Emakamüoomi dieet

Emaka fibroidid on healoomulised kasvajad, mis kasvavad emaka või emakakaela seinte sees. Fibroidid tekivad naise kehas hormonaalse tasakaalutuse tagajärjel. Kuidas saab toitumine emaka fibroidide puhul aidata?

Tõepoolest, müoom on hormoonist sõltuv kasvaja, see tähendab, et selle kasv on otseselt seotud hormoonide, eriti östrogeenide taseme tõusuga.

Siiski on oluline arvestada, et östrogeeni taseme tõusule ei aita kaasa mitte ainult rasedused, abordid, ebaregulaarne seks jne.

Hormonaalne tasakaalutus võib tekkida ainevahetushäirete, rasvumise või ebaõige toitumise tagajärjel – kiudainete puudus, suures koguses magusate toitude tarbimine, liigne rasvhapete sisaldus toidus. Teadlased on tõestanud, et liigne kaal võib põhjustada teatud hormoonide liigset tootmist, kuna nahaalune rasv soodustab androgeenide muundumist östrogeenideks.

Taimetoitu söövatel naistel on oluliselt väiksem fibroidide tekkerisk. Peamiselt köögiviljade, teraviljade, puuviljade ja kääritatud piimatoodete söömine vähendab haiguse riski. Hinnanguliselt võib 10 kg ülekaal suurendada fibroidide riski 20%.

Kõigest eelnevast võime kindlalt järeldada, et seos healoomulise kasvaja tekke ja meie toitumispõhimõtete vahel on tõepoolest olemas. Seetõttu on väga oluline edastada oma lugejatele teavet selle kohta, milline emakamüoomide dieet on tõhusam, milliseid toitumispõhimõtteid tuleks selle haiguse raviks ja ennetamiseks järgida.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Emaka fibroidide dieedimenüü

Esmaspäev.

• Hommikusöögiks on tatrapuder vees taimeõliga, pestakse maha klaasi kibuvitsa tee ja meega.
• Teiseks hommikusöögiks sööme väikese taldrikutäie mustikaid jogurtiga.
• Lõunaks sööme oasuppi ja tükikese aurutatud kala köögiviljasalatiga.
• Pärastlõunaseks vahepalaks – roheline tee ja mõned kuivatatud puuviljad.
• Meil on õhtusöök hautatud köögiviljade ja pähklitega.
• Enne magamaminekut - pool klaasi keefirit rosinatega.

Teisipäev.

• Hommikusöögiks sööme kaerahelbeputru vee ja taimeõliga, loputame maha rohelise teega.
• Teiseks hommikusöögiks sööme kobara viinamarju.
• Lõunaks sööme läätsesuppi, keedetud kanarinda ja köögiviljasalatit.
• Pärastlõunaseks vahepalaks sööme kodujuustu meega.
• Meil on õhtusöögiks riisipada porgandisalatiga.
• Enne magamaminekut võid jogurtit süüa.

Kolmapäev.

• Meil on hommikusöök laiskloomad meega, millele loputame alla kibuvitsa infusiooni.
• Teiseks hommikusöögiks sõime paar tükki ananassi.
• Lõunaks sööme portsjoni seenesuppi, porgandikotleti salatiga ja loputame selle alla teega.
• Pärastlõunase suupiste asemel võite süüa õuna.
• Õhtusöögiks sõime hautatud kartuleid peedisalatiga.
• Enne magamaminekut joo veidi piima meega.

Neljapäev.

• Hommikusöögiks sööme riisiputru rosinatega, mille loputame alla tassi kohvi koorega.
• Teiseks hommikusöögiks sobib banaan.
• Lõunaks sööme portsjoni peedisuppi hapukoorega, tüki keedetud kala tomatitega ja joome kompotti.
• Pärastlõunane suupiste – puuviljaželee.
• Õhtusöögiks – pilaff kuivatatud puuviljadega.
• Enne magamaminekut - naturaalne puuviljajogurt.

Reede.

• Hommikusöögiks sööme roheliste hernestega omletti ja loputame selle alla teega.
• Teiseks hommikusöögiks võite süüa klaasi marju, näiteks vaarikaid.
• Lõunaks sööme kalasuppi ja kartulikrõpse ning loputame peale teed.
• Pärastlõunane suupiste – paar kreekerit, kompott.
• Meil on õhtusöök hautatud baklažaanidega.
• Enne magamaminekut - tass jogurtit.

Laupäev.

