Maggi dieedi rasvavari: ülevaated ja tulemused

Suurbritannia endine peaminister Margaret Thatcher on antud toiduainete süsteemi eesmärgiks. Kas ta kasutas seda, ei ole teada, kuid pärast surma leiti tema paberit. Politsei paks näitaja veenis kõiki, et tänu talle oli, et Thatcheril oli selliseid vorme, mistõttu teda nimetati Maggie'st deminetiivsest Margaret'ist. Kodujuust "Magi" - proteiinisisaldusega toit, mis on laialt levinud kogu maailmas.

Näidustused

Iga valgu toitumine on mõeldud kehakaalu alandamiseks. "Mages" on näidatud ka harmoonia omandamiseks, ülekaaluliseks, rasvumiseks - probleemid pole mitte ainult esteetilised, vaid ka füüsilised. Ebasoodsad selle mõju erinevatele kehafunktsioonidele: süda, veresooned, endokriinsüsteemi lihasluukonna tulemustele mitmetes patoloogiliste seisundite, sealhulgas diabeet, insult, südameatakk, ainevahetushäired, liigeste haigused ja selg. Soov hea välimuse ja tunne on liikumapanev jõud, mis sunnib sind oma toitu rangelt kontrollima. Loe ka sellest, kuidas korralikult valmistada kodujuustu ja jogurti jaoks paastu päeva.

Üldine informatsioon kodujuustu toit Maggi

"Maggi" dieedil on kaks sorti - kohupiim ja muna. Milline neist on parem? Sisuliselt kaks varianti - väljajätmine toitumine süsivesikuid ja rasvu ja käivitada, kasutades valkude lõhustumist reaktsioon organismis rasva. Kõigepealt tarbitakse glükogeeni ja seejärel rasva kogunemine. Munad - on palju valku, kuid mitte kõik neist sobivad, tk. Põhjustab allergiaid. Seetõttu asendades 1 muna 100 grammi kodujuustu kohta, saadakse kohupiim Maggi. Aluspõhimõtted selline võimsus on vastavuses konkreetsete igapäevane menüü, suur vedeliku tarbimine (vajalik proteiinide seedimine), piiramatu tarbimine teatud toores puuvilju ja marju, sai küllastus ilma ülesöömist.

Kodujuust "Maggi" 1 nädala jooksul

"Maggi" kohupiima toitumise minimaalne aeg on nädal. Pöörduvad, see on oluline jälgida erinevate nüansside taganematult: sa pead sööma nimetatud toite sellel päeval ja seda sööki, kuid improviseerida cooking, joomine 2L ja rohkem vett, laadida ennast füüsiliselt, süüa 6 korda päevas, viimane kord 2-3 tundi enne magamaminekut.

• Mida saab süüa? Tootevalik on üsna ulatuslik, seega ei põhjusta toit ükskõik millisele erutusele. See sisaldab värsket või külmutatud (sõltuvalt hooajast) köögivilju, kaunvilju, rohelisi. See suvikõrvits, lillkapsas, brokkoli, tomatid, porgandid, kurgid, salat, rukola, petersell, till. Neid saab kombineerida salatite, hautatud, keetmiseks, välja arvatud praadimiseks. Vajalike viljade hulka kuuluvad õunad, aprikoosid, greibid, kiivid, kirss, pirn. Alates lihast on lubatav lamba kooritud nahk ja muud madala rasvasusega sordid, keedetud, auruga küpsetamine ahjus. Toitumise menüüs on ka kala ja mereande. Seal on isegi leiba, kuid rukki ja teravilja leib. Nõusid saab soolata, maitsestada pipraga, balsamicäädikaga, sidrunimahlaga, sojakaste. Põhijooneks toitumine sisalduv pealkiri, nii muidugi see juust rasvasisaldusega kuni 9% .Sleduya "Maggie," ei pea isegi loobuma kohv ja tee, kuid magustamata.
• Mida sa ei saa süüa? Rasvad, suhkur, tärklist, alkoholi, puljongi ja konserveerimist sisaldavad tooted on välistatud. Teravilja, pasta, kartulite, puuviljade - viigimarjade, viinamarjade, banaanide, kuupäevade keelu alusel.

