Vererõhu tooted

Hüpertensiooni probleem puudutab paljusid inimesi. Kõrge vererõhk pole mitte ainult halb tervis, peavalud, peapööritus, pidev väsimus, tinnitus, vaid ka insuldi või infarkti oht. Hüpertensiivsed patsiendid võtavad reeglina iga päev ravimeid, mis normaliseerivad vererõhku. Teatud tooted võivad aidata seda vähendada.

Millised toidud alandavad vererõhku?

Ravimeid ei ole võimalik täielikult asendada vererõhku langetavate toodetega, kuid saate kasutada nende omadusi, nagu võime laiendada veresooni, rahustada närvisüsteemi, vältida kolesterooli naastude ladestumist, tugevdada veresoonte seinu ja südamelihas, et leida probleemile terviklik lahendus. Millised toidud aitavad hüpertensiooniga võidelda?

Mesi vererõhu alandamiseks

Mesi esineb alternatiivsetes retseptides vererõhu reguleerimise vahendina. Kuidas ta töötab? See on eelkõige süsivesik, mille magus maitse pakub meile naudingut, mis tähendab, et maitsmismeelte impulsid on jõudnud hüpotalamusesse. See aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi, millel on lõõgastav toime organitele ja süsteemidele, sealhulgas laieneb veresooned - see on vajalik tegur rõhu vähendamisel.

Mesilastoode on eriti efektiivne koos teiste samade omadustega toodetega (küüslauk, peet, kaneel jne). [1]

Viburnum rõhu vähendamiseks

Kalinat kasutatakse tavaliselt külmetushaiguste korral, see kiirendab paranemist, sest. See sisaldab suures koguses C-vitamiini, flavonoide. Kuid sellel on ka diureetiline toime, mis avaldab positiivset mõju rõhunäitajate normaliseerumisele ja tänu polüküllastumata rasvhapetele takistab kolesterooli naastude ladestumist veresoonte seintele, takistades ateroskleroosi teket.

Kalina ei sobi kõigile, see on vastunäidustatud inimestele, kellel on suurenenud vere hüübivus, kalduvus tromboosile ja rasedatele. Samuti suurendab see mao happesust, mis võib süvendada ülihappelist gastriiti. [2]

Peet rõhu leevendamiseks

Peet ja eriti peedimahl saavad kõrge vererõhu probleemiga suurepäraselt hakkama. Eksperdid selgitavad seda keemilise koostisega, mille komponentide hulgas on aineid, mis muutuvad ainevahetuse käigus lämmastikoksiidiks. Just temal on omadus veresooni laiendada ja vastavalt survet vähendada.

Juurvili on kasulik ka teistele organitele; maks, seedetrakt, vereloome. Kuid tal on ka vastunäidustusi. Diabeedi puhul ei ole soovitatav peeti kuritarvitada ja kontsentreeritud mahlad kahjustavad pankreatiidi diagnoosiga kõhunääret. [3]

Kaneel vererõhu alandamiseks

Kaneeli kasutatakse kondiitritoodetes vürtsina selle tugeva spetsiifilise aroomi tõttu. Kuid see on ka kehale väga kasulik, sest. Sisaldab palju vitamiine (A, B, E, K, PP), kumariini, aldehüüde, tanniine, mikroelemente: magneesiumi, tsinki, naatriumi, rauda, kaltsiumi, seleeni.

Vürts stimuleerib lipiidide ainevahetust, vähendab ebatervisliku madala tihedusega kolesterooli taset ning antioksüdandid muudavad veresoonte seinad elastsemaks ja laiendavad verevoolu. Efekti saavutamiseks piisab, kui süüa teelusikatäis kaneeli päevas, kuid mitte puhtal kujul, vaid lisandina roogadele ja jookidele. Kombinatsioon mee ja väikese koguse veega suurendab selle toimet. [4]

Rõhku vähendav õli

Eeterlikud õlid aitavad võidelda hüpertensiooni vastu. Lõdvestunud ja rahulikus olekus inimene on rõhutõusudele vähem vastuvõtlik, just seda mõju avaldavad aroomiteraapia, õlidega massaaž, vannid selle lisamisega.

