Dieetide miinused: kaalulangus on lühiajaline

On üldtuntud fakt, et sooladieedi puudused on tervisele kahjulikud. Ainult 3% naistest ei saanud pärast sooladieedi järgimist kaotatud kilogramme tagasi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dieedi miinused: mugavuse puudumine tavalises olukorras

Kui sul on kohtumine vanade sõpradega või lähed osalema tõsisel üritusel, siis tänu dieedile kaotad sa üleliigsed kilod planeeritud kuupäevaks. Seejärel, pärast dieeti, võidad kaotatud kaalu tagasi.

Dieedid, mis keskenduvad ühe toiduaine söömisele, ei ole tasakaalustatud. Ainevahetus on häiritud.

[ 4 ]

Keefir tatraga - menüüs on lahknevus

Kui sööd ainult tatart ja keefirit, seisad restoranis või seltskondlikul üritusel gurmeemenüü tellides silmitsi raske valikuga. Mida süüa, kui kõik jagavad sünnipäevapeol maitsvat kooki?

On ebatõenäoline, et selliste dieetidega suudate toitu õigesti valmistada, nii et see sobiks teie dieediga ja ei rikuks dieedireegleid. Pealegi peate ikkagi sööma tasakaalustatud ja maitsvat toitu, et keha oleks terve.

Soovitaksime teil järgida dieeti, mille puhul ei tohiks teha õigeid kommentaare ja rõõmsaid hüüatusi, et see aitab. Valige dieet, millega saate pikka aega täisväärtuslikult elada ja mitte mõelda, millal see õudusunenägu lõpeb.

Kas sul on halb tuju? Pole ime.

Mida monotoonsem on teie toitumine, seda halvem on teie tuju - ja see on dieetide kindel miinus. Pidage meeles inimest, kes oleks hea meelega valmis ranget dieeti pidama. Teadlased, toitumisspetsialistid on jõudnud loogilisele järeldusele - mida agressiivsem on dieet, seda sagedamini esineb inimestel närvivapustusi, muutlikku meeleolu ja ärrituvust.

Kas olete varem kuulnud hormoonist nimega serotoniin? See on õnnehormoon. Kui loobute seda hormooni sisaldavatest toodetest, kaob teie tuju kindlasti ära.

Serotoniini sisaldavad tooted:

• Šokolaad
• Banaanid
• Maasikas
• Jahutooted

Isegi kui dieedil on kirjas, et sellised tooted on rangelt keelatud, ära pööra tähelepanu, neid tuleb ikkagi vähehaaval süüa, siis on tuju hea.

[ 5 ]

Kui oluline on vedelik meie kehas?

Enamikul dieetidel, mis sunnivad sind soola välja jätma või vee tarbimist minimeerima, ei tohiks sa järgida. Need on "valede" dieetide ilmsed puudused. Kaal kaob ja kiiresti. Ainult sina kaotad kilogramme mitte kogunenud rasvavarude, vaid kehast vedeliku kaotamise teel.

Meie keha on ainulaadne. Kui vett pole piisavalt, tuleb see meie enda kehast kätte saada. Meie rakud on täidetud vedelikuga ja kui nende täielikuks eksisteerimiseks pole piisavalt vett, võib see põhjustada suuri terviseprobleeme.

Teile kasulike ainete vahetus toimub täpselt vees, teie keha vedelas keskkonnas. Ärge järgige veepiirangutega dieete.

Mõned olulised sõnad madala kalorsusega dieetide kohta

Madala kalorsusega dieetide kalorisisaldus jääb tavaliselt vahemikku 1200 kalorit ja alla selle. Enamik neist dieetidest on loodud spetsiaalselt madala kalorsusega toitude minimaalseks tarbimiseks.

Selle dieedi tõttu kaotavad teie sooled 1,5–2 kilogrammi kaalu, mis pole teie tervisele hea. Niipea kui naasete oma tavapärase toitumise ja lemmiktoitude juurde, naasete teie soolte normaalse kaalu juurde.

Ja siin on dieetide peamine puudus. Selliste dieetide puhul ei ole oluline kaotada ülekaal. Kallid mehed ja naised, peate mõtlema sellele, kuidas rasva põletada, mitte kaalu langetada.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Üks viiest. Kas kaalulangus on seda väärt?

Tore, et sa kaotasid 5 kilogrammi. Kas sa oled õnnelik, et neist 5 kilogrammist rasvast kaotasid sa ainult 1 kilogrammi?

Madala kalorsusega dieedid põletavad ka lihaseid, mis aitab samuti põletada lisakilosid. See tekitab tervisele korvamatut kahju.

Pikaajalised madala kalorsusega dieedid on eriti ohtlikud, need on teie peamine vaenlane. Dieetide valimisel ja dieetide puuduste kaalumisel mõelge kõigepealt, kas tegite õige otsuse.

Kaota kaalu kergelt!