• Hommikusöögiks sööme mannaputru rosinate ja pähklitega, loputame alla klaasi teega.
• Teiseks hommikusöögiks – kodujuustupannkoogid marjadega.
• Lõunaks sööme kapsasuppi, lihapallid kastmega ja joome kompotti.
• Pärastlõunane suupiste: kodujuust ürtidega.
• Õhtusöögiks on portsjon köögiviljakapsarulle ja tee.
• Enne magamaminekut - jogurt.

Pühapäev.

• Hommikusöögiks sööme kaerahelbepuderit suhkrustatud puuviljadega, mille alla loputame värskelt pressitud mahla.
• Teiseks hommikusöögiks – pirn.
• Lõunaks sööme portsjoni riisisuppi, kartuliputru hapukoorega ja teed.
• Pärastlõunaseks vahepalaks söö paar pähklit.
• Õhtusöögiks on portsjon tatart köögiviljadega ja loputame selle teega alla.
• Öösel – pool klaasi keefirit rosinatega.

Kavandatud menüü aitab isu vähendada ja keha uue dieediga harjutada.

Emaka fibroidide dieediretseptid

• Dieetsirniki. Koostisosad: veidi taimeõli, sool, pool tl soodat, 3 supilusikatäit hapukoort, 2 supilusikatäit suhkrut, 5 supilusikatäit jahu, 200 g kodujuustu, muna.

Sega kõik koostisosad (välja arvatud taimeõli). Õli on vaja käte määrimiseks pirukavormide vormimisel ja küpsetusplaadi määrimiseks. Aseta väikesed pirukad küpsetusplaadile ja küpseta 180°C juures ahjus, kuni need on valmis. Serveerida võib hapukoore, mee või marjakastmega.

• Kergelt soolatud lõhe salat. Koostisosad: 200 g lõhet, üks kurk, 250 g tomateid, purk oliive, seesamiseemned, 1 tl sojakastet, sama palju sidrunimahla, 3 supilusikatäit taimeõli, pipar, ürdid.

Lõika tomatid ja kurgid suvaliselt, lõika oliivid pooleks, haki rohelised. Lõika lõhe õhukesteks ribadeks. Sega kõik läbi, maitsesta sojakastme, sidrunimahla ja õliga, lisa maitse järgi jahvatatud pipart. Serveerides puista peale seesamiseemneid. Head isu!

• Baklažaani eelroog. Koostisosad: 3 küüslauguküünt, sidrunimahl (maitse järgi), 1 supilusikatäis suhkrut, veidi keedetud vett, 1 paprika, 1 porgand, 1 sibul, 1 kg baklažaani, taimeõli, sool.

Lõika baklažaanid ringideks või ribadeks, maitsesta soolaga ja hauta taimeõlis. Lisa hakitud sibul, porgand ja paprika, vesi ja hauta valmis. Lõpus lisa hakitud küüslauk, suhkur, sool ja veidi sidrunimahla. Serveerimisel puista peale ürte.

• Peedikaaviar. Koostisosad: 3 peeti, üks sibul, 4-5 küüslauguküünt, ½ tl köömneid, 2 tl suhkrut, 200 ml tomatimahla, 3 supilusikatäit taimeõli, sool.

Haki sibul ja küüslauk, prae taimeõlis, vala peale tomatimahl, lisa suhkur, köömned, sool ja hauta tasasel tulel umbes 5 minutit. Lisa riivitud peet. Hauta umbes 40 minutit. Serveeri ürtidega puistates. Head isu.

[ 4 ]

Mida saab süüa, kui teil on emaka fibroidid?

Emakamüoomide korral peaksite ülesöömise vältimiseks sööma sageli ja väikeste portsjonitena. Teie toitumise aluseks peaksid olema järgmised tooted:

• taimeõli – päevalill, linaseemned, kibuvits, mais jne;
• kõik puuviljad, rohelised, köögiviljad, marjad;
• tumedad leivasordid, millele on lisatud jämedat jahu ja kliid;
• teraviljad, kaunviljad;
• kalatooted, peamiselt merekala;
• kääritatud piimatooted (värsked);
• pähklid, seemned, seemned;
• kvaliteetsed rohelise ja musta tee sordid, taimetee;
• marjadel või puuviljadel põhinev kompott või tarretis.

Mida ei tohiks süüa, kui teil on emaka fibroidid?

Soovimatud toidud tuleks oma toidust välja jätta:

• margariinid, õlisegud (võided), piiratud kasutus – või;
• rasvane liha, seapekk;
• vorstid, suitsutatud tooted;
• kõva juust suure rasvasisaldusega, sulatatud juust, vorstijuust;
• valgest jahust valmistatud küpsetised ja kondiitritooted;
• maiustused, sealhulgas koogid, jäätis, kreemikoogid.

Soovitav on roogasid aurutada, keeta või hautada, aga mitte praadida.