Protseduurideks sobivaimad eeterlikud õlid on ylang-ylang, mida saadakse troopilisest taimest kananga, samuti lavendel, sidrun. Nende aroom aitab toime tulla stressiga, leevendab närvilisust, vasospasme, rahustab südamelööke.

Kibuvitsamarjad rõhu vähendamiseks

Kibuvitsamarjad on keha jaoks tõeline kasulike ainete ladu, neist on kasu ka hüpertensiooni korral. Lisaks põletikuvastasele, antiseptilisele, diureetilisele, kolereetilisele, toniseerivale toimele tugevdab taim südamelihast, kapillaare, tõstab veresoonte toonust, talub ateroskleroosi.

Ainus tingimus rõhu alandamiseks on mitte kasutada alkoholitinktuuri, vaid valmistada kuivadest või värsketest marjadest keetmist või tõmmist. Keetmiseks võtta 20 g toorainet klaasi vee kohta, keeta kaane all 10-15 minutit ja lasta üleöö tõmmata. Tõmmise veelgi lihtsamaks muutmiseks purustatakse marjad veidi, pannakse termosesse, valatakse keeva veega (40 g metsroosi ühe liitri vee kohta) ja lastakse seista 8 tundi.Võtta ravimit pool klaasi kaks korda päevas enne sööki.. [5]

Köögiviljad vererõhu alandamiseks

Kasuliku mõju rõhu stabiliseerimisele annavad antioksüdantide, magneesiumi, kaaliumi, muude kasulike mikroelementide, vitamiinide ja kiudaineterikkad köögiviljad. Lisaks peedile, millest on juba juttu olnud ja mis on nimekirjas esikohal, soovitavad arstid lisada dieeti värsked kurgid (on diureetilise toimega, puhastavad veresooni), ahjukartulit (valged sordid), küüslauku, oad, porgandid, soja, spinat.

Till vererõhu alandamiseks

Till pole mitte ainult meeldiv vürts, mida kasutatakse roogadele erilise maitse andmiseks, vaid ka ravim, sest. See sisaldab vajalikke aineid, et parandada südame-veresoonkonna süsteemi toimimist: vitamiinid A, B, C, E; kaalium, mis mängib suurt rolli närviimpulsi tekkimisel ja edastamisel, vee ja elektrolüütide tasakaalu säilitamisel ning vererõhu normaliseerimisel; magneesium, mis tõstab veresoonte toonust, stabiliseerib pulssi ja soodustab kaaliumiioonide imendumist.

Samuti vähendab till (roheline osa, seemned) vere viskoossust, "halva" kolesterooli taset, parandab vere mikrotsirkulatsiooni, hoiab ära hüpertensiivsed kriisid, eluohtlikud diagnoosid – insult, infarkt. [6]

Taime on hea lisada erinevatele roogadele, samuti juua keetmisi ja tõmmiseid. 

Parim on koguda seemned talvel kasutamiseks ise. Sobivaim periood selleks on augusti teine pool, mil rohelust enam ei ole ja vihmavarjud kuivavad.

Vererõhujoogid

Joogiga tuleb olla ettevaatlik, sest. Mõned suudavad survet vähendada, teised, vastupidi, võivad selle hüppe esile kutsuda ja seisundit halvendada. Mida peatada hüpertensioon?

Tee rõhu alandamiseks - mustadest sortidest tuleb loobuda, kuid rohelist võib juua. Üks või kaks tassi päevas ei anna kohest tulemust, kuid selle süstemaatiline tarbimine mitme kuu jooksul kannab vilja ja vähendab jõudlust vähemalt 10 ühiku võrra, see on katseliselt kindlaks tehtud.

See on pruulitud nõrgalt, ilma pikka aega nõudmata. Selles sisalduv väikestes kogustes kofeiin lõõgastab ja laiendab veresooni ning katehhiinid vedeldavad verd, mis on kasulik ka selle normaalseks taastamiseks, lisaks kuulub see diureetikumide hulka.

Teine vajalik tingimus on kvaliteetsete sortide kasutamine ja Hiina tee vastab sellistele nõuetele. Ostes selliseid sorte nagu Long Jing, Bi Lo Chun, Hua Long Zhu, Gunpowder ja pruulides neid õigesti, saate märkimisväärselt vähendada probleemi tõsidust, jättes samas tähelepanuta arsti ettekirjutuse ja võtmata ravimeid, kui mitte hüpertensiooni varases staadiumis.

