Kremli dieet: ülevaated ja tulemused
Last reviewed: 01.06.2018
Meil on ranged allikate valiku juhised ja lingime ainult mainekatele meditsiinilistele saitidele, akadeemilistele uurimisasutustele ja võimaluse korral meditsiiniliselt eelretsenseeritud uuringutele. Pange tähele, et sulgudes olevad numbrid ([1], [2] jne) on klõpsatavad lingid nendele uuringutele.
Kui arvate, et mõni meie sisust on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Kremli dieeti ei armasta inimesed, kes pole harjunud endale maitsvat toitu keelama. Lõppude lõpuks lubab see seda, mida teistes dieetides ei lubata: praetud ja vürtsikat, liha ja rasvast. Aga millised on Kremli dieedi arvustused? Milliseid tulemusi see kaalulanguses annab?
Dieet Plus
- Nagu kirjutavad ja ütlevad need, kes on Kremli dieeti harrastanud, on see meetod, mis võimaldab teil mugavalt kaalust alla võtta. Puuviljadest ja mõnest muust tootest keeldumine on eeldatav alles kaalulanguse esimestel nädalatel.
- Lubatud on valguproduktid, mis on väga täidavad ja seetõttu ei koge inimene halastamatut ja valulikku näljatunnet, nagu paljude teiste dieetide puhul.
- Kremli dieet lubab vürtsikaid, praetud ja rasvaseid toite, seega pole vaja oma toitumisharjumusi muuta, mis on ka mugav.
Dieet miinus
Kremli dieedi puhul peab teil ees olema süsivesikute punktide tabel ja lugema nende arvu - see pole eriti mugav, kuid aja jooksul harjub inimene sellega. Lõppude lõpuks saavutatakse peamine eesmärk - kaalulangus, vastavalt arvustustele.
Väljapääs
Organiseeritud lähenemine kaalulangusele. Prindi Kremli dieedi süsivesikute tabel välja oma iPhone'is või sülearvutis või hoia seda enda ees arvuti töölaual.
Ettevalmistamata inimesel, kes alustas Kremli dieeti ilma uuringuteta ja kaasuvate haigustega, võivad tekkida probleemid neerude ja maksaga. Nad ei saa tohutu hulga valkudega hakkama peaaegu ilma süsivesikute osaluseta.
Väljapääs
Enne kui otsustate Kremli dieedi abil kaalust alla võtta, pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Arvustuste kohaselt võib Kremli dieet häirida soolestiku peristaltikat. Kiudained, mida leidub ohtralt keelatud puu- ja köögiviljades, vastutavad peristaltika aktiivsuse eest.
Väljapääs
Kõhukinnisusele kalduvad inimesed peavad alguses jälgima kaalulanguse protsessi ja arsti soovitusel kasutama kas lahtisteid või sobivaid tooteid, mis võivad lahtistina toimida.
[ 3 ]
Üks Kremli dieedi lihtsamaid retsepte
Hommikusöök
- 70 g kõva rasvasisaldusega juustu
- munapuder balõkiga
- gaseerimata mineraalvesi või taimetee
Õhtusöök
- sealihapuljong (kuni 500 g)
- keedetud kanaliha (150 g)
- seened riivitud porgandi ja kurgiga (120 g)
- kapsasalat (100 g)
- kohv ilma suhkru ja kooreta
Õhtusöök
- veiseliha praad (150 g)
- keedetud oad (50 g)
- klaas kuiva punast veini
- roheline tee ilma suhkruta või kohv ilma suhkruta
Kes ei peaks Kremli dieedil kaalust alla võtma
- Neeru- ja maksahaigustega inimesed
- Endokriinsüsteemi haigustega inimestele
- Neile, kellel on südame-veresoonkonna funktsiooni häire
- Imetavatele emadele
- Rasedatele naistele
- Seedetrakti häiretega inimesed
Vaadake kaalulangetusdieetide arvustusi, valige endale parim toitumissüsteem ja olge õnnelik!