Sõltuvus psühholoogist

Psühholoogiline sõltuvus, tuntud ka kui psühholoogiline sõltuvus, viitab seisundile, kus inimene muutub emotsionaalselt või psühholoogiliselt sõltuvaks teatud käitumisest, tegevusest või ainest. Erinevalt füüsilisest sõltuvusest, mis hõlmab kehas füsioloogilisi muutusi, avaldub psühholoogiline sõltuvus tugevas soovis või vajaduses teatud kogemuse või aine järele selle emotsionaalse või psühholoogilise meeldivuse või rahulolu tõttu.

Näiteks võib psühholoogisõltuvus avalduda seoses psühholoogi või terapeudi külastamisega. Inimesel võib olla tugev soov või vajadus regulaarselt psühholoogiga suhelda, sest see pakub talle kergendust, tuge, mõistmist või muid emotsionaalseid eeliseid. See võib muutuda probleemiks, kui inimene muutub psühholoogilisest toest liialt sõltuvaks ega suuda eluraskustega toime tulla ilma psühholoogi pideva abita.

Psühholoogiline sõltuvus võib tekkida ka muude käitumuslike harjumuste või ainete, näiteks hasartmängude, interneti, sotsiaalmeedia, toidu, töö ja muu puhul. Psühholoogilise sõltuvuse all kannatavad inimesed võivad kogeda suurt sisemist pinget või ebamugavust, kui nad ei suuda oma sõltuvust rahuldada, mis sageli viib korduvate ja irratsionaalsete käitumismustriteni.

Sümptomid sõltuvus psühholoogist

Sõltuvus psühholoogist või psühhoterapeudist võib avalduda mitmesuguste sümptomitega, sealhulgas:

1. Tugev soov või vajadus liiga sageli psühholoogi külastada: inimesel võib olla pidev soov või vajadus psühholoogi külastada, hoolimata kriitiliste probleemide või seisundi muutuste puudumisest.
2. Ärevus või depressioon seansside puudumisel: Väljaspool seansiaega võib patsient tunda end väga stressis, ärevil, depressioonis või muude negatiivsete emotsioonidena.
3. Vajadus pideva kinnituse ja toetuse järele: inimene võib muutuda sõltuvaks psühholoogi pidevast kinnitusest ja toetusest, suutmata ise otsuseid langetada või toime tulla.
4. Käitumuslikud muutused väljaspool seansse: Patsiendil võivad esineda käitumuslikud muutused, näiteks muutuda isoleeritumaks, agressiivsemaks või ärrituvamaks perioodidel, mil ta psühholoogilt tuge ei saa.
5. Psühholoogi nõuannete eiramine: inimene võib ignoreerida psühholoogi nõuandeid ja soovitusi, eelistades temaga suhelda, selle asemel et oma probleeme ise lahendada.
6. Edusammude või taastumise puudumine: kui psühholoogi külastused on liiga sagedased, ei pruugi patsient oma probleemide lahendamisel edusamme näidata ega taastuda, kuna sõltuvus psühholoogist võib häirida autonoomia ja probleemide lahendamise arengut.

Kui teil või kellelgi teie lähedasel esineb sarnaseid sümptomeid, on oluline pöörduda abi ja toetuse saamiseks kvalifitseeritud spetsialisti poole.

Ravi sõltuvus psühholoogist

Sõltuvusest taastumine psühholoogi abiga nõuab nii kliendi kui ka terapeudi poolt hoolikat ja järkjärgulist lähenemist. Siin on mõned sammud, mis võivad selles protsessis abiks olla:

1. Probleemi äratundmine

Esimene samm on kliendi jaoks oma sõltuvuse psühholoogist äratundmine. See hõlmab mõistmist, et selline sõltuvus takistab isiklikku kasvu ja autonoomiat.

2. Probleemi arutamine psühholoogiga

Oluline on oma tundeid ja muresid terapeudiga avatult arutada. Kvaliteetne terapeut peaks olema selliseks aruteluks avatud ja valmis teid sõltuvuse vähendamisel aitama.

3. Eesmärkide seadmine

Koos nõustajaga saate seada konkreetseid eesmärke, et suurendada oma autonoomiat ja iseseisvust otsuste tegemisel ja isiklike probleemide lahendamisel.

4. Eneseabioskuste arendamine

Töö eneseabi ja otsustusoskuste arendamise kallal. See võib hõlmata eneseanalüüsi, eneserahustamise ja otsustustehnikate kasutamist.

5. Seansside sageduse järkjärguline vähendamine

Võimaluse ja vajaduse korral vähenda järk-järgult psühholoogiga kohtumiste sagedust, et soodustada suuremat iseseisvust.

6. Lisatoe otsimine

Kaaluge oma elus täiendava toetuse otsimist, sealhulgas sõprade, pere või tugigruppide kaudu, et vähendada oma sõltuvust ühest abiallikast.

7. Edusammude hindamine

Hinnake regulaarselt oma edusamme koos psühholoogiga ja kohandage vajadusel raviplaani, et tagada võimalikult efektiivne ja iseseisev toimimine.

8. Ravi lõpetamine

Mõnel juhul, kui klient on iseseisvumisel ja probleemide lahendamisel märkimisväärseid edusamme teinud, võidakse kaaluda terapeutilise suhte lõpetamist psühholoogiga.

Oluline on meeles pidada, et psühholoogi sõltuvusest taastumise protsess peaks olema sisukas ja individuaalne, võttes arvesse iga kliendi ainulaadseid vajadusi ja asjaolusid.