Hibisk rõhu vähendamiseks

Kuivatatud hibiskiõisi nimetatakse hibiskiks ja neid keedetakse teena. See Egiptuse, Malaisia ja Sudaani traditsioon on meieni jõudnud, eriti aasta kuumadel aastaaegadel. See kustutab hästi janu, toniseerib ja tugevdab ka veresoonte seinu, on diureetilise, spasmolüütilise toimega, mis on oluline rõhu normaliseerimiseks. Joo seda lihtsalt jahutatult, muidu saad vastupidise efekti.

Hibisk sisaldab palju vitamiine, aminohappeid, makro- ja mikroelemente, bioflavonoide. Seetõttu sobib jook hästi mitte ainult hüpertensiooni, vaid ka beriberi jaoks, mis on keha madal vastupanuvõime infektsioonidele. [7]

Seda valmistatakse mitte enne otsest vastuvõtmist, vaid eelnevalt, see on võimalik kompottina. Lillelehed asetatakse kaussi, valatakse veega, hoides vahekorras 2 tl klaasi kohta, ja keedetakse 10 minutit, pärast jahutamist hoitakse külmkapis.

Hüpertensiooni raviks on soovitatav juua teed 2-3 nädala jooksul kursuste kaupa, seejärel teha nädalane paus ja korrata 10 päeva.

Taimetee vererõhu alandamiseks

Taimeteed on mugavad, sest teades nende ravitoimet, saab tulemuse saamiseks kombineerida erinevaid taimi. Pole erand ja vererõhk. Apteekides saate osta eritasusid, milles on selle omadusega komponente. See võib olla lilled, lehed, seemned, risoomid, taimede viljad.

Tavaliselt on neil vasodilateeriv, diureetiline, kesk- ja perifeerset närvisüsteemi normaliseeriv toime. Tüümian, kummel, mustsõstar, emarohi, pärn, nõges, palderjanijuur, sidrunmeliss, piparmünt, sigur, köömned, apteegitill on koosluses täiesti vääriliselt kaasatud.

Klaas keeva veega vajab supilusikatäit toorainet. Pärast pooletunnist nõudmist joovad nad seda pool klaasi 2 korda päevas.

Konjak rõhu vähendamiseks

Mõned on kategoorilised - alkohol võib kahjustada ainult kõrgendatud rõhu korral, teised väidavad vastupidist, nende sõnul vähendab see veresoonte toonust, laiendab neid. Milline neist on õige? Selgub, et kõik on seotud teie joodava alkoholi kogusega. Hea konjak koguses 30-50 ml leevendab vasospasmi, alandab vere kolesteroolitaset. Selle efekti annab tanniinide ja tanniinide olemasolu joogis.

Ületades selle läve ja viies selle 80-100 ml-ni, saavad nad vastupidise efekti, sest. Alkohol paneb südame kiiremini lööma, pumpab rohkem verd ja stimuleerib närvisüsteemi.

Vein rõhu leevendamiseks

Seal on palju erinevaid veine, mille tooraineks võivad olla viinamarjad, muud puuviljad, maitsetaimed. On kuivi, kangendatud, magusaid, poolmagusaid, gaseeritud, noori, laagerdunud sorte, valgeid, roosasid, punaseid. Nende riikide meditsiinistatistika andmete uuringud, mille kultuuris veini valmistamine ja klaas veini õhtusöögi kõrvale tõestavad, et punane kuiv looduslik viinamarjavein on tervisele kasulik ning vähendab haigestumust ja suremust kardiovaskulaarsetesse patoloogiatesse.

Valmistatud punastest ja sinistest viinamarjasortidest, sisaldab vitamiine A, C, E, rühma B, PP, rauda, kaaliumi, fosforit, joodi, magneesiumi. Samuti sisaldab see palju antioksüdante, flavonoide: resveratrooli, mis parandab endoteeli – veresoonte sisekihi – seisundit, takistades nende ahenemist, kolesterooli naastude ladestumist; tanniinid, mis tugevdavad veresooni; antotsüaniinid, mis vähendavad südamehaiguste riski. [8]

Samas on veinist kasu, kui te ei ületa ööpäevast annust 50-100 ml ja piirate selle kangusega kuni 11,5%. Kõik, mis ei ole etüülalkoholi lisamisel loomulik, põhjustab rõhu tõuse.

