Sõltuvus psühholoogist

Psühholoogiline sõltuvus, tuntud ka kui psühholoogiline sõltuvus, viitab seisundile, kus inimene muutub emotsionaalselt või psühholoogiliselt sõltuvaks teatud käitumisest, tegevusest või ainest. Erinevalt füüsilisest sõltuvusest, mis hõlmab kehas toimuvaid füsioloogilisi muutusi, väljendub psühholoogiline sõltuvus tugevas soovis või vajaduses teatud kogemuse või aine järele selle emotsionaalse või psühholoogilise meeldivuse või rahulolu tõttu.

Näiteks võib sõltuvus psühholoogist avalduda seoses psühholoogi või terapeudi juures käimisega. Inimesel võib olla suur soov või vajadus regulaarselt psühholoogiga suhelda, sest see toob talle kergendust, tuge, mõistmist või muud emotsionaalset kasu. See võib muutuda probleemiks, kui inimene muutub liigselt sõltuvaks psühholoogilisest toest ega tule toime eluraskustega ilma pideva psühholoogi abita.

Psühholoogiline sõltuvus võib tekkida ka muude käitumisharjumuste või ainetega, nagu hasartmängud, internet, sotsiaalmeedia, toit, töö ja teised. Psühholoogilise sõltuvuse all kannatavad inimesed võivad kogeda suurt sisemist pinget või ebamugavust, kui nad ei suuda oma sõltuvust rahuldada, mis viib sageli korduvate ja irratsionaalsete käitumismustriteni.

Sümptomid sõltuvusest psühholoogist

Sõltuvus psühholoogist või psühhoterapeudist võib avalduda mitmesuguste sümptomitega, sealhulgas:

1. Tugev soov või vajadus liiga sageli psühholoogi poole pöörduda: Inimesel võib olla pidev soov või vajadus vaata psühholoog vaatamata kriitiliste probleemide puudumisele või muutustele tema seisundis.
2. Ärevus või depressioon seansside puudumisel: Väljaspool seansi aega võib patsient tunda suurt stressi, ärevust, depressiooni või muid negatiivseid emotsioone.
3. Vajadus pideva kinnituse ja toetuse järele: Inimene võib muutuda sõltuvaks pidevast psühholoogi kinnitusest ja toetusest, olles võimetu ise otsuseid vastu võtma ega hakkama saama.
4. Käitumuslik muudatusi väljaspool seanssi: Patsiendil võib esineda muutusi käitumises, näiteks muutuda isoleeritumaks, agressiivsemaks või ärrituvamaks perioodidel, mil ta ei saa psühholoogilt tuge.
5. Psühholoogi nõuannete eiramine: Inimene võib ignoreerida psühholoogi nõuandeid ja soovitusi, eelistades nendega suhelda, selle asemel et oma probleeme ise lahendada.
6. Edu või taastumise puudumine: Kui psühholoogi visiidid on liiga sagedased, ei pruugi patsient oma probleemide lahendamisel edusamme näidata ega taastuda, kuna sõltuvus psühholoogist võib segada autonoomia kujunemist ja probleemide lahendamist.

Kui teil või kellelgi, keda te armastate, on sarnaseid sümptomeid, on oluline abi ja toe saamiseks pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole.

Ravi sõltuvusest psühholoogist

Sõltuvusest taastumine psühholoogi juures nõuab hoolikat ja järkjärgulist lähenemist nii kliendilt kui ka terapeudilt. Siin on mõned sammud, mis võivad seda protsessi aidata:

1. Probleemi teadvustamine

Esimese sammuna peab klient ära tundma oma sõltuvuse psühholoogist. See hõlmab mõistmist, et selline sõltuvus takistab isiklikku kasvu ja autonoomiat.

2. probleemi arutamine psühholoogiga

Oluline on oma tundeid ja muresid oma terapeudiga avalikult arutada. Kvaliteetne terapeut peaks olema sellele arutelule avatud ja valmis aitama teil töötada oma sõltuvuse vähendamisel.

3. Eesmärkide seadmine

Koos nõustajaga saate seada konkreetsed eesmärgid, et suurendada oma autonoomiat ja iseseisvust otsuste tegemisel ja isiklike probleemide lahendamisel.

4. Eneseabioskuste arendamine

Töötada eneseabi ja otsustusoskuste arendamisega. See võib hõlmata eneserefleksiooni, eneserahustamist ja otsustustehnikaid.

5. Seansside sageduse järkjärguline vähendamine

Kui võimalik ja asjakohane, vähenda järk-järgult psühholoogiga kohtumiste sagedust, et soodustada suuremat iseseisvust.

6. Täiendava toetuse otsimine

Kaaluge oma elus täiendava toe otsimist, sealhulgas sõpru, perekonda või tugirühmi, et vähendada oma sõltuvust ühest abiallikast.

7. Edusammude hindamine

Hinnake regulaarselt oma edusamme koos oma psühholoogiga ja kohandage oma raviplaani vastavalt vajadusele, et tagada kõige tõhusam ja sõltumatum toimimine.

8. Teraapia lõpetamine

Mõnel juhul, kui klient on saavutanud märkimisväärseid edusamme iseseisvaks saamisel ja probleemide lahendamisel, võib kaaluda terapeutilise suhte lõpetamist psühholoogiga.

Oluline on meeles pidada, et psühholoogi sõltuvusest taastumise protsess peaks olema sisukas ja individuaalne, võttes arvesse iga kliendi unikaalseid vajadusi ja asjaolusid.