Maggi dieedi munavariant: ülevaated ja tulemused

Toit on vajalik kõigile elusolenditele, sealhulgas inimestele, et säilitada elutähtsa aktiivsuse füsioloogilisi protsesse. See peaks olema tasakaalus ja sisaldama rasvu, valke, süsivesikuid, vitamiine, mineraale ja palju vedelikke. Maggi dieet rõhutab valkude ülekaalu ja sellel on 2 varianti: kodujuust ja muna. Kumb on parem? Eelistatakse toodet, mis teile rohkem meeldib, ega põhjusta tagasilükkamist, kuna see on pikka aega dieedi menüüs. Keskendume muna dieedile Maggi.

Näidustused

Maggi dieet sobib nii tervislikele kui ka haigetele (mitte kõigile) inimestele, kellel on kõrge kehamassiindeks. Lisaks figuuri tihedusele ja ilule on see kasulik ka südame-veresoonkonna süsteemi haiguste jaoks, sealhulgas hüpertensioon, diabeet, leevendab liigeste koormust, parandab maksa, neeru, kõhunäärme, üldist tervist.

Üldine informatsioon Maggi muna dieedist

Maggi dieet ei põhine kalorite loendamisel, vaid on loodud kehas metaboolsete protsesside käivitamiseks, mis põhjustab rasva põletamist ja toksiinide eemaldamist valgu ja süsivesikute ülekaalu kaudu. Maggi dieet ei põhine kalorite loendamisel, vaid on loodud kehas metaboolsete protsesside alustamiseks, mis põhjustab rasva põletamist ja toksiinide eemaldamist valkude ülekaalu ja minimaalse süsivesikute abil toidus.

Toitumise korraldamise kohta on ranged eeskirjad, mida ei saa rikkuda, kuna soovitud tulemust ei saavutata. Siin on dieedi põhiprintsiibid:

• Joo palju vedelikke;
• Ärge vahetage lõuna- ja õhtusöögimenüüsid;
• Mitte asendada mõnda toitu teistele;
• Mitte katkestada, vaid püsida ajakavas.

Maggi muna dieet nädal aega

Nädal on periood, mis ei eemalda liiga palju lisakilogramme, kuid see annab aimu teie keha suhtumisest ja võimetest valgutoidule, annab teile teada, kas minna kaugemale. Tabelis on toodud üksikasjalik menüü iga päeva kohta, munad keedetakse kõvasti keedetud (kui pole teisiti täpsustatud), lahja liha ja kala keedetakse dieedil.

1. nädala päevad	Hommikusöök	Lõuna	Õhtusöök
Esimene	2 muna, pool greipi või oranži	Mis tahes kogus puuvilju	Liha
Teine	- "-	Kana	2 muna, värsked köögiviljad, röstsai, greip
Kolmas	- "-	Röstsai, madala rasvasisaldusega juust, värske tomat	Liha
Neljas	- "-	Värske puuvili	Liha, köögiviljad
Viiendik	- "-	2 pehme keedetud muna, keedetud köögiviljad	Kala, värske köögiviljasalat
Kuues	- "-	Puuvili	Köögiviljad, liha
Seitse	- "-	Kana, tomatid, greip.	Keedetud köögiviljad

Maggi muna dieet 2 nädala jooksul

Kes proovis sellist dieeti ja on valmis jätkama Maggi dieedi teist nädalat, on tal selline dieet:

2. nädala päevad	Hommikusöök	Lõuna	Õhtusöök
Esimene	2 muna, pool greipi või oranži	Liha, kurk, tomat, magus piprasalat	Greip, 2 pehme keedetud muna, värske köögiviljasalat
Teine	- "-	- "-	2 pehme keedetud muna, greip
Kolmas	- "-	Liha, hapukurgid	- "-
Neljas	- "-	Aurutatud köögiviljad, 2 pehme keedetud muna, madala rasvasisaldusega juust	2 muna
Viiendik	- "-	Kalastama	2 pehme keedetud muna
Kuues	- "-	Liha, tomat, oranž.	Puuviljasalat
Seitse	- "-	Kana, tomatid, greip.	Aurutatud köögiviljad, liha, greip

Maggi muna dieet 4 nädala jooksul

Kui tunnete end hästi, jätkatakse dieeti.

3. nädala päevad	Hommikusöök	Lõuna	Õhtusöök
Esimene	Mis tahes vili	Puuvili	Puuvili
Teine	Toores või keedetud köögiviljad	Toores või keedetud köögiviljad	Toores või keedetud köögiviljad
Kolmas	Mis tahes vili	Mis tahes vili	Mis tahes vili
Neljas	Kala piiramatu, toored puu- ja köögiviljad	Kala piiramatu, toored puu- ja köögiviljad	Kala piiramatu, toored puu- ja köögiviljad
Viiendik	Keedetud või küpsetatud liha, keedetud köögiviljad	Keedetud või küpsetatud liha, keedetud köögiviljad	Keedetud või küpsetatud liha, keedetud köögiviljad
Kuues	Mis tahes vili	Mis tahes vili	Mis tahes vili
Seitse	- "-	- "-	- "-

Neljandal nädalal pole dieet nii range ja piiratud, see valmistab inimest ette normaalse toidu juurde naasmiseks. Kõik dieedi päeva loetletud tooted jagunevad ühtlaselt 3 söögikorda.

