ja fosforit sisaldavad mereannid.

Hüpotüreoidismi korral suureneb osteoporoosi risk. Seetõttu peavad patsiendid saama piisavalt kaltsiumi ja fosforit, mis on vajalikud D-vitamiini imendumiseks. Toitumise valimisel ja koostamisel ärge unustage, et kaltsiumi ja fosforit on palju piimatoodetes, eriti juustus, kaunviljades, kalas, värsketes köögiviljades ja puuviljades. D-vitamiini on palju kalas, eriti kalamaksas ja -kaviaaris, võis, munades.

Lisaks toitumisele on värskes õhus jalutamisel ka ravivad omadused. Need aitavad hoida keha heas vormis, tõsta tuju, kõrvaldada depressiooni ja halba enesetunnet.

Mida ei tohiks hüpotüreoidismi korral süüa?

Mida ei saa hüpotüreoidismi korral süüa - toitumisspetsialistid soovitavad hoiduda kiiretest suupistetest. Keeld hõlmab kiirtoitu, rasvaseid, vürtsikaid, praetud, magusaid ja jahuseid toite. Paljud kahjulikud tooted sisaldavad soja- ja transrasvu. Need ained imenduvad ja erituvad organismist halvasti, häirides mineraalide ja vitamiinide imendumist.

Pärast sellise toidu söömist tekib kiiresti täiskõhutunne, kuid siis vajab keha rohkem toitu. Kilpnäärme kahjustuse korral aeglustuvad ainevahetusprotsessid, seega on alkohoolsed joogid keelatud. Need erituvad organismist aeglaselt ja säilitavad vett, põhjustades turset. Ei ole soovitatav süüa rasvast liha ja kala, valgest jahust tooteid, suhkrut, mett ja maiustusi.