Kodujuust "Maggi" 2 nädala jooksul

Kodumajapidamise dieet "Maggi" annab 4 nädala, kuid seda saab vähendada kahele. Igapäevane hommikusöök koosneb 200 grammistest kodujuustust ja erinevatest puuviljadest (lubatavast nimekirjast) ning suupistete jaoks sobivad konkreetse päeva tooted. Siin on kahe nädala dieedi üksikasjalik menüü:

Esimene nädal
	Lõunasöök	Õhtusöök
Esmaspäev	Greibid või 2 apelsine	Merekalad, kurgi, paprika, salat, tomatid, leiva viil, 1 tsitruseline salat
Teisipäev	Keedetud kanafilee	200 g röstitud tailiha, spargelkapsas, rohelised herned
Kolmapäev	100 g kõva juustu	Küpsetatud aed ja liha ahjus
Neljapäev	Iga puu	Lihapallid, köögiviljad ahjust
Reede	Keevitatud muna, köögiviljasalat	Aurutatud kala, rukola, basiilik, petersell
Laupäev	Puuviljakomplekt	Liha, lillkapsas
Pühapäev	Kana, kurk, tomatid, greibid või apelsin	Pork, paprika, suvikõrvits, sibul, kapsas

Teine nädal
	Lõunasöök	Õhtusöök
Esmaspäev	2 pehme keedetud muna, madala rasvasisaldusega juust või kodujuust, salat	Kodujuust, pirn
Teisipäev	Küpsetatud veiseliha, puuvili	Kodujuust või juust, oranž
Kolmapäev	Keedetud liha, toored juurviljad	Kodujuust, õunad, kiivid
Neljapäev	Juust või kodujuust	Köögivilja salad, kalakotleid
Reede	Krevetid, rannakarbid või kalmaarid	Pomelo, kohupiimakook
Laupäev	Kana, tomati, apelsine	Kirsid, aprikoosid, kodujuust
Pühapäev	Kanaliha, keedetud squash, pipar	Küpsetatud liha, tomati ja kurgi salat

Kodujuust "Maggi" 4 nädala jooksul

Neid, kes ei olnud peatatud toiduainete piirangute esimese 2 nädala jooksul ja kes soovivad saada maksimaalset ja püsivat tulemust, saavad kasutada järgneva toitumise skeemi soovitusi.

Kolmas nädal
Esmaspäev	Päeva jooksul on kõik puuviljad
Teisipäev	Küpsetatud köögiviljad, va kartulid
Kolmapäev	Kombineeri värskeid või aurutatud köögivilju ja puuvilju
Neljapäev	Aurutatud kala, mereandide, köögiviljasalatid
Reede	Värsked köögiviljad, šašlik kebab, kana
Laupäev	Kiivid, kirsid, aprikoosid
Pühapäev	Pirnid, õunad

Viimase nädala jooksul tuleks loetletud päevased hinnad jagada söögikordade vahel hommikusöögi järel, kalorite sisaldus toidus ei tohiks olla üle 700 kcal. Selle aja jooksul võite siseneda piimatoodetesse: keefir ja jogurt.

Neljas nädala
Esmaspäev	200 g keedetud liha, tuunikala, 2-3 tomatit ja kurget, leiba viilu, puuvilja
Teisipäev	Pirnid, kiivid, õunad leiva leelis, 1-2 kurgit, 2-3 tomatit,
Kolmapäev	400g kodujuust, köögiviljad ahjust, leib, puuvili
Neljapäev	Üks kilo keedetud kana, mõned kurgid, tomatid, aprikoosid
Reede	Steamemlett, köögiviljad, puuviljad
Laupäev	Keedetud kana, kodujuust, leib, pipar, kurk, pirn, rasvavaba jogurt või jogurt
Pühapäev	400g kodujuust, keedetud merluus, süsikas (200g), köögiviljad, leib

Muna-kohupiimatoit "Maggi"

Sellise pikka aega suhkrujuustu toitumise arvukus võib põhjustada organismi negatiivset reaktsiooni ja takistada teid täielikult edasi minema. "Maggi" dieedi arendajad andsid selle tulemuse ja pakkusid välja munarakke dieeti, sest selle põhimõtteid ei kannatanud - see oli endiselt valk. Igal hommikul koosneb hommikus 1-2 muna, greibi, kohvi või tee. Ülejäänud juhindub eelmisest menüüst, kus perioodiliselt asendatakse üks põhitoode teisega.

