Vitamiinid nahahoolduseks

Nahk on suurim inimorgan. Ja kõige haavatavamad, sest see on nahk, mis kaitseb meid välistest mõjudest. Külm, kuumus, bakterid ja mehaanilised vigastused. Milliseid vitamiine saab meid nahka toetada?

Kuidas teha kindlaks, et nahal puudub vitamiine?

Niipea kui näete koorimist, haavandeid, vistrikke, punetust, selle asemel, et see oleks ilus, sile ja ühtlaselt värvitud nahk, on see signaal, et teie nahal on toitaineid väga puudu. Või pigem - vitamiinid.

Muide: esimesed signaalid teie keha nahaga seotud probleemide kohta ei saa olla näost. Ei, see pole nii. Esimene reageerib ... Teie kontsad ja küünarnukid. Neil on palju keratiniseeritud rakke, mida ei saa eemaldada ka siis, kui neid puhastatakse küünte ja pediküüriga. Nad kasvavad taas ja uuesti.

Seda seetõttu, et toksiinid erituvad organismist mitte ainult higi näärmetega. Surnud nahk on rakud, mida ei ole kooritud ja kus asuvad paljud kehale kahjulikud ained.

Ärge arvestage seda ajutise nähtusega ja ravige nahka väljastpoolt. Vitamiinide puudumise korral tuleb seda ravida seestpoolt. Kuid kuidas? Vitamiinid!

A-vitamiin nahahoolduseks

A-vitamiin on väga kasulik aine, mis tagab kehas piisava niiskuse säilitamise nahaalustel kihtidel. Kui A-vitamiini ei piisa, on nahk karm ja puudutada ja koorida.

Selle kuivust ei saa kõrvaldada niisutajate ja kreemide poolt. Teate seda olukorda: kõik kõige kallimad kreemid on proovinud ja nahk näib niisutatud vaid esimestel 5-10 minutit? See tähendab, et võite vähe tähelepanu pöörata A-vitamiini toidule.

C-vitamiin nahahoolduseks

See vitamiin vastutab kollageenikiude moodustamise eest, mis muudab meie naha pehmeks. Aastate jooksul venib kollageenikiud ja nahk muutub tühjaks. Selle vältimiseks peaks toit olema piisavalt apteeki C sisalduvat vitamiini või toidust võetud.

Kui teie kehas on C-vitamiini puudus, siis saavad teie haavad ja praod aeglaselt paranema. Just nagu väikseid verevalumeid. Kui nahk reageerib verevalumile viivitamatult kiiresti, vajate piisavat või suuremat annust C-vitamiini. Need aitavad tuvastada dermatoloogi.

E-vitamiin nahahoolduseks

Meie naha rakud on pidevalt uuendatud. Kui organismil puudub E-vitamiin, ei ole see protsess aktiivne. E-vitamiinil on ka omadus kaitsta teie nahka päikesevalguse ülekaalulisuse eest.

Kui põletate isegi väikseima päikesevalgusega kokkupuute korral, peate arstile nägema E-vitamiini annuse arvutamiseks - teil on selge puudus kehas.

B-vitamiinid nahahoolduseks

B-rühmas on palju erinevaid vitamiine. Kõikidel neil on oluline roll naha uuendamisel ja selle seisundis. Vitamiin B1 häbeneb enneaegse vananemisega.

Vitamiin B2 aitab sul ilusad tänu sile ja tervislikule nahale sattuda

Vitamiin B6 on piisavas koguses ühtlane nahk ilma koorimise ja kareduseta ning vastutab naha pinna tervise eest.

Vitamiin B9 võitleb ultraviolettkiirguse kahjulike mõjudega meie nahale.

Vitamiin B10 kaitseb meid päikesepõletuse ja enneaegse vananemise eest.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Vitamiinide rühm, mis vastutab naha puhtuse eest

See vitamiin D, PP, K-vitamiin, mis on võetud kompleksis, aitab säilitada terve naha. Nad kontrollivad selle elastsust, elastsust, ilusat tervislikku värvi. Need vitamiinid kaitsevad lehemädanike ja vanusepikkuste eest ning võitlevad põletikuliste protsesside ja turse vastu.

[8], [9], [10], [11]

Vitamiinid ja sport

Loomulikult ei paku ühe oma vitamiine naha tervist. Sa pead tervislik toitumine ja harjutus. Kui teete pidevalt sporti - see on teie jaoks otstarbekas! - see parandab teie verevoolu, ainevahetusprotsesse ja selle tagajärjel naha värvust ja seisundit.

Samuti on oluline, et teie toitumine oleks tasakaalus. Võtke vitamiine mitte ainult farmaatsia vitamiinide kompleksidest, vaid ka toidust.

Laske nahal alati olla terved ja ilusad, ja teie - õnnelik!