õunasiidri äädikas vererõhu alandamiseks

Seda toodet kasutatakse ka rõhu vähendamiseks, kuid mitte mingil juhul sees. Õunaäädikat kasutatakse kompresside jaoks. Pärast veega segamist niisutage lahuses riidest salvrätik ja kandke seda kergelt välja väänades jalatallale. Koos rahustavate tilkadega tagab see jõudluse kiire languse.

Kohv vererõhu alandamiseks

Teadlased lükkavad ümber müüdi, et kohv on hüpertensiivsetele patsientidele täiesti võimatu. Looduslik maapind tõstis rõhku lühiajaliselt vaid mõnel positsioonil, seejärel naasis see algsesse asendisse. [9]

Teistsugust pilti näitasid katsed lahustuva tootega. Selle tootmisel kasutatakse tehnoloogiaid, mille puhul pulber sisaldab suurenenud kafestoolisisaldust, mis halvendab veresoonte seisundit. Sellest tulekski loobuda.

Tass naturaalset jooki hommikul aitab sul ärgata ja sukelduda igapäevastesse tegevustesse ilma tervist kahjustamata, kui sa päeva jooksul kohvi ei joo. [10]

Viirpuu rõhu leevendamiseks

Viirpuu sisaldub paljudes preparaatides, mille eesmärk on normaliseerida südamerütmi, stabiliseerida närvisüsteemi, vähendada ärrituvust, survet, võidelda unetuse vastu. Taime viljad parandavad veresoonte vereringet, suurendavad südamelihase energiavarustust.

Taim võlgneb oma raviomadused küllastumata rasv- ja orgaaniliste hapete, karoteeni, paljude vitamiinide ja mineraalainete, tanniinide ja eeterlike õlide olemasolule.

Võite seda kasutada valmis kujul, ostes apteegist, või valmistada selle retsepti järgi keetmisi: valage 20 g puuvilju üleöö termosesse klaasi keeva veega, kurnake hommikul. Joo supilusikatäis 2-3 korda päevas 3-4 nädala jooksul. [11]

Granaatõunamahl vererõhu jaoks

Lisaks suurepärasele maitsele ja paljudele rikkalikust keemilisest koostisest tulenevatele kasulikele omadustele sisaldab granaatõun suures koguses fenoolseid ühendeid, mis ületavad nende sisaldust veinis ja rohelises tees. Nad pakuvad selle hüpotensiivseid omadusi, tugevdavad veresooni ja südamelihast.

Granaatõunamahla võiks juua ilma piiranguteta, kui mitte selle muljetavaldava vastunäidustuste loetelu tõttu. See on orgaaniliste hapete sisalduse tõttu liiga happeline, et see maole, kõhunäärmele ja sooltele "meeldida". Samuti võib see põhjustada kõhukinnisust ja kahjustada hambaemaili.

Kui selle kasutamist keelavad tegurid puuduvad, on kõige parem seda ise küpsetada küpsetest ja mahlastest puuviljadest. [12]

Tooted, mis alandavad kohe vererõhku

Ohtlik on toodetele survet järsult langetada selle kõrge kiirusega, kuid probleemi lahendamisele on igati mõistlik läheneda kõikehõlmavalt. Seega aitavad kaaliumirikkad toidud naatriumi organismist välja viia, mis tõstab vererõhku. Niisiis, klaas piima suudab rõhunäitajaid mitme positsiooni võrra vähendada.

Need toodete omadused aitavad naistel raseduse ajal, kes sageli seisavad silmitsi sellise probleemiga. Munavalgete, ahjukartulite, keedetud peedisalatite, brokkoli, banaanide, granaatõunade ja kaerahelbe lisamine dieeti võib vähendada hüpertensiivsete kriiside riski ja normaliseerida survet, pidage meeles, et seda kontrolli all hoida.