Toitumine imetavale emale

Imetava ema toitumine on individuaalsete, isiklike toitumiste koostamine, mis põhineb ühistel toitumissoovitustel. Toiduse eripära sõltub seedetrakti olekust, emaka immuunsüsteemist ja ka vastsündinute mikrofloora omadustest. Ükski universaalne menüü puudub, sest iga organism on individuaalne. Toote valiku parameetrid on üsna lihtsad: peate igal päeval hoolikalt jälgima beebi naha seisundit, jälgima väljaheite konsistentsi ja gaasistamise protsessi. Beebi nahk reageerib kõigepealt allergeensusele, siis võib tekkida kõhupuhitus, koliit ja kõhulahtisus või kõhukinnisus.

Imetava emaka toit peab põhinema järgmistel põhimõtetel:

• Uued tooted tuleb toidule sisse viia pidevalt, järk-järgult, jälgides beebi naha ja soolte seisundit. Reaktsioon võib toimuda kahe päeva jooksul.
• Imetava ema ravimiravim on soovimatu, kui see on välja kirjutatud, on vajalik konsulteerida pediaatriga, kuidas laps toitub.
• On keelatud alkoholi joomist ükskõik millises vormis, kaasa arvatud meditsiinilised tinktuurid.
• Tuleks välistada provotseerida toidud: Suitsutatud ja konserveeritud toitu, toiduaineid, mis vallandavad kõhupuhitus - kapsas, oad, karastusjoogid, puu- ja köögiviljade helepunane värvus, tugev Täispuljong, tsitruselised, mett.

Toitumine õelate emade jaoks. Igakuise menüü valik, võttes arvesse vastsündinute seedetrakti ensüümsüsteemi moodustumise protsessi.

Esimesed kaks rinnaga toitmise päeva:

• 250-300 g tatarriput (keetke veega, lisades taimeõli);
• Kreekerid või leib. Värsket leiba tuleks menüüst välja jätta;
• 100 g kõva või pehme sordi juustu.
• 200 g madala rasvasisaldusega sealiha või veiseliha (keeta);
• 100 g rosinaid või kuivatatud aprikoose;
• Suurt jooki (kuni 2 liitrit) - kummeli või nõgestõmbe, veel mineraalvee kastmist.

Alates kolmandast kuni kuuenda päevani:

• Vedelikumaht tuleks järk-järgult vähendada, sest tavaliselt selle aja jooksul piima hakkab jõudma. Päev peaks jooma mitte rohkem kui ühe liitri vedelikku.
• Üks küpsetatud õun;
• 350-400 g keedetud lillkapsast või hautatud suvikõrvitset;
• 250 g riadženka, puuvilja lisandiga jogurt ja 150 g keedetud piima;
• 250-300 ml kuivatatud puuviljajäätmeid;
• 250-300 grammi kaerahelbed või tatar putru (keedetud vees), võite kõhukinnisuse vältimiseks lisada 30-40 grammi kliid;
• Köögiviljasupp. 

Kui lapse ensümaatiline funktsioon muutub aktiivsemaks, võib lapse elu teisel kuni neljandaks nädalaks lisada menüüsse järgmised tooted:

• 250-300 g keedetud kala;
• 250 ml veisepuljongist (kontidest saadud puljong tuleks menüüst välja jätta);
• Vees keevitatud 250-300 grammi hirssi, kaerahelbed, riis või tatar;
• 200-250 tervet juustu, mis on kuumtöödeldud (pähkel, juustukoogid);
• Üks värske õun päevas;
• Peterselli või kummeli setteerimine seedimise normaliseerimiseks - 250-300 ml;
• Vedeliku kogus ei ole piiratud mahuga.

Alates lapse neljandast nädalast normaliseerub soolestiku mikrofloora seisund, seega võib toidule järk-järgult lisada järgmisi tooteliike:

• 250-300 g keedetud (hautatud) liha, vahelduv veiseliha;
• 1 muna päevas või igal teisel päeval, keedetud või pehme keedetud;
• Kartulid 2-3, keedetud või küpsetatud;
• 150 g keedetud ja riivitud peet;
• Õunat võib vahetada pirniga või banaaniga;
• 100 g kuiva küpsise küpsiseid;
• 250 g mahla koos tselluloosi - kirss, õun, pirn. Tsitrusviljad tuleks välja jätta.

Imetava ema dieet ei tähenda rasvade ja kõrge kalorsusega toitude kasutamist. Laste dieedil peetakse arvamust rasvase ema piima toiteväärtuste kohta viga. Mida suurem on ema piima rasvasisaldus, seda raskem on selle seedimise protsess lapse seedetraktis. Taimeõlid suudavad anda piimale normaalset rasvasisaldust, liiga küllastamata.

Igapäevase puhta vedeliku mahu osas ei ole dieedikud ega arstid jõudnud üksmeelele. Lakteeriv emade toit sisaldab nii palju vett, puljongi ja kompotti, kui on vaja rinnapiima tavapärase koguse jaoks. Kui piima ei piisa, peaks õhtul enne järgmisel õhtul sööma jooma vähemalt 300 ml vedelikku. Parem on see, kui puljongit või kompot eelnevalt keedetakse ja säilitatakse termospudelites.

Soovitatavad joogid imetamise ja piima mahu suurendamiseks:

• Melissa puljong. Üks teelusikatäis rohust valada klaasi keeva veega, nõuda vähemalt tund. Joo pool klaasi kaks korda päevas.
• Esimestel päevadel, et tugevdada imetamist, soovitatakse võtta nõgeseeki. Kolm supilusikatäit kuivatatud maitsetaimi vala poole liitri keeva veega, nõuda vähemalt tund, ma juin 20-30 minutit enne kolmanda tassi söömist.
• Peterselli keetmine. Kohvijooki jahvatatud petersell lusikatäis peterseli seemneid, valage klaasi keeva veega, võite keeda madalal kuumusel 10-15 minutit. Enne sööki võtke kolm korda 5 korda päevas kaks supilusikatäit. Petersell on diureetilise toimega, nii et seda saab ka menüüs katkestada kaks kuni kolm päeva.
• Kummeli keetmine. Imetamise parandamiseks soodustab kummel normaalset seedimist ja omab kerget sedatiivset toimet. Puljong ei tohiks olla tugev, kuiva taime teelusikatäis valatakse klaasi keeva veega ja nõutakse mitte rohkem kui 20 minutit. Jootage puljong tühja kõhuga sellises koguses, mis võimaldab teil keha kasutada, see tähendab soovi korral. Võite võtta kummel ilma piiranguteta.
• Roheline tee, mida saab segada võrdse suurusega täispiimaga.
• Kuivatatud puuviljade kuivatamine, mida ei tohiks teha liiga kontsentreeritud.

Imetava ema toit ei peaks olema taimne, ema ja laps vajavad loomseid valke. Siiski, kui toidu uskumusi süüa liha ei võimalda imetav ema võtta sellise toidu, liha, kala tuleks asendada, kuid mitte mingil juhul sojatooted, mis võib põhjustada allergilisi reaktsioone lastele. Lisaks toitumisreeglitele ja toitude valimisele, et tagada, et imetav ema ei ole monotoonne, on oluline jälgida ülejäänud ja magada. Mõnikord on see täielik uni, mis aitab rinnaga toitval naisel imetamist taastada ja annab lapsele võimaluse saada rikas ja kõrge kalorsusega toit.

[1], [2], [3]