Soovitatav on juua piisavas koguses vedelikku (välja arvatud juhul, kui on muid vastunäidustusi).

Emaka fibroidide dieedi omadused

Emaka fibroidide toitumisreeglid hõlmavad toitude söömist, mis aktiveerivad keha puhastusprotsesse, stabiliseerivad hormonaalset taset ning sisaldavad ka piisavalt kasulikke vitamiine ja mineraale.

Patsiendid küsivad sageli: kas toitumine sõltub fibroidi tüübist? Näiteks, kas subseroossete emakafibroidide toitumine erineb intramuraalsete või submukoossete fibroidide dieedist? Olgem ausad, erinevate kasvajate paiknemise korral toitumises olulisi erinevusi ei ole. Oluline on peatada kasvaja kasv, normaliseerida vere hormoonide tase ja parandada patsiendi seisundit. Kõike seda saab saavutada, kui järgida järgmisi lihtsaid reegleid:

• Söö piisavalt kiudaineid – mida rohkem, seda parem! Pagaritooted peaksid olema tumedad, võimalusel lisatud kliid või täisterajahu.
• Soovitav on harjumuseks kujundada vähemalt 50 g pähkleid söömine ülepäeviti – see annab kehale kiudaineid ja väärtuslikke monoküllastumata rasvu.
• Oluline on süüa palju köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad vitamiine, flavonoide, antioksüdante ja beetakaroteeni.
• Eelista madala rasvasisaldusega piimatooteid, mitte lõssi, sest piimarasv sisaldab palju linoleenhapet, mis võib hävitada vähirakke.
• Ära unusta kalatoodete kasulikkust – söö kala 2–3 korda nädalas. Omega-3-rasvhapped aitavad võidelda kasvajate vastu, seega on kasulik süüa selliseid kalu nagu lõhe, sardiinid, makrell, tuunikala.
• Ära loobu vürtsidest, maitseainetest ja küüslaugust – paljudel neist on ka kasvajavastased omadused.
• Kasulik on tarbida 1-2 teelusikatäit linaseemneid päevas. Lina sisaldab taimseid antiöstrogeene.
• Püüa juua iga päev vähemalt 4 klaasi rohelist teed. Roheline tee aitab võidelda ka pahaloomuliste kasvajatega.

Subseroosse emakamüoomi, nagu ka muud tüüpi fibroidide puhul, peaks toitumine olema mitmekesine ja täisväärtuslik. Siiski on vaja jälgida päevast kalorikogust. Liigne kalorikogus fibroidide puhul ei ole teretulnud, seega soovitab arst enamasti patsiendil piirata tarbitavate süsivesikute hulka ja asendada loomsed rasvad taimsete rasvadega. Samal põhjusel tuleks võidelda ülesöömisega, mis aitab kaasa liigse nahaaluse rasva ladestumisele. Samal ajal on häiritud hapniku, süsivesikute, lipiidide ja elektrolüütide ainevahetus organismis, mis võib "ergutada" kasvajalise protsessi arengut.

Oluline on meeles pidada, et ka pärast emakamüoomide eemaldamist on väga oluline toitumine. See aitab vältida haiguse edasisi kordumisi ja kiirendada taastumist pärast operatsiooni.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Emaka fibroidide dieedi ülevaated

On tõestatud, et dieedi järgimine fibroidide ravi ajal ja pärast seda soodustab kiiret taastumist, aitab taastada keha ja kahjustatud reproduktiivfunktsiooni. Ja samaaegne kaalu korrigeerimine aitab vältida haiguse kordumist tulevikus.

Miks seda dieeti fibroidide korral soovitatakse?

• Kiudainetega rikastatud taimsed saadused stabiliseerivad soolestiku mikrofloorat, millel on positiivne mõju igat tüüpi ainevahetusprotsessidele organismis.
• Kliid võimaldavad teil organismist kiiresti mürgiseid aineid eemaldada.
• Kalatoodetel ja eriti kalaõlil on kasvajavastane toime.
• Piima- ja kääritatud piimatooted stabiliseerivad hormonaalset taset.
• Kaunviljad pärsivad kasvajate kasvu ja arengut.
• Pähklid - küllastavad keha kasulike ainetega ja annavad kehale jõudu kasvajaga võitlemiseks.

Emaka fibroidide dieet hõlmab keha küllastumist kõigi vajalike vitamiinide ja mikroelementidega, et vabastada energiat haiguse vastu võitlemiseks. Toitumise muutused on aga ainult tõhus täiendus haiguse peamisele ravile. Ainult terviklik lähenemine suudab probleemi kõrvaldada ja soodsa tulemuse tagada.