Maggi dieet 2 nädala jooksul

Lühendatud Maggie dieet 2 nädala jooksul on huvitav, kuna see on kaks korda lühem kui tavaline 28-päevane dieet. On selge, et lühendatud dieedi "distantsi" on lihtsam läbida, kuid kas see ei vähenda Maggie dieedi efektiivsust? Kas rasval on aega põleda ja kas see pole kehale liiga koormav?

• Tänapäeval saab igaüks meetodit, mis väidetavalt töötati välja „raudse” poliitiku jaoks, enda peal proovida.

Lisaks vali sobivaim variant - aja ja põhitoote järgi: kodujuust või munad. Peamised tingimused on režiimi ja dieedi range järgimine, asendamiste ja jaotuste välistamine.

Meetodi eelised:

• aitab kaotada kuni 20 kg;
• on vähe vastunäidustusi;
• võimaldab teil mitte nälga jääda;
• ei piira lubatud toidu hulka;
• tasakaalustatud toitumine, rikastatud vitamiinidega;
• ei vaja pidevat kaalumist, grammide ja kalorite lugemist;
• mõju on nähtav aasta või enama pärast.

Klassikaline versioon on muna, modifitseeritud versioon on kodujuust. Mõlemad prioriteetsed tooted on rikkad valgu poolest, mis on vajalik isiklike rasvavarude vähendamise mehhanismi käivitamiseks.

Loomingulised kalduvused on dieedi ajal kohatud. See nõuab vankumatut järgimist ettenähtud režiimile ja menüüle. See on selle "tipphetk" - mitte alati plussmärgiga, sest kõigil pole kannatust tingimustest rangelt kinni pidada ilma igasuguste kõrvalekalleteta. Distsipliinirikkumine on täis läbikukkumist ja siis kas alustatakse otsast peale või loobutakse meetodist täielikult.

Kohupiima versioon

Kahenädalane Maggi dieet hõlmab lisaks prioriteetsele tootele ka kogu toiduvalikut: köögivilju, kala, liha, puuvilju, tervislikke jooke. Peaasi, et lubatud tooted vastaksid kvaliteedikriteeriumidele, oleksid valmistatud ja tarbitud vastavalt toitumisreeglitele.

• Kohupiimaversioon seab esikohale suurepärase omatehtud hapupiimajuustu.

Kodujuust on nii rikkaliku maitse ja kasulike omadustega, et seda on võimatu üle kiita. See on lemmiktoode naistele, kes valmistavad vareenikuid, syrnike'sid, pannkooke, vormiroogasid, juustupirukaid ja -kooke. Kahjuks eeldab toitumissüsteem toote mõnevõrra monotoonset tarbimist, kuid see ei vähenda selle kasulikkust.

• Meetodi alustamisel peaksite saama kaks nimekirja: lubatud ja keelatud toidud.

Pea meeles, et pead iga päev sööma ettenähtud koguse madala rasvasisaldusega juustu, võimalusel - omatehtud. Lisaks värskele kodujuustule valmista vormiroog rosinate, kodujuustu ja munaga ning kuivatatud puuviljadega. Mõned soovitused keelavad rangelt millegi lisamise, teised aga lubavad hapukoort, rosinaid ja ploome.

Teisi tooteid (kala, köögiviljad, liha, piimatooted) tarbitakse salatite, keedetud, hautatud ja küpsetatud roogade, vormiroogade, raguu kujul. Joogikogus ei ole piiratud ja iga päev on kohustuslik juua 2 või enam liitrit vett.

Muna variant

Lisaks munadele sisaldab menüü munaversioon kodujuustu, lahjat kala, mereande, rukkileiba, köögivilju ja puuvilju. Samuti ei ole lubatud suitsutatud toidud, kartulid, rasvased toidud, maiustused, seened, banaanid, praetud või konserveeritud toidud, alkohol ega gaseeritud joogid.

Maggi dieet põhineb kanamunadel kui kergesti seeditavate valkude allikal. 98% – see on munavalgete kogus, mille organism seedib. Vitamiinide ja mineraalide komplekt muudab toote veelgi kasulikumaks.

• 2-nädalase dieedi järgijad võivad süüa kuni kõhtu täis saamiseni, kui pole teisiti märgitud, st toote täpset kaalu ei ole märgitud.

Soovitatav on kolm toidukorda päevas, talumatu nälja korral on toidukordade vahel lubatud köögiviljasnäkid. Liha päevane portsjon on 300 g. See lähenemine aitab kaalust alla võtta ilma nälgimiseta.

Tulemuse säilitamiseks ja kaalu taastõusmise vältimiseks tuleks dieedist vastutustundlikult loobuda: viiendal nädalal süüa toite, millega keha on kuu aja jooksul harjunud, jätkata vähemalt 2 liitri vedeliku tarbimist, süüa varakult õhtusööki ning eelistada köögivilju ja puuvilju magusate ja kondiitritoodete asemel.

Kui oled jooksnud, kõndinud või jõusaalis käinud, siis ära loobu neist tegevustest ka pärast dieedi lõpetamist. See aitab sul säilitada vormi, kergust ja positiivset suhtumist maailma.

Menüü 2 nädalaks

Kui tüsistusi ei teki ja on soov jätkata, peate teisel nädalal kasutama järgmist menüüd:

1 nädal

• Esmaspäev – keedetud liha, köögiviljad;
• Teisipäev – liha, köögiviljasalat;
• Kolmapäev – küpsetatud liha, värsked kurgid;
• Neljapäev – kodujuust, keedetud köögiviljad;
• Reede – kala;
• Laupäev – liha, tomatid, greip;
• Pühapäev – keedetud kana, keedetud köögiviljad;

2. nädal

• Esmaspäev – kõva juust, värske köögiviljasalat (kurk, tomat, paprika), apelsin;
• Teisipäev – kodujuust, greip;
• Kolmapäev – kodujuust, apelsin;
• Neljapäev – kodujuust;
• Reede – kodujuust, leib;
• Laupäev – puuviljasalat;
• Pühapäev – ahjukana, tomat.