Köögiviljad, mis parandavad immuunsust

Toitainete korrigeerimise abil on vastupanu hooajalistele haigustele kõige lihtsam välja töötada. Meie õnnistus on üsna odavad tooted, eriti köögiviljad, mis suurendavad immuunsust. Sügisel, kui nad on suhteliselt odavad, on aeg neid maksimaalses koguses igapäevase pere menüüsse lisada.

Millised köögiviljad suurendavad immuunsust?

Lemmik paljude küüslaugukultuuride seas - juht, kes suurendab immuunsust. Vürtsikas toode kaitseb viiruste eest, puhastab maksa, stimuleerib seedimist ja omab ka stressivastaseid omadusi.

Küüslauk mitte ainult ei stimuleerib kaitsvaid jõude: selle põhjal valmistatakse isegi ravimeid, mis loetakse noorendavateks ja pikendavateks. Köögiviljad on kombineeritud, kaasa arvatud mesi. Spetsiaalse lõhnaga seoses tuleks vürtsi kasutada õhtul või päevadel, mil maja ei ole vaja lahkuda.

Spargel on mineraalide, vitamiinide, antioksüdantide hoidla. Puhas keha tervikuna, mõjutab positiivselt nägemist, vähendab suhkru ja rõhu hulka, aeglustab vananemisprotsessi. Kuulub vähivastaseks aineks.

Redis on rikas ainetega, mis aktiveerivad inimese kaitsvaid jõudusid, positiivselt mõjutab seedimist, parandab söögiisu. Köögivilju kasutatakse salatites ja kastmetes. Mesi redis on tunnustatud rahvuslik retsept külmetushaiguste ja köha jaoks.

Brokkoli omab tugevaid immunostimuleerivaid omadusi. Selles kapsasordis on immuunsusele kasulike komponentide kompleks: selenium, tsink, vitamiinid. Kiudained võivad eemaldada organismist mitte ainult toksiine, vaid ka patogeene.

Ingver - kasvav köögivili, kuigi selle tervendavat omadust tuntud inimesed on teada juba ammustest aegadest. Ingveris leiduvad vitamiinid ja mikroelemendid on just see, mida keha vajab tavalise külma ees. Healing root kiirendab ainevahetust ja seda omadust kasutatakse edukalt kehakaalu alandamiseks. Ingel asuv tee on eriti maitsev, kui lisate selles meest ja sidruni.

• Täielik hulk värvilisi köögivilju võib parandada immuunsust tänu vajalike ainete küllastumisele. Tavapärased porgandid, paprika, peet, kõrvitsa suurenevad isu, mõjutavad mikrofloora kasulikku toimet, eemaldavad liigselt ainevahetusproduktid, tõhusalt paraneda. Tomatid normaliseerivad vereringet, tugevdavad organismi resistentsust.

Populaarsed suvikõrvikud on kasulikud resistentsuse suurendamiseks ja nohu vältimiseks. Ebasoodsad köögiviljad parandavad seedetrakti, sapipõie aktiivsust, puhastavad kogu keha.

Baklazaanidel on selline jõud, et nad suudavad taluda vähki. Violetne puuviljad on rohkesti kiudaineid, vitamiine, mineraale.

• Millised köögiviljad suurendavad immuunsust? Ärge ignoreerige vorsti, värsket ja köögiviljade suupisteid.

Hapupipast rikastatakse probiootikumidega, millel on positiivne mõju soolestikule, kus tegelikult toodetakse immuunrakke. Siin on korraga rohkem vitamiine kui värskes kapsas, on fluoriid, jood, raud, tsink. Värskete köögiviljade puudumisel muutub hapukapsas hädavajalikuks immuunsust stimuleerivaks ravimiks ja nende olemasolu korral - neid täiendab.

Suurepärane täiustage immuunsust suurendavate köögiviljade, eriti puuvilja- ja tomatite puhul puuviljamahlade vitamiine ja mikroelemente. Erinevalt magusate puuviljamahladest võite juua köögivilju mitte ainult hommikul, vaid ka igal ajal.

Kahtlemata on kõik köögiviljad kasulikud ja võtavad väärika koha inimestele, kes eelistavad tervislikku toitu. Nendest on lihtne valmistada erinevat menüüd ning köögiviljades sisalduvad toitained, mineraalained ja vitamiinid on kergesti samastatavad keha poolt. Köögiviljad, mis suurendavad immuunsust, tuleb eelnevalt söömiseks ette valmistada, et valmistada keha külmahaiguste hooajale.

Lugege ka seda, millised puuviljad suurendavad immuunsust.