Maggi dieet 2 nädalat

Lühendatud Maggi dieet 2 nädalat on huvitav, kuna see on kaks korda lühem kui tavaline 28-päevane dieet. Selge on see, et lühendatud toidu "vahemaa" on kergemini läbitav, kuid kas see ei vähenda Maggi dieedi efektiivsust? Kas rasv põleb ära ja kas see pole organismile liiga koormav?

• Metoodikat, mis on justkui loodud "raudsele" daampoliitikule, saab täna igaüks ise kogeda.

Ja vali endale sobivaim variant – aja ja põhitoote poolest: kodujuust või munad. Peamised tingimused on režiimi ja dieedi täpne järgimine, mitte lubada asendusi ja rikkeid.

Tehnika eelised:

• aitab teil kaotada kuni 20 naela;
• sellel on vähe vastunäidustusi;
• võimaldab teil mitte nälga jääda;
• ei piira lubatud toidukogust;
• toitumine on tasakaalustatud, vitamiinitud;
• ei nõua pidevat kaalumist, grammide ja kalorite lugemist;
• mõju on nähtav aasta või kauem.

Klassikaline versioon on muna, muudetud versioon onkodujuust. Mõlemad esmatähtsad toiduained on rikkad valgusisaldusega, mis on vajalik isiklike rasvavarude vähendamise mehhanismi käivitamiseks.

Loomingulised kalduvused dieedi ajal on sobimatud. See nõuab vankumatut kuulekust ettenähtud režiimile ja menüüle. See on selle "zest" - mitte alati plussmärgiga, sest kõigil pole kannatlikkust tingimusi selgelt, ilma kõrvalekaldeta täita. Distsiplineerimatus on täis rikkeid ja seejärel alustage nullist või loobuge meetodist täielikult.

Kodujuustu versioon

2-nädalaneMaggi dieet ei hõlma mitte ainult prioriteetset toodet, vaid ka kõiki toiduaineid: köögivilju, kala, liha, puuvilju, tervislikke jooke. Peaasi, et lubatud tooted vastaksid kvaliteedikriteeriumidele ning oleksid valmistatud ja tarbitud vastavalt toitumisreeglitele.

• Kodujuustu versioon tõstab edetabeli esikohale suurepärase omatehtud hapupiimajuustu.

Kohupiim on maitse ja kasulike omaduste poolest nii rikkalik, et seda on võimatu üle kiita. See on pelmeene, juustukooke, pannkooke, vormiroogasid, juustupirukaid ja kooke valmistavate naiste lemmiktoode. Kahjuks eeldab toitumissüsteem toote mõnevõrra monotoonset kasutamist, kuid see ei vähenda selle kasulikkust.

• Meetodi käivitamisel peaksite saama 2 loendit:lubatud ja keelatud toit.

Võtke arvesse, et iga päev peate sööma kindlaksmääratud koguse madala rasvasisaldusega juustu, võimalusel keedetud omatehtud juustu. Lisaks värskel kujul kodujuustule valmista pajaroog rosinatega, kodu-munapajaroog kuivatatud puuviljadega. Mõnes soovituses on rangelt keelatud midagi lisada, teised aga lubavad hapukoort, rosinaid, ploome.

Muid toiduaineid (kala, köögiviljad, liha, piimatooted) tarbitakse salatite, keedetud, hautatud ja küpsetatud roogade, vormiroogade, hautiste kujul. Joomine ei ole piiratud ja igapäevane 2 või enam liitrit vett on kohustuslik.

Muna versioon

Menüü munavariandis on lisaks munadele kodujuust, lahja kala, mereannid, rukkileib, juur- ja puuviljad. Ja täielikult puuduvad suitsuliha, kartul, rasvane, magus, seened, banaanid, praetud ja konservid, alkohol ja karastusjoogid.

Maggi dieet põhineb kanamunadel kui kergesti seeditava valgu allikal. 98% – selle koguse munavalku seedib keha. Vitamiinide ja mineraalide komplekt muudab toote veelgi kasulikumaks.

• 2-nädalase dieedi järgijad võivad süüa kuni täiskõhutundeni, kui ei ole märgitud teisiti, st märgitakse toidu täpne kaal.

Kolm söögikorda päevas, mille vahele on lubatud ka taimsed suupisted, kui nälg on talumatu. Päevane lihaportsjon on 300g. See lähenemine aitab kaotada kaalu ilma nälgimiseta.

Tulemuse ja kehakaalu mittetaastumise toetamiseks tuleks toitumisest vastutustundlikult välja tulla: viiendal nädalal kasutada tooteid, millega kehal on kuu aega olnud aega harjuda, jätkata joomist vähemalt 2 liitrit, varajase õhtusöögi ajal eelistage kommide ja kondizdeliya asemel köögivilju ja puuvilju.

Kui harjutasite sörkimist-kõndimist või jõusaalis käimist, ärge loobuge nendest tegevustest ja pärast dieedi lõppu. See aitab hoida vormis, kergust kehas, positiivset suhtumist maailma.

Menüü 2 nädalaks

Kui tüsistusi pole ja on soov jätkata, peate 2. nädalal kasutama seda menüüd:

1 nädal

• Esmaspäev - keedetud liha, köögiviljad;
• teisipäev - liha, köögiviljasalat;
• kolmapäev - küpsetatud liha, värsked kurgid;
• neljapäev - kodujuust, keedetud köögiviljad;
• Reedel on kala;
• laupäev - liha, tomatid, greip;
• pühapäev - keedetud kanaliha, keedetud köögiviljad;

2. nädal

• Esmaspäev - kõva juust, värske köögiviljasalat (kurk, tomat, pipar), apelsin;
• teisipäev - kodujuust, greip;
• kolmapäev - kodujuust, apelsin;
• neljapäev - kodujuust;
• reede - kodujuust, leib;
• laupäev - puuviljasalat;
• Pühapäev - küpsetatud kana, tomat.