Toit sadamas

Sibul on asendamatu ja lemmik koostisosa enamikku roogasid, mis on meie jaoks tavalised. See on olemas salatites, ilma et me valmistuksime suppe ja borshti, palju liha- ja kalarooge, pirukaid täiteid jms. See taimne tajuvad meid mitte ainult toote, mis lisab teravust ja vürtsi, vaid ka väga kasulik koostisosa, rikas eeterlike õlide, flavonoide, vitamiine, sealhulgas askorbiinhape, kõikuv ja mineraalid. Teame hästi, et sibulate puudumine võib põhjustada loksutamist (tingimusel, et see on halvasti köögiviljades ja puuviljades). Kuid sibulate dieedi leidmine on paljude jaoks avastus. Selle autoriõigus kuulub Ameerika dieediarstidele, kes on tõestanud mitte ainult efektiivsust, vaid ka võimet pakkuda gastronoomilist naudingut.

[1], [2], [3]

Näidustused

Sibulate dieet on mõeldud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta või säilitada heas korras. Madal kalorite sisaldus, mis põhineb suures koguses kiu ja vitamiinide tarbimisel, on võimeline "korja" nädalas enne 5 kg. Muud nimetused ametisse nimetamiseks võivad olla soov parandada immuunsust, kaitsta külmetushaiguste eest aasta külmal perioodil, parandada seedimist.

[4], [5]

Üldine informatsioon sibula dieet

Esimene eeldus, et istudes sibula toidus, peate sööma ainult seda köögivilja, valesti. Toidu peamine olemus on see, et selle peamine roog on sibula supp mitu korda päevas, kuid peale selle võite süüa ka teisi dieettooteid. Supp ise on väga toitev, meeldiv maitse, nii et sibulakülastajate jaoks ei ole sellel raske "konksuga". Lisaks sellele ei tohiks selline toitumine näljahättele hukka jääda, ja kui mitte reegleid ignoreerida, on see võimalik mõne päeva jooksul vabaneda 2-3 kilogrammist.

Sibula toitumine 7 päeva

Sibulate dieet on mõeldud 7 päevaks. Mida sa ei saa süüa? Selle nõuded keelavad rasvase toidu, alkoholi, jahu, suhkru, gaseeritud jookide, kastmete, majoneesi ja muude kõrge süsivesikute sisalduse. Peamine toode on sibulaupp, ja selle tarbimine on lubatud näljahäda korral igal ajal. Kohustuslik joomine on külluslik, kaasa arvatud tee ja kohv ilma suhkruta. Mida sa veel süüa Lubatud on köögiviljad, puuviljad, kana, kala, lihaveis, piim.

Nädala sibula dieedi menüü

Soovitame lähtuda ligikaudse menüüst sibula dieedi nädala kohta, mis eeldab, et serveeritakse suppi 3-4 korda päevas, lisaks sellele:

• Esmaspäev: mõned puuviljad, va banaanid ja viinamarjad;
• Teisipäev: grillis toored juurviljad, sobivad hautatud või küpsetatud;
• Kolmapäev: köögiviljad ja puuviljad väikeste portsjonite kaupa;
• Neljapäev: köögiviljad, puuviljad, 250g madala rasvasisaldusega piim, paar banaanit;
• Reede: keedetud liha, saab kala, kuid mitte üle 0,5 kg päevas;
• Laupäev: keedetud veiseliha, värske kurk ja paprika (piiramatu köögivili), rohelised (petersell, till, salat);
• Pühapäev: osa keedetud looduslikust riisist, köögiviljadest, puuviljamahla.

Esimesed neli päeva toitumisrežiimi tuleks konstrueerida järgmiselt: hommikusöök, lõunasöök ja õhtusöök peaksid olema supp ning sellel päeval soovitatud puu, köögivilja või salat, samuti valmistatakse nende abiga suupisteid. Piim neljapäeva pärastlõunane suupiste. Reedel läheb supi portsjon lõunast teise hommikuni, see asendatakse liha või kalaga. Laupäeval sööme keskpäeval õhtusöögi supp ja õhtul ainult köögiviljasalat. Pühapäev lõpeb dieediga, nii et saate alustada lõõgastumiseks ja söögikorra korraldamiseks omal äranägemisel.

Sibula dieedi retseptid

Kui te kasutate ainult üht retsepti, et toitu valmistada, siis hakkab sibula supi dieet tunduma igav, monotoonne, ebahuvitav. Lihtsad retseptid võimaldavad teil suppe erinevates toonides küllastuda. Keskmiselt, kui keetate ühe päeva jooksul helitugevust, peate kasutama 6 sibulit. Võite köögivilju valmistada:

• sibulasupp selleriga: hakkige sibulaid, tükeldage kapsaid, lõigake tomati, paar paprikat, selleroru. Vala vett, küpseta kuni valmis, lõpuks lisa;
• Teine variant on kasutada seller järgmiselt: sibul lõigatakse pooleks, määrduda või ja ahjus küpsetatud, siis saadetakse pan, kus hõõruda juurselleri, kõik täis vett ja keedetakse. Valmis supp segatakse segistiga;
• porgandiga: sibul ja porgand aurutatakse päevalilleõli, vesi, valge kapsas, maitsestatud, pipar, sool, lauri lehed. Koostisainete arv, välja arvatud sibul, sõltub eelistatavate esmaklassiliste nõude tihedusest;
• Prantsuse keeles: see on rohkem kaloreid ja neid saab hellitada mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Sibul karamelliseeritakse (selleks peate kasutama väikest suhkrut), seal sekkub jahu lusikas, tugevdades tulekahju, valage veidi veini ja nõrga kanapuljongi. Selle järjepidevus ei peaks olema vedelik. Kogu see tuli umbes 10 minutit, lisage soola, maitsta.

Kasu

Esimese sibul toitumine mõeldud kaalulangus, kuid see toob kahtlemata kasu veresoonkond maks, neerud, aitab normaliseerida vererõhku, tugevdada ainevahetust, parandab naha, juuste ja küünte. Alates iidsetest aegadest on sibulat kasutatud reumaatiliste ja podagrahaste liigeste raviks, desinfitseeritud haavad. Sibula dieedi eelis on see, et see on vastuvõetav isegi küpsemas vanuses, kus toiduga seotud tõsised piirangud võivad probleemi lahendada nii palju kui lapse kandmisel.

[6]

Vastunäidustused

Sibulate dieet on üks ohutumaid. Sellega kaasnevad riskid on minimaalsed. Kuid gastriidi ja teiste seedetrakti haiguste all kannatavad inimesed peavad konsulteerima enne ravi alustamist arstiga, et vältida patoloogia süvenemist. Kuigi see on mõeldud nädala jaoks, kuid kui see ei tekita erilist lõhna ja maitset, siis ei kaasne sellega iiveldus (see juhtub ka siis), siis võib rakendada ka pikemat perioodi.

[7], [8]

Arvamused

Sibula dieedi arvukad arvustused kinnitavad selle populaarsust ja kuuluvad peamiselt naissoost. Nad rõhutavad, et see tõesti "toimib". Paljudele naistele aitab see pärast sünnitust tagasi pöörduda, samas kui teised kasutavad seda enne rannajärgset hooaega. Kaebused toetuse raskuste kohta on peaaegu puuduvad, mõned segavad ja muudavad maitsed juba toidu valmistamise etapis, sel juhul peate kaaluma teisi kehakaalu langetamise võimalusi.