Kaskade paastumine kaalulangetamiseks päevast päeva

Liigsest kaalust vabanemiseks on terapeutilistel ja ennetavatel eesmärkidel välja töötatud palju paastumismeetodeid. Enamik neist on üsna kurnavad ja nõuavad edu saavutamiseks palju tahtejõudu. Kaskaadpaast on eriline paastutüüp, mis erineb teistest oma tsüklilise kulgemise poolest, kus paastupäevad vahelduvad toiduga ning paastuperioodid võivad olla erinevad, olenevalt sellest, kui palju keha talub ilma tervist ohustamata. Kaskaadpaast on oma tõhusate ja jätkusuutlike tulemuste tõttu üha populaarsemaks muutumas.

[ 1 ], [ 2 ]

Näidustused

Kaskaadpaastu soovitatakse neile, kes soovivad end heas vormis hoida, saada energiat, optimismi ja head tuju. Enamasti kasutatakse seda kaalulanguseks, ainevahetuse taastamiseks ja tervisliku eluviisi kohustusliku elemendina.

[ 3 ], [ 4 ]

Üldine informatsioon kaskaadipaastumine

„Kaskaadi“ mõiste hõlmab „näljase“ päeva asendamist „täisväärtusliku“ päevaga. See meetod on esiteks psühholoogiliselt kergemini talutav, kuna inimene teab, et ta sööb varsti ja toitumisperioodil ei söö ta kohe toidu kallale. Paastu etappe saab korraldada erinevalt: mitte midagi võtta, isegi mitte juua või paastuda veega. Selle olemus seisneb välise energiaallika blokeerimises ja oma ressursside kasutamise üleminek. Toidupiirangute kestus võib olla erinev. Kasutatakse järgmisi kaskaadkuiva paastu skeeme: ülepäeviti – „näljane“ päev asendatakse taimse toidu söömisega; kaks päeva kahe päeva järel; kolm päeva kolme päeva järel jne. Poolteist nädalat enne protseduuri algust on soovitatav läbi viia ettevalmistusperiood, loobudes raskest toidust, maiustustest, pooltoodetest ning minnes üle toorestele köögiviljadele ja puuviljadele.

Kaskaadi paastumine 10–10

Ei ole mõtet üksinda langeda nii meeleheitlikult pikkade toidu- ja veepuuduse perioodide, näiteks 10–10-päevase kaskaadpaastumise alla. Tavaliselt viivad selliseid seansse läbi kas gurud, kes mitte ainult ei jutlusta neid teooriaid, vaid pöörduvad nende poole ka ise korduvalt, või haigla, meditsiinikeskuse või sanatooriumi tingimustes arstide juhendamisel teiste sarnaste inimeste seltsis.

Ainult spetsialist suudab objektiivselt hinnata patsiendi seisundit ja tuvastada organismi valmisoleku sellisteks testideks. Väga oluline on moraalne hoiak, osaleda koos teiste paastujatega mingis tähelepanu hajutavas tegevuses ja läbida korralik toiduettevalmistusperiood, mis kestab kuni 2 nädalat. Samuti peate lahendama väljaheite probleemi klistiiriga.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kaskaadipaast Lavrova järgi

On välja töötatud palju kuiva järkjärgulise toidust keeldumise meetodeid, sealhulgas Lavrova järgi kaskaadpaast. Tema süsteem hõlmab hoolikat protseduuriks ettevalmistust, sealhulgas keha küllastamist veega, tervisliku toiduga: puuviljad, köögiviljad, idandatud teraviljad, kaunviljad. Võib süüa kala, linnuliha, merevetikaid, putru, kuid liha, maiustused, alkohol ja kohv on välistatud. Soovitatav on alustada ühe paastupäeva ja ühe söögipäevaga. Lisaks on oluline jälgida tsükli alguse ja lõpu täpse aja kombinatsiooni. Selline rütm püsib piisavalt pikka aega ja alles siis, kui keha harjub perioodilise toidupuudusega, saab liikuda edasi järgmisse etappi, mis on pikema kestusega.

Lavrova sõnul on paastumise maksimaalne kestus 5 päeva. Selle aja jooksul on keelatud mitte ainult vee joomine, vaid isegi hambaid pesta, ennast pesta või vannitada - igasugune kokkupuude sellega on keelatud.

Kaskaadipaast Malakhovi järgi

Malahhov populariseeris terapeutilist paastumist, mida ta ise katsetas. Tema sõnul aitab see vabaneda erinevatest haigustest ja saavutada vaimset puhastust. Tema meetodite hulka kuulub kaskaadmeetod. Selle eripäraks on see, et toidutarbimine ületab paastuperioodid 5-10 päeva võrra.

Autori sõnul toimub toidust keeldumise ajal vabanemine toidusõltuvusest ning alates viiendast päevast ilmneb teadvuse selgus, aju näljakeskus lülitub välja, inimese seisund muutub mugavaks. Keha lülitub sisemistele reservidele: rasvadele ja glükogeenile, aga ka väliseid: päikeseenergiat, õhku. Sel ajal imenduvad mitmesugused kasvajad, käivitub puhastusprotsess, kudedest pärinevad toksiinid ja räbuained satuvad verre ja erituvad erituselundite kaudu. Seedeelundid, mis toidu töötlemises ei osale, puhkavad ja taastuvad.

[ 8 ], [ 9 ]

Kaskaadpaast Voitovichi järgi

Nõukogude ajal töötas meditsiiniteaduste kandidaat Voitovitš välja oma terapeutilise kaskaadse (fraktsionaalse) paastumise süsteemi ja kasutas seda mitmete haiguste raviks: hingamissüsteem - tuberkuloos, bronhiaalastma, sarkoidoos; kardiovaskulaarsed patoloogiad, onkoloogia, seedetrakti haigused.

