Kuidas vitamiine mõjutab immuunsust?

Kui meil ei ole tugevat immuunsüsteemi, siis sageli haigestub. See on aksioom. Vitamiinid aitavad immuunsüsteemil vastu pidada vaenlase seentele, bakteritele ja viirustele. Kuidas see juhtub? Kirjeldame üksikasjalikumalt.

[1], [2], [3], [4]

Vitamiinid ja immuunsus on õige sõprus

Immuunsus on inimese võime külma ja muude haiguste vastu seista. Kui see on tugev, oleme haigeid palju harvem kui nõrgenenud immuunsüsteem. Näiteks võitlevad immuunrakud vähirakke, hävitades neid. Ja siis väheneb inimese vähivastane risk.

Aga vitamiinide kohta? Need aitavad korralikult arendada immuunrakke, samuti antikehi ja muid aineid (neid kutsutakse signaaliks, nad vastutavad organismi reaktsiooni eest haiguse tekitajale).

Kui vitamiinid on puudulikud, võime haigestuda sagedamini kui siis, kui hoolime meie tervisest.

Kuidas kohandada immuunsüsteemi normaalset toimimist?

Peate pöörduma toitumisspetsialisti või isegi terapeudi poole ja arvutama oma igapäevase vajaduse vitamiinide järele, samuti oma kehule vajalike vitamiinide ja mineraalainete kompleksi.

See päevane vitamiinide vajadus teie jaoks ei pruugi olla väga suur. Kuid ilma selleta võite töölt kiiremini väseda, olla halvas tujus, tundub, ilma põhjuseta. Nahk ja juuksed ilma vajalike vitamiinidega ei kaota tervisega. Et rahuldada keha vajadust vitamiinide järele, on oluline teada, et neid saab võtta kompleksis (ostetud apteegis) või looduslikest toodetest.

Mis juhtub siis, kui organismis puuduvad vitamiinid?

Kui organismil puuduvad teatud vitamiinid, on see meile palju vähem ja halvem. Teatavate vitamiinide puudumisel arenevad tõsised haigused. Nii et ole ettevaatlik!

A-vitamiini kehas esinev puudus toob kaasa probleeme külmetusnähtudega antikehade arengule

Vähene B vitamiine - B5, B9, B12 viib nõrgenemine immuunsüsteemi pärssimine selle reaktsioonid vaenlase agendid ja võimetus seista neid. Raske sööki puudumine B vitamiine, eriti vitamiini B6 ka hakkab halvasti seeditav ja imenduv, mis viib palju toksiine kehas, nõrkus, letargia ja keha rasva.

B-vitamiinid A-vitamiini, D, E-kompleksis aitavad tõhusalt võidelda viirustega. Nende vastuvõtt on suurepärane viiruslike haiguste ennetamine.

Vitamiin C (või, nagu me seda ka nimetame, askorbiin) on väga hea võitlusega infektsioonide vastu, see annab meile lisaenergiat, elavdamiseks.

E-vitamiini puudumine kehas viib närvisüsteemi ja visuaalsete süsteemide töö halvenemiseni. E-vitamiin on suurepärane vahend nägemise parandamiseks, see muudab immuunsüsteemi tugevamaks, suurendades vastupanu külmetushaigustele, eriti vananemisega inimestel.

Miks võtta vitamiine?

Toidutöötajate sõnul vähenevad sageli lapsed, kes saavad arsti soovitusel õigeaegseid ja piisavaid koguseid vitamiine, aga areneda paremini. Närvisüsteem ja motoorne süsteem toimivad palju paremini kui nende eakaaslased, kes ei saa piisavalt vitamiine. Neid vähem tõenäoliselt mõjutavad viirushaigused ja need, mis on seotud südame-veresoonkonna süsteemi tööga.

Ema, kes raseduse ajal aktiivselt võtab vitamiine, vähendab viletsustoimimise ohtu ja sageli sünnitab terveid lapsi kui need, kelle vitamiintoit on vaene.

Kõigil meie talvel, külma aastaajal, on haigus ja voodis haigus gripi või külma tõttu. Niisiis, kui me korrapäraselt võtaksime vitamiinide kompleksi, siis panevad need vooderdused voodisse ja töövõimetus meid palju vähem harva. Kõik see, et vitamiinide tarbimisega suurendame oluliselt organismi vastupanuvõimet nakkustele. ARI ega gripp ei ole meie jaoks kohutavad.

On väga oluline, et kavatsete võtta vitamiine, konsulteerige arstiga nende annuste kohta. Vitamiinide annust tuleks korralikult valida ja vitamiinid ise on tasakaalustatud.

Lisaks sellele võimaldab korrektselt valitud vitamiinikompleksi koostis vähendada allergia ja soovimatuid reaktsioone nendele või muudele toodetele ja valmististele.

See tagab teile täpselt selle, mida olete püüdnud saavutada - hea tervis ja hea vaim.