Maggi dieet 3 nädala jooksul

Maggi dieedis näidatud tooteid süües võib keskmiselt 10 kg kuuri kohta kaotada. Autorid veenavad, et kaalulanguse puhul on oluline mitte ainult toidu kogus, vaid ka selle kvaliteet ja kehasse sisenevate komponentide keemiline koostoime. Maggi võtab neid nüansse arvesse, mistõttu on tulemus meeldiv.

• Lisaks toodete komplektile annab metoodika selged reeglid ja põhimõtted, millest ei saa kõrvale kalduda.

Kuid on ka häid uudiseid: kaalulangetajatele pakutakse iseseisvalt valida kestus: Maggie dieet 3 nädalat, 2 nädalat või 1 nädal. Teine valik puudutab põhitoodet: munad või kodujuust? - see on küsimus. Mis teeb meetodi kättesaadavaks peaaegu kõigile, sest on ebatõenäoline, et inimestel on massiline talumatus mõlema toote suhtes. Ülejäänu jääb samaks, olenemata valikust ja dieedipäevade arvust.

Dieettoit valmistatakse suurest valikust lubatud toodetest, kasutades dieetmeetodeid, st keetmist, hautamist, küpsetamist, grillimist. Eripäraks on korduvad hommikusöögid kõigi nädalate jooksul.

3-nädalane versioon põhineb 2-nädalasel versioonil, kusjuures teist nädalat korratakse. Nagu klassikalises dieedis, on võimalikud muna- ja kodujuustuvalikud.

Kohupiima versioon

Kohupiima eeliste hulka kuulub kõrge valgusisaldus ja munakollase täielik puudumine, mis on munade lahutamatu osa. Kalorite poolest on muna visuaalselt rohkem kohupiimaga võrreldes suurem, mis suurendab dieedil olevate inimeste psühholoogilist mugavust mõnevõrra.

Kodune juust rikastab keha lisaks kaltsiumiga, mis aitab hoida juukseid, küüsi, hambaid ja nahka tervena. Teine eelis on selle õrn, meeldivalt hapukas maitse, mida fännid hämmastavaks ja ainulaadseks peavad.

• Küllastustunne kestab mitu tundi, mis aitab kaalu langetaval inimesel vältida masendavaid mõtteid toeka mittedieetilise toidu kohta.

Maggi dieedi puhul kasutatakse toodet, mille rasvasisaldus on 1–5%. On iseenesestmõistetav, et kodujuust ehk toorjuust, nagu seda ka nimetatakse, peab olema värske. Kuna see kuulub kergesti riknevate toodete kategooriasse, säilib selle värskus mitte rohkem kui 4 päeva.

Dieedi lisandid on üsna mitmekesised, mis annab ruumi kulinaarsele kujutlusvõimele. Kuigi tagasihoidlike roogadega, mis on valmistatud vastavalt dieedisoovitustele, saab hakkama. Liha ja kala, mitmesugused köögiviljad (kuid mitte kartulid), lubatud puuviljad, suhkrutamata joogid ja looduslikud vürtsid, mõnikord ka leib, aitavad teil nälga mitte tunda ja rõõmsat tuju säilitada.

Muna variant

Munavaliku valimisel peaksite veenduma, et te pole valguainete suhtes allergiline. Vastasel juhul põhjustab munade rohkus kõrvaltoimeid ja Maggi dieedi enneaegset lõpetamist.

Ülejäänud tooted jagunevad keelatud ja lubatud toodeteks. Suhkur, majonees, vedelad ja tahked rasvad, magusad puuviljad ja alkohol ei kuulu dieeti. Köögiviljadest, tailihast ja kalast ning puuviljadest koostatakse nädalamenüüd nii mitmeks päevaks, kui dieeti soovitakse järgida.

• Protseduuri lihtsustab asjaolu, et internetis on saadaval valmisdieetidega tabelid. Piisab, kui leida ja järgida kõiki soovitusi ja reegleid. Ei ole soovitatav ise muudatusi teha, et mitte kahjustada. See on nii juhul, kui loovus on sobimatu.

Dieedimunade menüüst on rohkem kui üks versioon, kuid kõigis näidismenüüdes algab esimese nädala iga päev kahe muna ja greibiga. Lõuna- ja õhtusöök on mitmekesisemad ning sisaldavad lisaks munadele ka täielikku valikut taimseid ja loomseid saadusi.

Enamik kasutab 2- või 4-nädalast dieeti. Need, kes kaotavad kaalu 3 nädalaga, kordavad pärast teist dieeti esimest uuesti. Kogu perioodi jooksul tuleks meeles pidada rohke vedeliku tarbimist.

• Neile, kes on kindlad, et nad ei saa juua ilma tugeva januta, soovitan proovida juua paar lonksu olenemata dieedi algusest. Tasapisi ei teki mitte ainult joomisharjumus, vaid soov alustada iga hommikut portsjoni puhta veega.

Alustuseks olgu see paar lonksu, seejärel pool tassi, siis on kindlasti vaja päeva jooksul ära juua ettenähtud kogus vedelikku. On testitud, et muuhulgas saab nii lihtsal viisil neerudest valutult peent liiva eemaldada.

Pikaajalised dieedid on kasulikud, sest need aitavad kujundada sama tervislikku toitumisharjumust: süüa võimalikult tervislikku toitu ja korralikult valmistatud toite. See aitab oluliselt kaalu langetada ja säilitada oma vormi ka pärast dieedi lõppu.

Menüü 3 nädalaks

Kui tüsistusi ei teki ja on soov jätkata, peate teisel nädalal kasutama järgmist menüüd:

1 nädal

• Esmaspäev – keedetud liha, köögiviljad;
• Teisipäev – liha, köögiviljasalat;
• Kolmapäev – küpsetatud liha, värsked kurgid;
• Neljapäev – kodujuust, keedetud köögiviljad;
• Reede – kala;
• Laupäev – liha, tomatid, greip;
• Pühapäev – keedetud kana, keedetud köögiviljad;

2. nädal

• Esmaspäev – kõva juust, värske köögiviljasalat (kurk, tomat, paprika), apelsin;
• Teisipäev – kodujuust, greip;
• Kolmapäev – kodujuust, apelsin;
• Neljapäev – kodujuust;
• Reede – kodujuust, leib;
• Laupäev – puuviljasalat;
• Pühapäev – ahjukana, tomat.

3. nädal

Neile, kes suudavad jätkata, ei sisalda 3. nädala menüü rangeid reegleid konkreetse toidu tarbimise kohta, vaid määratleb ainult iga päeva tooted:

• 1. päev: kõik puuviljad mis tahes koguses, välja arvatud banaanid, viinamarjad, datlid, mangod, viigimarjad;
• 2. päev: kõik köögiviljad, toored või keedetud, välja arvatud kartulid;
• 3. päev: Puuviljad;
• 4. päev: dieetköögiviljadest valmistatud kala, rohelised köögiviljad;
• 5. päev: liha, värsked köögiviljad või salatid;
• 6. päev: ühte tüüpi puuvili;
• 7. päev: ühte tüüpi puuviljad.