Lugege ka munade toitumise eeliseid ja vastunäidustusi.

"Maggi" dieedi kohupiimasegu retseptid

Toidikomplekt on tuntud ja on olemas ka kulinaarne loovus, sest kasulik võib olla väga maitsev. Siin on mõned "Maggi" kohupiima toitumise retseptid:

• kohupiim, tükeldatud till, petersell, hõõruge küüslauguküünt, segage mass hästi. Tomatid lõigatakse pooleks, süvendatakse, täidetakse kohupiimaga ja küpsetatakse;
• lõigake erinevad viljad tükkidesse, täitke madala rasvasisaldusega jogurt, võta maitsvat puuviljasalati;
• Kanafilee keerake, sool, pipar, sõidake muna. Sealiha lõigatakse ristikutesse 2 cm paksud tükkidesse, eemaldatakse keskosa ja täidetakse hakkliha. Kastrulisse pannakse, maitsesta rohelisi ja erinevaid maitseaineid, lisage veidi vett, keetke välja;
• merluusi räim või pollakk pannakse sibul, mis on lõigatud sõrmustesse, tomati viiludesse, baklazaani ringkondadesse, mähitud fooliumini ja küpsetatakse ahjus;
• keetma lillkapsast, brokkoli soolases vees. Ilusalt asetage plaat, segades neid, et saada värvkontsentratsioon, hõõruda kõva juustu ja puista riivitud riivsuitsuga;
• lõigatud keedetud munakollased lihvima soola pipart, kombineerida kuubikuteks tomatid, kurgid, basiilik, sidrunimahl maitse, täitke muna pooleks, panna salatilehed;
• keeta "mere-kokteili", ühendage arhipiiri salati lehed, tomatid, kurgid, tükeldatud munad. Kütmiseks kasutage sojakaste, sidrunimahl, hakitud peterselli.

Kasu

Mis tahes mõistlik toit annab samal ajal koostisosade komplekti keha toimimiseks vajaliku salenemismehhanismi. Kuid tihtipeale on see nii vähe, et see muudab elu eksituseks ebameeldivaks. Valgu toitumise eeliseks on see, et näljahäda ei esine ja samal ajal toob see kaasa pikaajalise tulemuse. Pärast seda, kui lõpetamine ei nõua, et see katkeb ja võetakse vastu poolelt saadud osad. Teised eelised on võime kiiresti rasvavarude hävitada, kaltsiumi küllastuda, toksiinide eemaldamine.

Vastunäidustused

Köögiviljade dieet "Maggi" ei sobi inimestele, kellel on suur happesus, koliit, pankreatiit, düsbioos, neerupatoloogiaga gastriit .

Võimalikud riskid

Mis tahes dieeti "patud" tasakaalustamatusega. See pole erand. Toitumisega seotud peamine risk on neerude ja maksa suur koormus, mis on tingitud keha dehüdratsioonist.

Tüsistused pärast protseduuri

Tõsiste võimalike tüsistuste hulka kuuluvad neerufunktsiooni häired, seedetrakti krooniliste patoloogiate ägenemine. Süsivesikute puudumine põhjustab unisust, nõrkust, ärrituvust, apaatia.

[1]

Arvamused ja tulemused, kes kaotavad kehakaalu

Kuigi toitumine on asetatud mitte näljaseks, kuid ülevaadete järgi ei ole selle esimene nädal hõlpsasti lihtne. Kes on läinud sellel lühemas suunas, ületab ta teisi piiranguid. Toimetulekud said tõelise tulemuse, mõnikord registreeriti kaalulangus kuni 10 kg. Teised tervislikel põhjustel ei suutnud vastu pidada: tekkis kõhupuhitus, iiveldus, kõhukinnisus, ülemäärane nõrkus.

Doktori kommentaarid

Arstide sõnul nõuab iga toit, eriti valk, täiuslikku tervist. Kuid alustades harva, kes pöördub arsti poole läbivaatamiseks ja nõuannete saamiseks, on nende suhtumine enamasti negatiivne. Igal juhul nõuavad arstid teie keha kuulamist ja peatusest vähimatki häiret.

Kasulikud lingid

• Margaret Thatcheri võidu toitumine: 28 muna nädalas https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Kuidas süüa nagu ülemaailmne liider: Trumpi Big Macist Thatcheri Bovril röstsai https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book