• Esmaspäev: kanaliha (200g), konserveeritud tuunikala (100 g), röstsai, 4 keskmist tomatit ja kurke, greip.
• Teisipäev: kõhn liha (200g), 3 tomatit, 4 kurke, röstsai, oranž, õun.
• Kolmapäev: 50 g kodujuustu ja madala rasvasisaldusega juustu, 2 tükki röstsaia, 2 kurki ja iga tomat, mis tahes tsitruselised.
• Neljapäev: kana, greibi, 3 tomatit, kurk, röstsai.
• Reede: kodujuust (200g), oranž, värske köögiviljasalat.
• Laupäev: kana (200g), juust (50 g), röstsai, 2 tomatit ja kurk, greip.
• Pühapäev: kodujuust (50 g), tuunikala (100 g), keedetud köögiviljad, värske kurk ja tomat.

Kui see on väga näljane, on sellel lubatud suupisteid salatilehtedele või värsketele kurkidele, kuid mitte varem kui 2 tundi pärast põhitoidu.

Maggi muna- ja vadaku dieet

Valides Maggi dieedi kaalukaotuseks, peate eelistama ühte kahest tootest, mis selle aluseks on. Juhtub, et tervislikel põhjustel, näiteks kolesterooli hüpe, allergia või muudel põhjustel, pole muna dieeti jätkata võimalik jätkata, siis saate selle üle minna kodujuustu versioonile, asendades 2 muna 200 g 200 g kodujuustuga.

Maggi dieedi munavariandi retseptid

Kõik teavad, kuidas keeta kõvasti keedetud või pehme keedetud mune. Kuid millised retseptid menüü mitmekesistamiseks, et mitte muuta oma dieeti liiga suureks katsumuseks? Siin on mõned näpunäited:

• Kanafilee lõigatakse keskelt vastassuundades, kuid mitte kõik läbi. Lihaplaadid on lahti ja saadakse tahke kiht. See on pekstud, soolatud, puistatud maitseainetega. Silma, tomati, riivitud juustu rõngad (kui see sellel päeval menüüs leidub) pannakse sellele ja mähitakse rulli, seejärel küpsetatakse;
• Kõik võimalikud köögiviljad (baklažaan, suvikõrvits, sibul, porgand, tomat, tilli, valge ja lillkapsas, rohelised herned) on lõigatud, soolatud, hautatud;
• Värsked kalad on pandud fooliumile, sibulale, tomatile, baklažaanirõngastele, ahjus pakitud ja küpsetatud.

Mis saab ja mida ei saa?

Selle dieedi jaoks kasulike värskete puuviljade loetelu hõlmab: õunad, pirnid, kiivi, arbuus, melon, tsitrusviljad. Köögivilja salatite jaoks saate lisaks kurkide ja tomatitele kasutada ka lehe salatit, kapsast, rohelisi. Aurutatud, keedetud või küpsetatud köögiviljad, välja arvatud kartul.

Ainult teraviljaleivast röstsai. Liha kasutatakse lahja sortide, välja arvatud lambaliha. Kana küpsetatakse ilma nahata.

Rikkalikku joomist saab korraldada mitte ainult tavalise veega, vaid ka mineraalvee, rohelise tee, roosi puusade, kasulike ravimtaimede dekoratsioonidega.

Banaanid, viinamarjad, kuupäevad, viigimarjad, kartulid ja köögiviljad ei tohiks menüüsse lisada. Riis ja muud teraviljad, herned, läätsed, magusad kuivatatud puuviljad, seened, mesi, kondiitritooted, alkohol on keelatud.

Vastunäidustused

Maggi munade dieet on vastunäidustatud mis tahes elundi krooniliste haigustega inimestele, eriti seedetraktist (seedetraktist (gastriit, koliit, haavand, haavand, pankreatiit, düsbakterioos). See ei sobi ka eakatele.

Võimalikud riskid

Mis tahes valgu dieet annab neerudele suure koormuse, seega on elundi haiguse saamine oht. Vere glükoositaseme langetamine võib kahjustada meie aju, kutsuda esile kardiovaskulaarsete haiguste tekkimist, verehüüvete moodustumist veresoontes. Olemasolevate krooniliste patoloogiate võimalikud tüsistused: pankreatiidi, gastriidi, peptilise haavandihaiguse ägenemised.

Tasakaalustamata toitumine põhjustab kehas vitamiinide ja mineraalide puudumist ning see põhjustab suurenenud väsimust, unehäireid.

Kaalu kaotanud inimeste iseloomustused ja tulemused

Inimesed, kes on selle dieedi talunud, kinnitavad, et kuu jooksul on tõesti võimalik kaotada 10–12 kg kaalu. See pole nii lihtne, kui tundub, sest mune pole iga päev lihtne süüa, isegi nende armukeste jaoks.

Kõige rohkem on see vastuvõetav neile, kes ei pea oma pereliikmete toitmiseks iga päev köögis seisma. Dieedi ise on lihtsad ja kohmakad, ei vaja palju vaeva ja raha - see on veel üks selle eelistest.

Paljud kahetsevad süsivesikute puudumise tõttu monotoonsust, kestust, väsimustunnet ja sagedast ärrituvust.

Arsti ülevaated

Arstid usuvad, et mis tahes dieet on kehale stress, millel on ettearvamatu tagajärjed. Enne dieedi otsustamist tungivad nad üles uurima ja konsulteerima.