Voitovichi järgi koosneb kaskaadpaast kolmest kaskaadist ehk tsüklist: esimene kestab 17 kuni 20 päeva, teine - 20-25, kolmas - 10-20. Need vahelduvad toitumisega, see periood on taastav. Pärast esimest osa kestab see kuu aega, teine - kuni 2 kuud. Protseduuri täielik kuur võtab kuus kuud. Seejärel on soovitatav pöörduda ennetava paastu poole vastavalt skeemile: 4, 6, 8 kuu pärast. Nende vahel võib paastuda üks kord nädalas või 5 päeva kuus. Voitovich võrdleb oma meetodit keha põhjaliku ümberkorraldamisega: taastatakse immunogeneetiline aparaat, elavdatakse mikrotsirkulatsiooni, tugevdatakse organeid ja süsteeme.

Kaskaadpaastumine nõuab kohustuslikku ettevalmistavat etappi, mis seisneb soolte puhastamises lahtistiga. Paastu ajal on vajalikud igapäevased klistiirid 1,5 liitri nõrga kaaliumpermanganaadi lahusega. See on näide kaskaadpaastumisest veel. Meetod hõlmab suure koguse vee joomist (kuni 2 liitrit). Sel viisil lagunevad autori sõnul rasvad paremini. Vesi võib olla toores, keedetud, destilleeritud, sulatatud, ühesõnaga, ükskõik milline, välja arvatud gaseeritud või magus. Enne joomist loputage suud ravimtaimede infusiooni, soodalahuse või lihtsalt külma veega. Terapeutilise efekti suurendamiseks peate veetma palju aega õues, tegema pikki jalutuskäike, käima iga päev duši all või vannis. Kasutage seepi ainult üks kord nädalas, kõige parem on kanda naturaalseid riideid. Võimalikud on ka massaaž, autogeenne treening, hingamisharjutused, nõelravi.

[ 10 ], [ 11 ]

Kaskaadpaastumisest väljumine

Väga oluline aspekt on kaskaadpaastumisest väljumine. Voitovichi meetodi näitel algab taastumisperiood värskete mahlade, eelistatavalt porgandi ja õuna, joomisega, mis on poolenisti veega lahjendatud. Teisest päevast alates võib vähehaaval, aga sageli, vähemalt 4-5 korda süüa nii tooreid kui ka küpsetatud köögivilju, samuti puuvilju ja marju. Järgmisel päeval lisada leotatud kuivatatud puuvilju, mett. Seejärel võib süüa taimeõliga maitsestatud veeputru, pähkleid ja järk-järgult minna üle 3-4 toidukorrale päevas. Iga päev lisandub koostisosa: kaunviljad, leib. Ja alles kuuendast päevast alates kehtestatakse kolme toidukorra dieet, menüü on tavapärasele lähedane, kuid loomsete saaduste (liha, piim) ja munade piiranguga.

Lühiajalisest kaskaadpaastust väljumine, näiteks Lavrova sõnul, hõlmab rohke jaheda keedetud vee joomist, seejärel 2 tunni pärast on soovitatav rasvaseid piimatooteid, välja arvatud jogurtid, ja veidi hiljem - soolamata kanapuljongit.

Kasu

Kaskaadpaastu kasutades seab inimene eesmärgiks puhastada keha jääkainetest ja toksiinidest, käivitada ainevahetusprotsessid nii, et kõik saadud kalorid põletatakse, mitte ei kogune rasvaladestustena. Selle vaieldamatu kasu seisneb ennekõike tõhusas ja jätkusuutlikus kaalulanguses, positiivse suhtumise omandamises, lisaenergias ja heas tervises.

[ 12 ]

Vastunäidustused

Sõltuvalt paastuperioodide kestusest on kaskaadpaastumisega seotud vastunäidustused ja riskid. Seega Lavrova ei pane konkreetseid diagnoose, kuid soovitab kuulata ennast, pidada oma heaolu kohta päevikut ja kui tavapärane nõrkuse, pearingluse ja peavalude seisund ei möödu pikka aega, siis protseduur lõpetada. Üldised vastunäidustused toidust ja veest keeldumise korral kauem kui 24-36 tundi on väike inimese kaal, maksahaigused (tsirroos, hepatiit), endokriinsed patoloogiad, neerupuudulikkus, madal vererõhk, kasvajad, aktiivne tuberkuloos, sapikivitõbi. Meetod on vastuvõetamatu ka rasedatele ja imetavatele naistele, samuti pärast siirdamist.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Tüsistused pärast protseduuri

Kaskaadpaastu peamine oht on hormonaalne tasakaalutus. Toidust keeldumise ajal suureneb kortikosteroidide - põletikuvastaste hormoonide - tootmine, mis viib organismi hormonaalse tasakaalu häirdumiseni. Võimalikud tüsistused on seotud endokriinsüsteemi talitlushäiretega. Happe-aluse tasakaalutuse tagajärjel, mis tekib rasvade ebaõige lagunemise ja ketokehade vabanemise korral, võib tekkida ketoatsidoos, mis on mürgistuse tõttu organismile ohtlik. Südame isheemiatõve esinemine võib põhjustada surmaga lõppevat südameatakki.

[ 16 ], [ 17 ]

Arvustused ja tulemused

Inimeste arvustuste kohaselt otsustasid vaid vähesed pikemaajalise paastumise kasuks, kuid paljud võtsid omaks lühiajalised skeemid. Alguses täheldati teatud psühholoogilisi raskusi ja füüsilise seisundi halvenemist, kuid need, kes sellega toime tulid, on tulemustega väga rahul: kaal vähenes ja stabiliseerus, keha tundus kergem, nahavärv paranes ja silmad särasid.